رجيم صحي بأقل التكاليف

لابد أن تكون للرجيم مجموعة من الثوابت الضرورية ، و من بينها ناول الفاكهة و الخضروات بشكل كبير خاصة الطازجة منها، و هناك مجموعة من النصائح الأخرى تابعيها معنا......
- اشربي الشاي الأخضر بعد تناولك لكل وجبة مع الامتناع عن المشروبات الغازية
- لا بد من تناول السلطة الخضراء خلال وجبتي الغذاء و العشاء
- يجب على المرأة متتبعة الرجيم أو الحمية الغذائية أن تقوم بالمواظبة على مزاولة بعض التمارين الرياضية البسيطة بشكل يومي، أو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
رجيم البقوليات و المكسرات
إن كنت تودين تتبع هذا النوع من الحميات الغذائية، فعليك أن تتناولي نسبا معتدلة من المكسرات، التي لها قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد، كما ان المكسرات تساعد على تخفيف الشعور بالجوع و ينطبق هذا الأمر على الفول و البقوليات
رجيم الأطعمة الكثيرة التوابل
أثبتت مجموعة من الأبحاث أن الأطعمة الكثيرة التوابل يمكنها أن تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، فالأطعمة الحارة تجعل الجسم يعرق و بالتالي ترتفع دقات قلبه الأمر الذي يؤدي إلى زيادة مستوى الأيض بشكل مؤقت، لذا يفضل أن تضع السيدات الراغبات في تخفيض وزنهن القليل من البهارات الحارة على طعامهن.
رجيم القرفة....
اقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة
-احصلي على صدر لطالما حلمت به
-تخلصي من ترهل الذراعين
-رشاقتك من الطبيعة