تغذية

فوائد الأعشاب وأضرارها (2)

إن النباتات الطبيعية ليست بالمعجزة أو العصا السحرية للحصول على وزن سليم, بل من الضروري اتباع نظام غذائي محدد بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة ومناسبة
لحالة كل شخص.
وتتحدد وظيفة الأعشاب في مجموعة من الأمور والخصائص التي تختلف من نبتة إلى أخرى ومهمتها هي المساعدة فقط على فقدان الوزن وبالتالي فإن دورها تكميلي فقط للحمية الغذائية وليس أساسيا كما يعتقد البعض.
تساعد الأعشاب على تعزيز الشعور بامتلاء المعدة والإحساس بالشبع لمدة أطول، كما تقوم بالتقليل من الشهية والإقبال على الأكل وتنظيم عملية الهضم.
كذلك هناك أعشاب لها دور في تنظيم إفرازات الهرمونات في الجسم وتنشيط عملية الهضم والمساعدة على تخليص الأمعاء من الانتفاخ الناتج عن الغازات وإدرار البول وتنقية الجسم من السموم، زيادة على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية، كما تجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.



أسماء زريول
أخصائية في علم التغذية والحمية
asmadiet@gmail.com