أفضل المشروبات التي تريح الأعصاب: 1. شاي البابونج: * مشروب تقليدي مشهور بخصائصه المهدئة. * يحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات مضادة للقلق ومضادة للالتهابات. * يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. 2. شاي النعناع: script class="teads"="true" type="litespeed/javascript" data-src="//a.teads.tv/page/161505/tag" * يتمتع برائحة منعشة وطعم لذيذ. * يساعد على تخفيف التوتر والقلق. * يُحسّن الهضم ويخفف من آلام المعدة. 3. شاي الزنجبيل: * مشروب دافئ يُحسّن الدورة الدموية. * يُخفّف من الغثيان والصداع. * له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. 4. شاي اللافندر: * يتميز برائحة عطرية مميزة. * يُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. * له خصائص مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب. 5. شاي الكركديه: * مشروب غني بمضادات الأكسدة. * يُساعد على خفض ضغط الدم. * يُحسّن من صحة القلب. 6. حليب دافئ مع العسل: * مشروب تقليدي مهدئ ومريح. * يُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. * يُخفّف من السعال والتهاب الحلق. 7. عصير الكرز الحامض: * غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات. * يُساعد على تحسين جودة النوم. * يُخفّف من أعراض الأرق. نصائح إضافية: * تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأسود، لأنها قد تزيد من التوتر والقلق. * اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. * مارس الرياضة بانتظام لتحسين صحتك العقلية والجسدية.