جلالة الملك يتبادل التهاني مع قادة الدول بمناسبة السنة الجديدة    التهراوي يختتم عام 2024 بتقديم رؤية شاملة حول مستجدات المنظومة الصحية    الحسيمة.. استنفار أمني لتأمين احتفالات رأس السنة الميلادية (صور)    النظام الجزائري يعيش أسوأ أيامه والارتباك سيّد الموقف    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع الارتفاع    48 ألف مخالفة سير الأسبوع الماضي ضخت 860 مليونا في صندوق الدولة    بتعليمات ملكية.. المفتش العام للقوات المسلحة الملكية يستقبل مستشار أمير دولة قطر لشؤون الدفاع    بايتاس يستعرض بمجلس المستشارين التدابير المتعلقة بتحسين الوضعية المالية والإدارية لموظفي إدارة السجون وإعادة الإدماج    رأس السنة الميلادية.. نارسا تحث السائقين على اتخاذ الاحتياطات    تحويلات مغاربة العالم تتجاوز 108 مليارات .. والاستثمارات الأجنبية ترتفع    ارتفاع أسعار اللحوم .. مستوردون يطالبون برفع القيود عن المجازر    منظمة تثمن مسار مراجعة مدونة الأسرة    سوريا: تعيين مرهف أبو قصرة وزيراً للدفاع.. بعد يومين من ترقيته إلى رتبة لواء    المغرب ‬يفتح ‬أول ‬قنوات ‬التواصل ‬مع ‬النظام ‬الحاكم ‬الجديد ‬في ‬سوريا    أمن الحسيمة يُحقق في وفاة شخص عُثر على جثته داخل منزل    تعيين الفنانة الأمازيغة لطيفة أحرار عضواً بمجلس إدارة وكالة تقييم جودة التعليم العالي    ضبط شحنة ضخمة من المخدرات بالمعبر الحدودي بفضل عملية أمنية نوعية    حجز 7 أطنان من الكوكايين مدفونة في مزرعة بإسبانيا    تنبيه من خطورة عودة انتشار "بوحمرون" بالمغرب ودعوة إلى ضرورة التلقيح للقضاء عليه    أي موعد لأي فن سابع ..    دراسة: هذه المشروبات قد تحد من مخاطر الإصابة بالسرطان    الرجاء البيضاوي يعلن عن "لقاء تواصلي للتنسيق للمرحلة الانتقالية" بعد تدني النتائج    كلُّ عامٍ والدّنيَا بخير..!    تقنية جديدة من شأنها إنقاذ مرضى سرطان القولون    اختتام مهرجان بويا في سمفونية نسائية بسماء الحسيمة    ابن الحسيمة المحامي رضوان الداودي ينال شهادة الدكتوراه في القانون الخاص    مطالب برلمانية بتشكيل مهمة استطلاعية مؤقتة حول سير عمليات إعادة الايواء والإعمار بمناطق الزلزال    الصحة العالمية تطالب الصين بمشاركة البيانات حول أصل كوفيد-19    أول اتصال رسمي بين المغرب وسوريا بعد الإطاحة بنظام الأسد    حجيرة: المشاورات الجهوية لتهييء برنامج عمل التجارة الخارجية (2025-2026) أسفرت عن 524 مقترحا    براد بيت وأنجلينا جولي يوقعان اتفاق طلاق بعد 8 سنوات من المعركة القانونية    المغرب يسجل تحسنا في معدل النمو    لاعبون جدد يطرقون باب المنتخب المغربي بعد تألقهم رفقة نواديهم    استجابة قوية من المغاربة المقيمين بالخارج للاستفادة من برنامج دعم السكن    ارتفاع مرتقب في أسعار الغازوال والبنزين مع بداية السنة الجديدة    أطباء مغاربة ينددون ب"جريمة" إحراق إسرائيل مستشفى كمال عدوان بغزة    الإدارة الجديدة في سوريا تعين مقاتلين إسلاميين أجانب في الجيش بعضهم برتب عليا    بنك المغرب: تزايد نمو القروض البنكية إلى 2,5 في المائة    ألمانيا تتهم إيلون ماسك بمحاولة التأثير على انتخاباتها التشريعية    الدكتور فؤاد بوعلي ضيفا في حلقة اليوم من "مدارات" بالإذاعة الوطنية    فنانون مغاربة غادرونا إلى دار البقاء في سنة 2024    تطورات مثيرة.. هل ينجح برشلونة في تسجيل داني أولمو اليوم … ؟    منخرطو الوداد الرياضي ينتقدون أيت منا ويصفون وضع الفريق ب "الكارثي" بسبب التعاقدات الفاشلة والتسيير العشوائي    توقعات أحوال الطقس ليوم الثلاثاء    الجامعة تعلن عن اجتماع تحضيري استعدادا للجموع العامة للعصب    تسبّب أمراضاً قاتلة..الفئران تحاصر ساكنة مدينة غلاسكو البريطانية    لحسن الهلالي : " نتائج إيجابية حققها الأبطال المغاربة في مختلف البطولات القارية و العالمية "    محكمة استئناف فدرالية تؤيد حكما بإلزام ترامب دفع 5 ملايين دولار في قضية اعتداء جنسي    الصين: صدور أول تقرير عن الأبحاث العلمية في "محطة الفضاء الصينية"    إشبيلية يودع أيقونته نافاس بحفل تكريمي أمام 45 ألف متفرج    تراكم الثلوج يحفز الجهود في ميدلت    باسل خياط يخالف مبادئه ويقع في الحب ضمن الدراما الاجتماعية الرومانسية "الثمن" على "5MBC"    إدارة "غلطة سراي" تفاوض زياش    بنكيران: الملك لم يورط نفسه بأي حكم في مدونة الأسرة ووهبي مستفز وينبغي أن يوكل هذا الموضوع لغيره    الثورة السورية والحكم العطائية..    للطغيان وجه واحد بين الدولة و المدينة و الإدارة …فهل من معتبر …؟!!! (الجزء الأول)    حماية الحياة في الإسلام تحريم الوأد والإجهاض والقتل بجميع أشكاله    عبادي: المغرب ليس بمنأى عن الكوارث التي تعصف بالأمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح ذهبية من أجل "مذاكرة ذكية"
نشر في أخبارنا يوم 25 - 01 - 2016

يرى أغلب التلاميذ واالطلاب الجامعيين أن استذكار دروسهم ومحاضراتهم بمثابة مهمة صعبة وعبء يقع فوق كاهلهم، وليست فرصة ذهبية للتعلم والاستمتاع باكتساب معلومات جديدة. والمذاكرة الفعالة لا تعني اكتظاظ العقل بالمعلومات أو المذاكرة لفترات طويلة، لذا وجد الباحثون التربويون طرقاً تساعد الطالب على الدراسة بشكل ذكي وفعّال.
