عمر هلال يوجه رسالة لمجلس الأمن تدحض ادعاءات الجزائر بشأن الصحراء المغربية    إذاعة فرنسية: المغرب يؤكد ريادته الإفريقية مع تمديد الخط السككي فائق السرعة    اضطرابات على مستوى نظام تسجيل الرحلات الجوية بمطارات المملكة    فاطمة الزهراء المنصوري: عدد الطلبات الاستفادة من الدعم المباشر بلغ 128 ألف و528    عودة التيار الكهربائي في إسبانيا والبرتغال بعد انقطاع واسع شل مرافق الحياة    كندا.. الحزب الليبرالي يتجه نحو ولاية جديدة بعد فوزه في الانتخابات التشريعية    انقطاع كهربائي واسع في إسبانيا والبرتغال يربك خدمات الإنترنت في المغرب    لبؤات القاعة يبلغن النهائي على حساب أنغولا ويتأهلن للمونديال    كأس أمم إفريقيا لكرة القدم داخل القاعة للسيدات.. المنتخب المغربي يبلغ النهائي ويتأهل لكأس العالم    توقعات أحوال الطقس اليوم الثلاثاء    تمارة.. اعتقال أب وابنه متورطين في النصب والاحتيال بطريقة "السماوي    وهبي: تعديل القانون الجنائي سيشدد العقوبات على حيازة الأسلحة البيضاء    تصاعد العنف المدرسي يفرض تدابير استباقية داخل المؤسسات التعليمية    الصين: الحكومات المحلية تصدر سندات بحوالي 172 مليار دولار في الربع الأول    الصين تتوقع زيادة بنسبة 27 في المائة في السفر عبر الحدود خلال عطلة عيد العمال    عودة الكهرباء بنسبة 99 % في إسبانيا    التيار الكهربائي يعود إلى معظم مناطق إسبانيا    إمدادات الكهرباء تعود في البرتغال    حصاد وفير في مشروع تطوير الأرز الهجين بجيهانغا في بوروندي بدعم صيني    جسر جوي جديد بين تشنغدو ودبي.. دفعة قوية لحركة التجارة العالمية    البوليساريو تنهار… وتصنيفها حركة ارهابية هو لها رصاصة رحمة    سانشيز يشيد بتعاون المغرب لإعادة الكهرباء    لماذا يستحق أخنوش ولاية ثانية على رأس الحكومة المغربية؟    مالي والنيجر وبوركينافاسو.. جلالة الملك يستقبل وزراء خارجية دول الساحل    الأمن يفكك شبكة إجرامية متخصصة في تأسيس شركات وهمية والتزوير    الملك يستقبل وزراء خارجية بلدان تحالف دول الساحل    اضطرابات في مطارات المملكة بسبب انقطاع التيار الكهربائي في إسبانيا    ببلوغ نهائي كأس إفريقيا للأمم .. "لبؤات الفوتسال" يتأهلن إلى المونديال    فاتح ذي القعدة غدا الثلاثاء بالمغرب    حصيلة الدورة 30 للمعرض الدولي للنشر والكتاب    وزير العدل.. مراجعة الإطار القانوني للأسلحة البيضاء أخذ حيزا مهما ضمن مشروع مراجعة القانون الجنائي    برلمانات الجنوب العالمي تعوّل على منتدى الرباط لمناقشة "قضايا مصيرية"    "الأخضر" ينهي تداولات البورصة    الكهرباء تعود إلى مناطق بإسبانيا    ‪بنسعيد يشارك في قمة أبوظبي ‬    دوري أبطال أوروبا.. إنتر يواجه برشلونة من دون بافار    يضرب موعد قويا مع سيمبا التنزاني .. نهضة بركان في نهائي كأس الكونفيدرالية الإفريقية للمرة الخامسة في العقد الأخير    أزيد من 3000 مشاركة في محطة تزنيت من «خطوات النصر النسائية»    نزهة بدوان رئيسة لمنطقة شمال إفريقيا بالاتحاد الإفريقي للرياضة للجميع    منظمة الصحة العالمية: التلقيح ينقذ 1.8 مليون شخص بإفريقيا في عام واحد    أزيد من 403 آلاف زائر… معرض الكتاب بالرباط يختتم دورته الثلاثين بنجاح لافت    ترايل أمزميز.. العداؤون المغاربة يتألقون في النسخة السابعة    ندوة توعوية بوجدة تفتح النقاش حول التحرش الجنسي بالمدارس    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    خط جوي مباشر يربط الدار البيضاء بكاتانيا الإيطالية    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    بريطانيا .. آلاف الوفيات سنويا مرتبطة بتناول الأغذية فائقة المعالجة    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    شهادات تبسط مسار الناقدة رشيدة بنمسعود بين الكتابة والنضالات الحقوقية    "جرح صعيب".. صوت عماد التطواني يلامس وجدان عشاق الطرب الشعبي    مي حريري تطلق " لا تغلط " بالتعاون مع وتري    العرائش: عزفٌ جنائزي على أوتار الخراب !    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    منصف السلاوي خبير اللقاحات يقدم سيرته بمعرض الكتاب: علينا أن نستعد للحروب ضد الأوبئة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان
نشر في أخبارنا يوم 12 - 04 - 2014

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأساليب للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم، بالإضافة إلى بناء العضلات والوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي.
ولا يقتصر تأثير الرياضة على النواحي البدنية بل يتعدى ذلك إلى النواحي النفسية والعصبية وتزيد من شعور الإنسان بالرضى والسعادة، وفيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني.
1- تحسين المزاج العام
في غضون 5 دقائق من ممارسة الرياضة يبدأ الإنسان بالشعور بالراحة والسعادة، وذلك لأن الدمغ يفرز هرمون السيروتونين والدوبامين والنوربيندورفين التي تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان.
2- التخلص من التوتر والإجهاد
أشار استطلاع للرأي أجري على الإنترنت أن 14% فقط من الذين يمارسون الرياضة يعانون من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك بسبب إفراز هرمونات تساعد على تهدئة الأعصاب
والشعور بالاسترخاء.
3- زيادة المرونة العقلية
تزيد ممارسة الرياضة من مرونة العقل وتجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة التحديات ومصاعب الحياة بصدر رحب.
4- تحسين اللياقة البدنية
تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مزاول الأعمال اليومية سواء كان ذلك داخل المنزل أو خارجه دون الشعور بالتعب.
5- تقوية جهاز المناعة
هناك العديد من الفرضيات التي تفسر قدرة الرياضة على تعزيز جهاز المناعة عند الإنسان، ومن بينها أن النشاط البدني يساعد على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى إفراز بعض الهرمونات التي تساعد على ذلك.
6- المشاركة الاجتماعية
تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية من خلال اللعب مع الأطفال وإدخال السعادة إلى قلوبهم، و ينعكس ذلك بشكل إيجابي على كافة أفراد الأسرة.
7- التمتع بصحة جيدة مع التقدم بالعمر
تساعد ممارسة الرياضية في الحفاظ على الوزن المثالي وتحمي الجسم من العديد من الأمراض المصاحبة للشيخوخة.
8- النوم بشكل أفضل
عندما يخلد الإنسان للنوم تنخفض درجة حرارة جسمه، وهذا الانخفاض يساعد على النوم بشكل جيد، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض حرارة الجسم بشكل أكبر لتحقيق هذا الهدف.
9- زيادة الطاقة
تزود الرياضة جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لإنجاز مهامه اليومية وزيادة إنتاجيته في العمل، وينعكس ذلك بشكل إيجابي على مردوده المادي وإمكانية تطوره في العمل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.