تقديم كتاب الصحراء المغربية أرض النور والمستقبل بدوسلدورف ألمانيا    من المسؤول عن تعطيل عملية تسليم الشقق للمنخرطين في مشروع القدس 1 المنتهية أشغاله بودادية النجاح للسكن بأكادير    المنتخب المغربي يصل إلى فرانسفيل    السياحة المستدامة والتحول الرقمي محور الدورة الثالثة لملتقى المقاولة بالحسيمة    "الفعل الاجتماعي" في المغرب .. مسؤولية الحكومة وانتظارات المواطن    المغرب والسعودية يتفقان على تسهيل عملية ترحيل المحكوم عليهم بين البلدين    مسؤول برئاسة النيابة العامة يوضح النطاق المحمي بمقتضى قانون الصحافة وموجبات تطبيق القانون الجنائي    الولايات المتحدة.. ترامب يعين ماركو روبيو في منصب وزير الخارجية    الناقد المغربي عبدالله الشيخ يفوز بجائزة الشارقة للبحث النقدي التشكيلي    جهة الداخلة تعزز الشراكة مع إسبانيا    هبات رياح قوية مع تطاير للغبار مرتقبة غدا الخميس بعدد من أقاليم المملكة    باليراريا" تنقل فرق مغربية ومعدات شفط المياه لدعم جهود الطوارئ في فالنسيا            رقم قياسي.. المغرب استقبل 14.6 مليون سائح حتى متم أكتوبر الماضي    أمن العيون يطيح بشبكة إجرامية تنشط في سرقة الأسلاك الكهربائية    تقرير: 16% فقط من المغاربة يعيشون حياة "مزدهرة" و69% يفكرون في تغيير وظائفهم    جمعية ثاويزا آيث شيشار تكتشف و ترصد دولمن مدفني بجماعة بني شيكر يعود لألاف السنين    لجنة المالية تصادق على مركزية الأجور والمناصب المالية وصفة موظف عمومي لمهنيي الصحة        المغرب يستقبل أكثر من 14 مليون سائح في 10 أشهر    في لقاء إعلامي قبل التوجه إلى الغابون : الركراكي يؤكد أن المنتخب الوطني يشهد تنافسية كبيرة وزياش يغيب بسبب ضعف الجاهزية    شاحنات مغربية تصل إلى إسبانيا للمساهمة في إزالة مخلفات "دانا" بفالنسيا    المغاربة يواصلون الاحتجاج ضد الإبادة في غزة ومطالب بتوضيح حكومي حول سفينة متجهة لإسرائيل    لأول مرة.. "حزب الله" يعلن استهداف وزارة الدفاع الإسرائيلية بتل أبيب    تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت    المغرب يحتضن المرحلة الأولى من الدوري الإفريقي لكرة السلة    أخنوش يبرز تجربة المغرب في "كوب29"    فيضانات جديدة تجتاح جنوب وشرق إسبانيا    هذا ما قرره وكيل الملك بتارودانت في حق المتورطين في أحداث شغب ملعب هوارة    بعد قطع عملية الإعدام الأولى .. إعدام رجل شنقا "للمرة الثانية"    "ذي غارديان" تتوقف عن نشر محتوياتها على "اكس"    ظاهرة "السليت والعْصِير" أمام المدارس والكلام الساقط.. تترجم حال واقع التعليم بالمغرب! (الجزء2 فيديو)    بمناسبة اليوم العالمي لداء السكري…كيف نقي أنفسنا من داء السكري؟ غزلان لحرش تجيب عبر "رسالة24"    الركراكي يستدعي رضا بلحيان لتعويض أمير ريشاردسون المُصاب        ملف الطالب بدر يعود للمحكمة وهذه تفاصيل أولى الجلسات    صندوق النقد الدولي يشيد ب"التقدم المطرد" الذي يحققه المغرب    الدوري السعودي يضم 7 لاعبين بين أعلى الأفارقة أجرا عالميا ب 2.9 مليون إسترليني أسبوعيا    وليد الركراكي: لن نبكي على أحد.. من يريد تمثيل المغرب عليه بالصبر    حميد زيان ينهي تصوير الشريط التلفزيوني "بنت العم"    فيلم "مورا يوشكاد".. يجوب قاعات السينما المغربية ويكشف مآساة الاستغلال القسري للعمال المغاربة بفرنسا    واقعة الصفعة تحيل الفنان عمرو دياب إلى محكمة الجنح    احتفاء بالمنتخب الوطني للملاكمة بعد احرازه بطولة إفريقيا بكنشاسا    فوز البريطانية سامانثا هارفي بجائزة بوكر الأدبية العريقة للعام 2024    اختبار أول شبكة اتصالات تجمع الذكاء الاصطناعي وتقنية الجيل الخامس    إفريقيا تعتمد اختبار "بي سي آر" مغربي الصنع للكشف عن جدري القردة    أسعار صرف العملات العالمية مقابل الدرهم .. التحليل الكامل    كابوس النظام الجزائري ماركو روبيو.. المرشح الأبرز لمنصب وزير للخارجية الأمريكية في إدارة ترامب    "أجيال" ينقل الجمهور إلى قطاع غزة    حملة توعية بضرورة الكشف المبكر عن سرطان الرئة    تقارير.. المغرب من أكبر مستوردي الأدوية الروسية في إفريقيا    دراسة: تناول الدهون الصحية يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    جرافات الهدم تطال مقابر أسرة محمد علي باشا في مصر القديمة    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للاستفادة من الشاي اشربه دون غليه

تعود المغاربة شرب الشاي كعادة من العادات المرتبطة بالثقافة المغربية، دون إدراك فوائده ومنافعه على الجسم، ولكن هذه المنافع قد تتحول إلى أضرار بسبب بعض الأخطاء البسيطة في كيفية تحضيره وتناوله فيما يلي تقدم الطبيبة الاختصاصية في السكري والحمية والتغذية سعاد أوزيت مجموعة من الفوائد والنصائح لكيفية تناول الشاي دون أضرار.
