إليك بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنبيها خلال فترة الحيض

للوقاية من الاعراض المزاجية التي من الممكن أن تمري منها سيدتي خلال فترة الدورة الشهرية, يجب عليك أن تهتمي بنظامك الغذائي, لتتجنبي المشاكل التي تجعل من تلك الفترة عبئا ثقيلا عليك.
إليك قائمة الاطعمة التي يجب أن تتجنبيها خلال فترة الحيض:
اللحوم الذهنية: تحتوي اللحوم على المواد الحافظة وفي بعض الحالات الملح، ما يزيد من احتباس الماء في الجسم، بالاضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي تسبّب زيادة في "البروستاجلاندين" تماماً مثل منتجات الألبان، مايزيد من حدّة آلام الحيض.
الأغذية المصنعة: غالبًا ما تكون الأطعمة المعلّبة غنيّة بالملح والدهون والكربوهيدرات المكرّرة، والمواد الكيماوية المضافة، التي تجعلك تشعرين بالمزيد من الإنتفاخ والتعب وعدم الإرتياح، ويعتبر هذا الطعام المصنع مخرّباً للنظام الغذائي، فهو المسؤول عن البدانة، وإرتفاع ضغط الدم وإنتشار مرض السكري من النوع الثاني.
سكينة لشهب