الأكل الرئيسية يساعد على تخفيف الوزن

أوضحت دراسة، أعدها علماء من ولاية فرجينيا الأمريكية، أن الراغبين في تخفيف أوزانهم يمكن أن يفقدوا نحو 5 . 2 كيلوغرام بشرب ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.
وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على48 شخصا تتراوح أعمارهم بين55 الى75 عاما قسموا إلى مجموعتين، وعلى مدى12 أسبوعا.
وأظهرت نتائج الدراسة أنه على الرغم من أن شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الانسان، فإن الإفراط في شربه قد يؤدي أيضا إلى مشاكل صحية جمة.
وتناولت المجموعة الأولى حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل وجبة الأكل الرئيسية، فيما تناولت الثانية نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء.