حركات تطبيقية للحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها...في "صباحيات من الدار"

تقترح عليكم سعاد الهاشمي في فقرة "الطب البديل" من برنامج "صباحيات من الدار" حركات تطبيقية للتخلص من الشعور بآلام المفاصل، حيث أكدت أن المفاصل أساس حركة الجسم، والحفاظ عليهم شيء ضروري. وتعد الحركية هي أساس الحفاظ على الشكل الفيزيائي للمفاصل ومرونتها وكذلك تقوية العضلات المحيطة بها.
* حركات رياضية منزلية تعوض المشي خلال فترة الحجر الصحي...في "صباحيات من الدار"
* حركات رياضية بسيطة يمكن القيام بها بالمنزل دون آلات...في "صباحيات من الدار"
* حركات رياضية بسيطة يمكن القيام بها بالمنزل...في "صباحيات من الدار"
وأكدت سعاد الهاشمي على ضرورة القيام بتمارين بالمنزل مع استشارة وتتبع الطبيب المختص.
إليكم في الفيديو التالي بعض الحركات البسيطة التي يمكن القيام بها للحفاظ على مرونة المفاصل...