وزير خارجية فرنسا يجدد دعم بلاده لسيادة المغرب على الصحراء أمام البرلمان الفرنسي    إسرائيل تواصل حرب إبادتها بلا حدود.. يوم آخر دامٍ في غزة يؤدي بحياة 112 شهيدا وسط صمت ولا مبالاة عالميين    حادثة مروعة بطنجة.. شاب يفقد حياته دهساً قرب نفق أكزناية    "أشبال U17" يتعادلون مع زامبيا    التعادل السلبي يحسم مواجهة المنتخب الوطني المغربي لأقل من 17 سنة أمام نظيره الزامبي    العقوبات البديلة .. وهبي يكشف آخر التفاصيل    محاكمة صاحب أغنية "بوسة وتعنيكة وطيحة فالبحر... أنا نشرب الطاسة أنا نسكر وننسى"    ثلاثي مغربي ضمن أفضل الهدافين في الدوريات الكبرى عالميا لعام 2025    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    العيون: مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز يثمنان المسار المتميز للعلاقات البرلمانية بين الطرفين (إعلان مشترك)    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    حادثة سير وسط الدريوش تُرسل سائقين إلى المستشفى    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخفيض الكولسترول يحتاج أكثر من تناول الدواء المناسب
نشر في تطاوين يوم 31 - 12 - 2010

التقدم في علوم الطب والصيدلة جعل من السهل تخفيض مستويات الكولسترول الخطرة، فقد أثبتت عقاقير تقليل الكولسترول المعروفة بالإستاتين فاعلية كبيرة في تقليل مخاطر الموت من أمراض القلب بنسبة 40% عند الأشخاص الذين يعانون مشاكل في القلب بالفعل.
إلا أن د. فينسينت بفالينو، المتحدث باسم جمعية الطب الأمريكية، يحذر من أنه عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الكولسترول والاستمتاع بصحة جيدة بشكل عام فليس هناك أفضل من اتباع حمية غذائية صحية مناسبة للقلب مع ممارسة التمارين بشكل منتظم.
و معظم من يعانون زيادة في نسبة الكولسترول يعانون كذلك زيادة في الوزن. لهذا إذا ما حاولوا التعامل مع الكولسترول من خلال العقاقير فقط فستظل لديهم مشاكل صحية عديدة مثل مخاطر الإصابة بالسكر وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، كما تقول أليس لينشتنستين، مديرة معامل التغذية وأوعية القلب بمركز جين مايور لبحوث التغذية.
و من الأفكار السيئة الحظ تلك التي تدعو لتخفيض الكولسترول بالاعتماد على العقاقير فقط، بينما هناك الكثير من العوامل الأخرى التي تتعلق بوزن المريض الزائد والذي لن يفيد معه العلاج كثيراً. "إن فكرة أنني سوف أتناول الدواء المطلوب لتقليل الكولسترول ليس بالخيار الصحي على المدى الطويل".
ويدعم هذه الفكرة نشوء دليل جديد على أن استخدام أدوية تقليل الكولسترول لا يساعد بالضرورة الشخص الذي يريد تجنب الإصابة بأمراض القلب.
وقد قام فريق بحثي بريطاني بجمع وتحليل بيانات من 11 دراسة عن الأوعية الدموية للقلب، ووجدوا أن تناول الإستاتين لم يقلل من الوفاة بالقلب بين الأشخاص الذين لم يعانوا أمراض بالقلب قبل زيادة نسبة الكولسترول.
ومن المعروف أن ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم يرتبط بشكل وثيق بأمراض الشرايين، وهو السبب الأول للوفاة بالولايات المتحدة، كما تقول إحصاءات الجمعية الأمريكية للقلب. حوالي 2300 شخص يموتون يومياً من أمراض الشرايين، أي بمعدل شخص كل 38 ثانية.
و الكولسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة بالجسم بشكل طبيعي. فالجسم ينتج حوالي 75% من الكولسترول الذي يحتاجه لأداء مهام مهمة مثل بناء جدار الخلية وتكوين الهرمونات ومعالجة فيتامين (د) وإنتاج كومة من الأحماض التي تهضم الدهون. بينما ال25% الباقية من الكولسترول فيتناولها الإنسان في طعامه.
إلا أن الكثير من الأشخاص يتناولون أطعمة تحوي النوع السيئ من الكولسترول. فهم يتناولون طعاماً مليئاً بالدهون المشبعة والتي تزيد من الكولسترول ذي البروتين الدهني قليل الكثافة المعروفة ب (LDL) في مجري الدم.
وكولسترول LDL (المعروف بالكولسترول السيئ) يكون صفائح على جوانب الشرايين ما يتسبب في ضيقها, الأمر الذي يجعل القلب يعمل بقوة أكبر ليتمكن من دفع الدم لمختلف أجزاء الجسم. وتوجد الدهون المشبعة في معظم المنتجات الحيوانية وفي الأطعمة المصنعة التي تحوي زيوت مهدرجة.
بينما تعمل الأطعمة الأخرى الغنية بالكولسترول الجيد المعروف بالكولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة )HDL) على تنقية مجرى الدم من بعض آثار الكولسترول السيئ في الشرايين.
وتعلق د. أليس قائلة إننا نستطيع الآن اختيار الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الكولسترول الجيد بسهولة. فهناك الكثير من الاختيارات الصحية مثل منتجات الألبان قليلة الدهون أو التي ليس بها أي دهون على الإطلاق, واللحوم التي ليس بها دهون والدواجن والأسماك والخضراوات والحبوب. حتى الأطعمة المصنعة يمكن مراجعة النشرة الملصقة عليها لمعرفة نسبة الدهون التي تحتويها.
كما يمكن تقليل الكولسترول بتناول أطعمة غنية بالألياف. فالألياف القابلة للتحلل تعمل على سحب الكولسترول من مجرى الدم. ومن هذه الأطعمة تلك الغنية بالشوفان والخبز الأسمر.
وتبقى خطوة مهمة لتقليل الكولسترول وتتمثل في ممارسة التمارين لتقليل الوزن ذلك لارتباط الكولسترول بالسمنة. فممارسة التمارين لثلاثين دقيقة كل يوم يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وكلما زادت التمارين زادت معدلات إنقاص الوزن. المهم أن يحافظ الشخص قدر الإمكان على حمية غذائية صحية وممارسة التمارين بشكل منتظم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.