الرياضة عنصر أساسي للتحكم بالوزن

الكويت: أعلنت الدكتورة نوال القعود مراقب التغذية العلاجية بوزارة الصحة الكويتية أن الرياضة تعتبر احد المكونات الرئيسية للتحكم بالوزن اضافة الى انها تساهم في الوقاية من الكثير من الامراض.
واضافت القعود لوكالة الانباء الكويتية، أن أي برنامج رياضي يتطلب مدة لا تقل عن شهرين للحصول على نتيجة ايجابية في انقاص الوزن، مشيرة الى ان الاستمرار في الرياضة يساعد في جسم الانسان في فقد الدهون.
ونصحت بممارسة الرياضة في سن ال30 للتغلب على زيادة وزن الانسان عن سن ال50، مؤكدة أنها جزء اساسي من اي برنامج صحي لانقاص الوزن حيث تؤدي الرياضة الى استهلاك مخزون الجسم من “الجليكوجين” ما يدفع الجسم الى استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
واشارت القعود الى ان الرياضة تحافظ على كتلة العضلات في الجسم اضافة الى التأثيرات الصحية الايجابية الاخرى مثل تحسين حالة القلب والشرايين وزيادة حساسية الخلايا للانسولين.