3 طرق بسيطة لتنشيط الدورة الدموية.. تحميكِ من الأمراض

نشاط الدورة الدموية في الجسم يتوقف عليه أشياء كثيرة منها أنه يشعرك بالنشاط، ويمنع تجلطات الدم، وينشط عضلات الجسم ومن بينها عضلة القلب، لذلك نقدم لكِ اليوم 3 طرق لتنشيط الدورة الدموية.

– الماء البارد:
من الطرق التي يمكن تطبيقها لتنشيط الدورة الدموية، الاستحمام بالماء البارد، حيث يحفز الدماء على الوصول لأجزاء الجسم المختلفة، وفي الشتاء يعمل الماء البارد على حماية جلد البشرة من الجفاف والتشققات.

– الرياضة:
وأيضا من الطرق التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية ممارسة الرياضة، وخاصة تمرين المشي أو المشي السريع، والتي تقي القلب من الإصابة بالأزمات المفاجئة.

وتعمل أيضا ممارسة الرياضة على توسيع الأوعية الدموية وتمديد الشرايين، وبالتأكيد تقي من الإصابة بالسمنة، لذلك يجب أن تحرصي على ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.

– التدليك:
يعتبر التدليك من الطرق التي تحفز نشاط الدورة الدموية وخاصة باستخدام الزيوت الطبيعية؛ حيث تساعد على الاسترخاء وتهدئة العضلات، وأيضا تنعيم البشرة.

لهذا احرصي على جعل تدليك جسمك من أساسيات الروتين الأسبوعي للاعتناء بالجسم والبشرة، ويمكنك الاعتناء بزيوت مثل زيت الزيتون، وجوز الهند، والروزماري.