كيف تقتل كسل الصباج؟

الإستيقاظ مبكراً هو حلم صعب الوصول إليه عند البعض وعادة جيدة ومتكررة عند الآخرين، ولكن يجب عليك أن تعلم أن المستيقظون مبكرا ليسوا أشخاص خارقين فهم يتبعون نظاماً وحياة صحية فيستيقظون ويقومون بالمشي فجراً ثم العودة للمنزل للإستحمام وتناول الإفطار ثم التوجه لعملهم .
إذا كنت تريد أن تصبح مثلهم عليك بإتباع الخطوات البسيطة التالية:
النوم مبكراً التقليل من استهلاك الكافيين إذ يُنصح بتناول كوب أو كوبين من القهوة علي الأكثر في الصباح، وتناول جرعة أكثر من ذلك سيؤثر علي قدرتك علي النوم والإستيقاظ باكراً، من جهة أخرى فالتمدد صباحا يعطي الجسم دفعة من الطاقه ويساعد على الإسترخاء والحصول علي ذهن صافي ويعطي الإحساس بشعور رائع، كما أن التنفس بعمق يساعد علي التخلص من الطاقة السلبية، ومن الخطوات التي ينصح بها للاستيقاظ مبكرا بنشاط شرب الماء فالجسم إذا كان يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل والإنهاك، وأيضا الفطور مهم جدا، لذلك فكر ليلاً في ما تود تناوله في الإفطار فسيوفر عليك بعض من الوقت، وسيعطيك شعور بالطاقه طوال اليوم، إضافة إلى ذلك يعطي الإستحمام صباحا شعورا بالإنتعاش والنظافة كما أنه سينشط عقلك وجسدك.