ينصح بالحرص على تناول الطعام على فترات متقاربة وليست بعيدة، ومن أفضل النظم الغذائية التى تساعد على علاج النحافة بشكل فعال النظام التالى ويتكون من:
الإفطار:
خبز أسمر + طبق فول بالبيض + طعمية محشوة + شكشوكة + سلاطة + كوب سحلب
ظهراً:
طبق بليلة باللبن (...)