بوريطة يتباحث مع رئيس الكونغرس ومجلس الشيوخ الكولومبيين    دول الساحل تثمّن مبادرة الملك محمد السادس وتعتبرها بوابة للتنمية والانفتاح    ارتفاع مبيعات الاسمنت بنسبة 4,5 في المائة خلال الفصل الأول من سنة 2025    وسام ملكي للسيد محمد البهجة الفاعل السياحي الكبير بطنجة    العفو الدولية تندد ب"إبادة جماعية" في غزة "على الهواء مباشرة"    مدرب مؤقت لريال مدريد    إحراق 19 طنا من المخدرات و652 قرصا مهلوسا كانت محجوزة لدى الجمارك بأسفي    استئنافية خريبكة تؤيّد الحكم بسنة حبسا في حق البستاتي بسبب تدوينات مناهضة للتطبيع وداعمة لفلسطين    موظفو السجن المحلي الجديدة 2يخلدون الذكرى17لتأسيس المندوبية العامة بحضور عامل الإقليم .    انتح.ار شرطي متقاعد بالقصر الكبير    وزير النقل: انقطاع التيار الكهربائي في إسبانيا تسبب في إلغاء رحلات جوية بالمغرب    باريس سان جيرمان يهزم أرسنال في ذهاب نصف نهائي أبطال أوروبا    روديغر مدافع الريال يعاقب بالإيقاف    ال"PSG" يُسقط أرسنال في عقر داره ويقطع شوطا نحو نهائي دوري أبطال أوروبا    نقابي: البطالة سترتفع بتطوان بعد عزم شركة إسبانية طرد أكثر من 220 عامل وعاملة    أمريكا تهنئ حزب رئيس وزراء كندا    هكذا انهارت الشبكة الكهربائية لإسبانيا في خمس ثوان.. أسباب محتملة    وزارة الأوقاف تحذر من إعلانات متداولة بشأن تأشيرة الحج    93 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة    الحرس الإسباني يغلق "نفق سبتة"    رئيس الحكومة يترأس اجتماعا لتتبع تنزيل خارطة طريق قطاع التشغيل    المغرب يساعد إسبانيا على تجاوز أزمة انقطاع الكهرباء عبر تزويدها بطاقة كهربائية هامة    البيضاء…..ختام فعاليات الدورة السادسة من مهرجان إبداعات سينما التلميذ للأفلام القصيرة    ملتقى في الصويرة يناقش "المواسم التقليدية رافعة للاقتصاد في الوسط القروي... زوايا ركراكة نموذجًا"    القيدوم مصطفى العلوي يُكرَّم في منتدى الصحراء للصحافة بكلمة مؤثرة تلامس القلوب    البنك الدولي يتوقع انخفاض أسعار السلع الأولية إلى مستويات ما قبل كورونا    خبر مفرح للمسافرين.. عودة الأمور إلى طبيعتها في مطارات المغرب بعد اضطرابات الأمس    كيف يمكن لشبكة كهرباء أن تنهار في خمس ثوان؟    أورنج تهدي مشتركيها يوما مجانيا من الإنترنت تعويضا عن الانقطاع    حريق مطعم يودي بحياة 22 في الصين    إسبانيا.. ظهور السفينة الحربية المغربية "أفانتي 1800" في مراحل متقدمة من البناء    شراكة تجمع التعليم العالي و"هواوي"‬    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأربعاء    كاميرات ذكية ومسرح في المدارس المغربية لمواجهة العنف    "البيجيدي" يطالب بتوسيع "الانفراج الحقوقي" ويؤكد أن البناء الديمقراطي بالمغرب شهد تراجعات    المغرب يدين أكاذيب الجزائر بمجلس الأمن: هوس مرضي وتزييف الحقائق    "النهج": الحوار الاجتماعي يقدم "الفتات" للأجراء مقابل مكاسب استراتيجية ل"الباطرونا"    حقن العين بجزيئات الذهب النانوية قد ينقذ الملايين من فقدان البصر    اختبار بسيط للعين يكشف احتمالات الإصابة بانفصام الشخصية    دراسة: المضادات الحيوية تزيد مخاطر الحساسية والربو لدى الأطفال    تنظيم ماراتون الدار البيضاء 2025 يسند إلى جمعية مدنية ذات خبرة    الديبلوماسية الموازية مهمة جوهرية للحزب    هذا المساء في برنامج "مدارات" بالإذاعة الوطنية: المؤرخ ابن