وصفات لتحضير سلطات صحية بالحبوب والقطاني...في "صباحيات"

تعتبر الحبوب والقطاني من المواد المفيدة للصحة لاحتوائها على نسبة مهمة من الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، وأكدت خبيرة التغذية ماريا بنجلون أنه يمكن استهلاكها من طرف الأشخاص المصابين بالكولسترول وكذلك السكري.
إليكم في ما يلي وصفات لتحضير سلطات بالحبوب والقطاني:
سلطة الفاصولياء:
* أنواع مشكلة من الفاصولياء
* ذرة
* زيت الزيتون
* خل
* ملح
* فلفل أسود
سلطة الأرز:
* أرز كامل
* تفاح
* بازلاء
* توت بري
* عصير التفاح
* زيت نباتي ملح
* قزبر
إليكم المزيد من الوصفات في الفيديو التالي...