هناك الكثير من أنواع الشاي منها الشاي الأخضر والشاي الأسود والأبيض، وفي المغرب أكثر أنواع الشاي استهلاكا من طرف المغاربة هو الشاي الأخضر الذي يعتبر أفضل أنواع الشاي من ناحية التغذية.
مضادات الأكسدة ومحاربة الأورام أكثر فوائد الشاي
الشاي هو عبارة عن أوراق كاملة تستعمل عن طريق تشخينها قليلا من أجل الحفاظ على جميع مكوناتها الغذائية والمواد النشطة المفيدة للجسم والمضادة للأكسدة، والتي لها الكثير من الفوائد والوظائف الضرورية للجسم البشري خاصة أنه يحارب الأورام السرطانية في جسم الإنسان، كما أن احتواء الشاي على مادة تسمى la théophylline هذه المادة مفيدة جدا تعمل على تنطيف الشرايين خاصة بالنسبة لمرضى الربو، كما تستعمل كمادة مدرة للبول ومفيدة للمثانة، كما أن الشاي يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين a و b بجميع أنواعها وأيضا يحتوي الشاي على الزنك والنيكل .
كما يساعد شرب الشاي على تنشيط الدورة الدموية لأنه يزيد من سرعة وقوة ضربات القلب، كما يساعد على زيادة نشاط الكلى فيساعد على التخلص من الأملاح الضارة في الجسم، كما يساعد على الهضم .
شرب الشاي بدون سكر أحسن وسيلة للاستفادة منه
آحسن طريقة لشرب الشاي والاستفادة من مكوناته هو أن نتناوله بدون سكر، مع الحرص على عدم غليه كثيرا لأن عملية غلي الشاي تفقده المواد النشطة التي يحتوي عليها، لذلك من الأفضل تركه في ماء مغلي لمدة طويلة حتى ييتحلل في الماء ويفرغ من كل المواد المفيدة فيه.
مرضى فقر الدم يجب أن يتجنبوا شرب الشاي بعد الأكل
الشاي مضر فقط في حالة واحدة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والذي ننصحعم بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الأكل خاصة بعد وجبة الغذاء، لأن الشاي يمنع امتصاص مادة الحديد الذي يكون في الأغذية التي يتم تناولها أثناء الوجبة من طرف الجسم، لذلك ننصح هذه الفئة من الناس الذين يعانون من فقر الدم بشرب الشاي عند الإفطار وفي المساء، مع الحرص على تفادي شربه مباشرة بعد الغذاء حتى لا يضيع له الحديد المتوفر في الأكل.
الشاي غير مفيد للأطفال قبل سن السنتين
بالنسبة للأطفال فيمكن القول إن الشاي غير مضر للطفل، لكن حسب السن الذي يشربه فيه فالطفل الذي يقل عمره عن العامين ننصح بعدم إعطائه الشاي وتعويضه بالحليب لأن منبه، لكن فوق السنتين يمكن للأمهات منح الشاي لأطفالهم بشكل عادي، لكن يجب الانتباه لنسبة السكر الموضوع في الشاي، أي أن الشاي الذي نقدمه للطفل يجب أن تكون فيه نسبة قليلة من السكر، حتى لا يتعلم الطفل تناول المواد الغذائية الحلوة.
أما بالنسبة للمرأة الحامل فلا مشكل لديها من تناول الشاي، إلا أنهم يجب أن يحاولوا ترك ساعتين من الزمن بين الوجبة الرئيسية وتناول الشاي، أي أن الشاي يجب أن لا يعقب وجبة الغذاء مباشرة، من أجل الاستفادة بشكل جيد من مادة الحديد الموجودة في الأكل.
كذلك الأمر بالنسبة للناس الذين يعانون من حصى الكلي المكون من الأوكسلات ، يجب أن يتجنبوا شرب الشاي الأسود لأنه يتوفر على الأوكسلات التي يتكون منها حصى الكلي، لكن هذه الحالة تبقى قليلة جدا.
مجيدة أبوالخيرات


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.