أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة

أجرى باحثون أمريكيون دراسة, كشفت عن العديد من الأطعمة التي تساعد المرأة على المحافظة على صحتها ورشاقتها. وحددت الدراسة سبعة أطعمة ,تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة ,التي تحمي النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدي والتعرض للأزمات القلبية. وأبرز فريق من الباحثين أن أهم هذه الأطعمة هي الطماطم ,لكونها تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من أمراض القلب الوعائية. وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة ,لاحتوائه على فيتامن "سي" الذي يحمي من أمراض البرد وفيتامين " ك" الذي يحمي من كسر العظام بالإضافة الى إحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحمي العين من أي أمراض إلى جانب عصير التوت البري الذي يحتوي أيضا على فيتامين "سي" الذي يقي من نزلات البرد الحادة. وأضاف الباحثون أن سمك السلمون هو أفضل علاج لإكتئاب ما بعد الولادة ,حيث يفضل التداوم على تناوله أثناء فترة الحمل لتجنب تعرض الحامل لنوبات نفسية سيئة ,عادة ما تصيبها عقب الولادة مباشرة. كما نصح الباحثون المشرفون على هذه الدراسة بتناول بذور الكتان والجوز التي تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي,ولكزنها تختزن مجموعة من الفيتامينات, خاصة تلك التي تنعش الأعصاب كمجموعة فيتامين "ب".