المدير العام لONMT: هدفنا مضاعفة عدد السياح الإيطاليين أربع مرات    آسفي.. شخصان في قبضة الأمن بسبب حيازة السلاح الأبيض وتهديدات خطيرة    اعتقال المعتدي بالسلاح الأبيض على سيدة بالجديدة    السفارة الأمريكية توجه تحذيرا لرعاياها بالمغرب    تظاهرة لليمين المتطرف دعما لمارين لوبن وسط توترات تشهدها فرنسا    الرجاء يغادر كأس العرش على يد الاتحاد الإسلامي الوجدي    لسعد الشابي: الثقة الزائدة وراء إقصاء الرجاء من كأس العرش    جمال بن صديق ينتصر في بطولة الوزن الثقيل ويقترب من اللقب العالمي    من التفاؤل إلى الإحباط .. كيف خذل حزب الأحرار تطلعات الشعب المغربي؟    روسيا تكشف تفاصيل عن إقامة بشار الأسد في موسكو    أمن طنجة يوقف أربعينيا روج لعمليات اختطاف فتيات وهمية    السفارة الأمريكية تحذر رعاياها من مسيرة التضامن مع فلسطين في الرباط    أمن تيكيوين يوقف متهماً بإحداث فوضى والاعتداء على طاقم صحفي    القافلة الطبية الخامسة لطب الأعصاب تحل بالقصر الكبير    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    مدريد تحتضن حوار الإعلاميين المغاربة والإسبان من أجل مستقبل مشترك    كأس إفريقيا لأقل من 17 سنة بالمغرب تتحول إلى قبلة لكشافين أوروبيين.. وعبد الله وزان يثير اهتمام ريال مدريد    أساتذة "الزنزانة "10 يرفضون الحلول الترقيعية ويخوضون إضرابا وطنيا ليومين    وزارة الزراعة الأمريكية تلغي منحة مخصصة للمتحولين جنسيا    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    آلاف المغاربة في مسيرة ضخمة دعماً لغزة ورفضاً للتطبيع    وزير الخارجية الفرنسي يزور الجزائر بعد أشهر من التوتر بين البلدين    الرجاء يفتقد خدمات بولكسوت في "الديربي" أمام الوداد    ترامب يدعو لخفض أسعار الفائدة: الفرصة المثالية لإثبات الجدارة    وسط موجة من الغضب.. عودة الساعة الإضافية من جديد    المغرب يتوعد بالرد الحازم عقب إحباط محاولة إرهابية في المنطقة العازلة    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    المغرب التطواني ينتصر على الوداد الرياضي برسم ثمن نهائي كأس العرش    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    هذا ما يتوقعه المغاربة من المعطي منجب؟    جهة الداخلة وادي الذهب تستعرض تجربتها التنموية في المنتدى العالمي السادس للتنمية الاقتصادية المحلية    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    الفكر والعقل… حين يغيب السؤال عن العقل المغربي في الغربة قراءة فلسفية في واقع الجالية المغربية بإسبانيا    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    انطلاق الدورة الربيعية لموسم أصيلة الثقافي الدولي بمشاركة فنانين من سبع دول    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    شركة "رايان إير" تُسلّط الضوء على جوهرة الصحراء المغربية: الداخلة تتألق في خريطة السياحة العالمية    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    وكالة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية: النظام التجاري العالمي يدخل مرحلة حرجة مع فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية جديدة    'مجموعة أكديطال': أداء قوي خلال سنة 2024 وآفاق طموحة    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوزيرة السغروشني تسلط الضوء على أهمية الذكاء الاصطناعي في تعزيز مكانة إفريقيا في العالم الرقمي (صور)    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان
نشر في أخبارنا يوم 12 - 04 - 2014

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأساليب للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم، بالإضافة إلى بناء العضلات والوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي.
ولا يقتصر تأثير الرياضة على النواحي البدنية بل يتعدى ذلك إلى النواحي النفسية والعصبية وتزيد من شعور الإنسان بالرضى والسعادة، وفيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني.
1- تحسين المزاج العام
في غضون 5 دقائق من ممارسة الرياضة يبدأ الإنسان بالشعور بالراحة والسعادة، وذلك لأن الدمغ يفرز هرمون السيروتونين والدوبامين والنوربيندورفين التي تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان.
2- التخلص من التوتر والإجهاد
أشار استطلاع للرأي أجري على الإنترنت أن 14% فقط من الذين يمارسون الرياضة يعانون من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك بسبب إفراز هرمونات تساعد على تهدئة الأعصاب
والشعور بالاسترخاء.
3- زيادة المرونة العقلية
تزيد ممارسة الرياضة من مرونة العقل وتجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة التحديات ومصاعب الحياة بصدر رحب.
4- تحسين اللياقة البدنية
تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مزاول الأعمال اليومية سواء كان ذلك داخل المنزل أو خارجه دون الشعور بالتعب.
5- تقوية جهاز المناعة
هناك العديد من الفرضيات التي تفسر قدرة الرياضة على تعزيز جهاز المناعة عند الإنسان، ومن بينها أن النشاط البدني يساعد على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى إفراز بعض الهرمونات التي تساعد على ذلك.
6- المشاركة الاجتماعية
تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية من خلال اللعب مع الأطفال وإدخال السعادة إلى قلوبهم، و ينعكس ذلك بشكل إيجابي على كافة أفراد الأسرة.
7- التمتع بصحة جيدة مع التقدم بالعمر
تساعد ممارسة الرياضية في الحفاظ على الوزن المثالي وتحمي الجسم من العديد من الأمراض المصاحبة للشيخوخة.
8- النوم بشكل أفضل
عندما يخلد الإنسان للنوم تنخفض درجة حرارة جسمه، وهذا الانخفاض يساعد على النوم بشكل جيد، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض حرارة الجسم بشكل أكبر لتحقيق هذا الهدف.
9- زيادة الطاقة
تزود الرياضة جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لإنجاز مهامه اليومية وزيادة إنتاجيته في العمل، وينعكس ذلك بشكل إيجابي على مردوده المادي وإمكانية تطوره في العمل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.