تقول أخصائية العلاج النفسي للأطفال والإرشاد الأسري منى جابر ل24 "هناك ثلاثة أنماط للتعلم، نمط بصري يستدعي مثيرات بصرية كرسومات أو مقاطع فيديو أو باوبوينت لإثارة انتباه الطالب والاحتفاظ بالمعلومة، ونمط سمعي يعتمد على طبقة الصوت أثناء الشرح لتذكر المعلومة حال نسيانها، ونمط حسي يستند على اللمس والاحساس والعمل اليدوي كتجربة علمية لثبات المعلومة".
وتشير جابر إلى ضرورة اعتماد طريقة تقسيم الوقت والاتفاق على جدول مذاكرة كي يشعر الطالب بالمسؤولية والالتزام تجاهه، وعدم المذاكرة لفترة طويلة، فمثلاً بعد ساعة من المذاكرة، يستطيع الطالب أن يأخذ راحة 5 دقائق ويتناول شيئاً يحبه، موضحة أنه ينبغي تقسيم الدرس الصعب فهمه على الطالب إلى أجزاء.
وفي حال نجح الطالب في تحقيق هدفه يمكن أن يكافئ نفسه أو أن يكافئ الوالدان طفلهما الصغير، بهدية حقيقية حسب رغبته مثل شراء شريط فيديو أو لعبة من الإنترنت أو قضاء 30 دقيقة إضافية في ممارسة لعبة فيديو، فالمكافأة بعد أداء مهمة حتى وإن كانت بسيطة تعمل على التشجيع وتعويد الذات على الانضباط وإنجاز واجباته أولاً للحصول على مكافأة ثانياً.
ويقدم الدكتور النفسي جون إم غروهيل والكاتب والباحث والخبير في مجال الصحة النفسية على الإنترنت حزمة من النصائح والإرشادات المفيدة لتحقيق ما أسماه ب"المذاكرة الذكية":
1- صف ذهنك وفكر بطريقة إيجابية عند البدء في المذاكرة، وذكر نفسك بقدراتك وإمكانياتك ومهاراتك، وتجنب نهائياً التفكير في الأمور المحبطة والجمل والعبارات التي تثبط من عزيمتك مثل "أنا فوضوي، غير قادر على المذاكرة وأداء واجباتي بشكل كفء".
2- تجنب مقارنة نفسك بزملائك أو أصدقائك أو أخواتك، لأنك ستشعر دائماً بإحباط ومشاعر سيئة تجاه نفسك في نهاية المطاف.
3- اختيار المكان يلعب دوراً هاماً في التركيز وعدم التشتيت أثناء المذاكرة، ابتعد تماماً عن الغرف التي يتواجد فيها الكمبيوتر والتلفزيون وغيرها من الأجهزة الإلكترونية أو الجلوس مع أحد أفراد العائلة يكترث بشيء آخر غير القراءة. اختر مكاناً هادئاً بعيداً عن الصخب والإلهاءات لزيادة التركيز.
4- إحضار الأغراض التي تحتاج إليها في المذاكرة، فمثلاً إن كنت بحاجة إلى جهاز كمبيوتر، للكتابة وتسجيل ملاحظات هامة عن الدروس، فلا تشتت نفسك بما هو أبعد من ذلك، مثل تصفح الإنترنت أو ممارسة لعبة مثلاً أو الرد على رسائل بريد إلكترونية إن كنت طالباً جامعياً. وإن كنت تلميذاً فاعتمد أكثر على الورق والقلم وتدوين الخطوط العريضة لاستحضار معلومات الدرس.
5- التمرن والتدرب مع نفسك أو برفقة أصدقائك، فكثرة التكرار يؤكد المعلومات ويثبتها، وحل تدريبات وأسئلة بصفة مستمرة تعزز الذاكرة وتقويها وتجعلك لا تهاب الاختبار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.