خلدون … شاعرا    يضرب اليوم موعدا مع تنزانيا في النهائي القاري .. المنتخب النسوي للفوتسال يحقق تأهل مزدوجا إلى نهائي كأس إفريقيا وبطولة العالم    أخبار الساحة    موكوينا يخلط أوراق الوداد الرياضي    خبير اقتصادي ل"رسالة 24″: القطار فائق السرعة القنيطرة مشروع استراتيجي يعزز رؤية 2035    مؤسسة المقريزي تسدل الستار على الأسبوع الثقافي الرابع تحت شعار: "مواطنة تراث إبداع وتميّز"    عودة حمزة مون بيبي : فضيحة نصب تطيح بمؤثر شهير في بث مباشر وهمي    لقاء علمي بجامعة القاضي عياض بمراكش حول تاريخ النقود الموريتانية القديمة    أزيد من 403 آلاف زائر… معرض الكتاب بالرباط يختتم دورته الثلاثين بنجاح لافت    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان
نشر في اشتوكة بريس يوم 12 - 04 - 2014

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأساليب للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم، بالإضافة إلى بناء العضلات والوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي.
ولا يقتصر تأثير الرياضة على النواحي البدنية بل يتعدى ذلك إلى النواحي النفسية والعصبية وتزيد من شعور الإنسان بالرضى والسعادة، وفيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني.
1- تحسين المزاج العام
في غضون 5 دقائق من ممارسة الرياضة يبدأ الإنسان بالشعور بالراحة والسعادة، وذلك لأن الدمغ يفرز هرمون السيروتونين والدوبامين والنوربيندورفين التي تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان.
2- التخلص من التوتر والإجهاد
أشار استطلاع للرأي أجري على الإنترنت أن 14% فقط من الذين يمارسون الرياضة يعانون من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك بسبب إفراز هرمونات تساعد على تهدئة الأعصاب
والشعور بالاسترخاء.
3- زيادة المرونة العقلية
تزيد ممارسة الرياضة من مرونة العقل وتجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة التحديات ومصاعب الحياة بصدر رحب.
4- تحسين اللياقة البدنية
تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مزاول الأعمال اليومية سواء كان ذلك داخل المنزل أو خارجه دون الشعور بالتعب.
5- تقوية جهاز المناعة
هناك العديد من الفرضيات التي تفسر قدرة الرياضة على تعزيز جهاز المناعة عند الإنسان، ومن بينها أن النشاط البدني يساعد على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى إفراز بعض الهرمونات التي تساعد على ذلك.
6- المشاركة الاجتماعية
تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية من خلال اللعب مع الأطفال وإدخال السعادة إلى قلوبهم، و ينعكس ذلك بشكل إيجابي على كافة أفراد الأسرة.
7- التمتع بصحة جيدة مع التقدم بالعمر
تساعد ممارسة الرياضية في الحفاظ على الوزن المثالي وتحمي الجسم من العديد من الأمراض المصاحبة للشيخوخة.
8- النوم بشكل أفضل
عندما يخلد الإنسان للنوم تنخفض درجة حرارة جسمه، وهذا الانخفاض يساعد على النوم بشكل جيد، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض حرارة الجسم بشكل أكبر لتحقيق هذا الهدف.
9- زيادة الطاقة
تزود الرياضة جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لإنجاز مهامه اليومية وزيادة إنتاجيته في العمل، وينعكس ذلك بشكل إيجابي على مردوده المادي وإمكانية تطوره في العمل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.