Maladies organiques, troubles biologiques, baisse de l'immunité, anxiété, irritation, perte de vigilance, dépression ...etc ! C'est la liste interminable des conséquences d'insomnie sur vous. Sans sa ration de repos quotidienne, votre corps perd énormément de ses moyens. Il faut noter que les conséquences de l'insomnie dépassent l'aspect physique pour englober une série d'effets d'ordre psychologique. Une personne insomniaque ne sera pas en forme pour se présenter à son travail, n'aura pas les capacités pour mener à bien une activité professionnelle, aura du mal à avoir un comportement social. L'insomnie est aussi derrière moult accidents dont ceux de la route. C'est dire la gravité de cette maladie que nous avons tendance à banaliser. Comment faire alors pour mettre fin à ce cercle vicieux dans lequel une personne peut se retrouver emprisonnée du jour au lendemain ? Dr Loubna Bouhaouli, psychiatre vient à la rescousse. « Pour commencer, il faut avoir une bonne hygiène de vie qu'il s'agisse de l'alimentation ou encore du sommeil », explique la psychiatre. Et de poursuivre : « il faut éviter les repas copieux, les entraînements épuisants le soir pour éviter de fatiguer et stimuler le corps ». Pour plus de conseils, écoutons l'intervention de Dr Loubna Bouhaouli au plateau de Sabahiyat.
