قلة النوم والأرق والإرهاق من أسباب زيادة الوزن، وكذلك الإفراط في النوم وقلة الحركة قد يكون سببًا في الأمر نفسه، فالنوم لعشر ساعات أو أكثر يؤثر كذلك على شهيتك ويقلل من الحرق وعملية الأيض، ويجعل من الصعب عليكِ التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
2. عدم (...)