أطعمة تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة

نقدم إليك سيدتي بعض الأطعمة التي ستعمل على تغذية بشرتك وتجديد خلاياها وحمايتها من أشعة الشمس الضارة:
-الفلفل الأحمر: من المواد الغنية بالفيتامينات وبالأخص فيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين ومكافحة التجاعيد ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
-البروكلي: يعتبر من الأطعمة الليفية التي تقي من السرطان وتمنع نمو الخلايا الضارة وتحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
-سمك السلمون: من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والالتهاب، و يمنح نضارة وشباب بشرتك الدائمين.
-الطماطم: من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. وتتميز باحتوائها على الليكوبينلذا والتي تعتبر من أفضل العناصر الغنية بمضادات الأكسدة.
-الشاي الأخضر: غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الخلايا السرطانية التي تسبّبها أشعة الشمس.
-زيت الزيتون: عنصر غني بالأوميغا3 وبمضادات الأكسدة والالتهابات، كما أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس.