رائحة فمك كريهة..اليك كيف تتخلص منها

فيتامين (C): يمكنه أن يمنع حصول أمراض اللثة والتهابها الذي يعد من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. ومن خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (C) بإمكانك خلق بيئة في الفم محاربة لنمو البكتيريا، لذا أكثري من تناول الحمضيات الغنية بهذا الفيتامين، مثل البرتقال.
✗ الشاي الأسود: يساعد في المحافظة على أنفاس برائحة غير كريهة وذلك لأنه يحتوي على ال«polyphenols» المنتمي إلى مضادات الأكسدة التي تمنع نمو البكتيريا المسبّبة للروائح الكريهة في الفم.
✗ العلكة بنكهة القرفة: تحتوي على زيت يغطي رائحة الفم الكريهة ويخفف أيضا كمية البكتيريا في اللعاب بنسبة 50 في المائة.
✗ مكملات زيت السمك: لقد ثبت أنّ أحماض «الأوميغا 3» في زيت السمك تخفف من الالتهابات والبكتيريا في الفم، والتي تتسبّب في رائحة الفم الكريهة.
تناولي مكملات زيت السمك أو أضيفي السمك إلى نظامك الغذائي.
✗ الكرفس: مفيد في محاربة رائحة الفم الكريهة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، ما يساهم في إنتاج اللعاب الذي يقوم بدوره بالتخلص من تراكم المواد الدهنية المسؤولة عن الروائح الكريهة.
✗ ملاحظة: إن كنت لا تحبّين الكرفس فبإمكانك استبداله بالتفاح أو الجزر.