الجزائر في مواجهة مرآة الحقيقة: أكاذيب الداخل والخارج    تونس تتحول في عهد قيس سعيد إلى ظل باهت لنموذج سلطوي مأزوم    مشروع ورش الدار البيضاء البحري يرعب إسبانيا: المغرب يواصل رسم ملامح قوته الصناعية    تصاعد التوتر بين الهند وباكستان بعد قرار قطع المياه    كندا.. قتلى وجرحى إثر دهس سيارة لحشود في مهرجان بفانكوفر    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    فاجعة ابن احمد: الأمن يوقف شخصا ادعى أن "السفاح" قتل أيضا طفلة لا يتجاوز عمرها 12 سنة    "العدل" تستعدّ لإصدار نصّ تنظيمي بشأن تطبيق قانون العقوبات البديلة    "لبؤات الفوتسال" يواجهن أنغولا    جلسة حوارية "ناعمة" تتصفح كتاب "الحرية النسائية" للمؤرخ بوتشيش    احتجاج أمام "أفانتي" في المحمدية    حقيقة قتل "سفاح ابن أحمد" لطفلة    برشلونة يحرز لقب كأس إسبانيا    "المرأة البامبارية" تُبرز قهر تندوف    المديني: روايتي الجديدة مجنونة .. فرانسيس بابا المُبادين في غزة    فوزي لقجع نائب أول لرئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم    الأمن يصيب جانحا بالرصاص بالسمارة    بنكيران يتجنب التعليق على حرمان وفد "حماس" من "التأشيرة" لحضور مؤتمر حزبه    الدوري الماسي: البقالي يحل ثانيا في سباق 3000 متر موانع خلال ملتقى شيامن بالصين    قتلى في انفجار بميناء جنوب إيران    الكرفطي ينتقد مكتب اتحاد طنجة: بدل تصحيح الأخطاء.. لاحقوني بالشكايات!    المباراة الوطنية الخامسة عشر لجودة زيت الزيتون البكر الممتازة للموسم الفلاحي 2024/2025    الكلية متعددة التخصصات بالناظورتحتضن يوما دراسيا حول الذكاء الاصطناعي    أدوار جزيئات "المسلات" تبقى مجهولة في جسم الإنسان    أخنوش يمثل أمير المؤمنين جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    تتويج 9 صحفيين بالجائزة الوطنية الكبرى للصحافة في المجال الفلاحي والقروي    مناظرة جهوية بأكادير لتشجيع رياضي حضاري    جديد نصر مكري يكشف عن مرحلة إبداعية جديدة في مسيرته الفنية    بواشنطن.. فتاح تبرز جاذبية المغرب كقطب يربط بين إفريقيا وأوروبا والولايات المتحدة    المغرب يرسّخ مكانته كمركز صناعي إفريقي ويستعد لبناء أكبر حوض لبناء السفن في القارة    جيدو المغرب ينال ميداليات بأبيدجان    إطلاق مشروعي المجزرة النموذجية وسوق الجملة الإقليمي بإقليم العرائش    مؤتمر "البيجيدي" ببوزنيقة .. قياديان فلسطينيان يشكران المغرب على الدعم    برهوم: الشعب المغربي أكد أنه لا يباع ولا يشترى وأن ضميره حي ومواقفه ثابتة من القضية الفلسطينية    بدء مراسم جنازة البابا في الفاتيكان    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد    البشر يواظبون على مضغ العلكة منذ قرابة 10 آلاف سنة    من تندرارة إلى الناظور.. الجهة الشرقية في قلب خارطة طريق الغاز بالمغرب    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" ببني شيكر.. والدرك يفتح تحقيقات معمقة    تتويج الفائزين في مباريات أحسن رؤوس الماشية ضمن فعاليات المعرض الدولي للفلاحة بالمغرب 2025    بدء مراسم تشييع البابا فرنسيس في الفاتيكان    اعتذار على ورق الزبدة .. أبيدار تمد يدها لبنكيران وسط عاصفة أزمة مالية    ولاية أمن الدار البيضاء توضح حقيقة فيديو أربعة تلاميذ مصحوب بتعليقات غير صحيحة    ماذا يحدث في بن أحمد؟ جريمة جديدة تثير الرعب وسط الساكنة    المرتبة 123 عالميا.. الرباط تتعثر في سباق المدن الذكية تحت وطأة أزمة السكن    الهلال السعودي يبلغ نصف نهائي نخبة آسيا    وثائق سرية تكشف تورط البوليساريو في حرب سوريا بتنسيق إيراني جزائري    الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تفرق بين الألم العادي والألم الخطر؟
نشر في أخبارنا يوم 13 - 07 - 2014

قد يبدأ الألم بوخز خفيف، لكن ربما ينتقل بطريقة معينة، ويمتد ليصبح ألماً مزمناً في الركبتين أو الكتفين أو المرفقين، أو الكاحل. الآلام المختلفة جزء من نمط الحياة، خاصة إذا كنت نشطاً كثير الحركة وتمارس التمارين الرياضية فقد تجرب أنواعاً متعددة من الألم. وإذا كنت ميالاً لقلة الحركة والجلوس قد يفاجئك تحوّل الوخز إلى ألم متمدد مع الحركة المفاجئة. في كل الأحوال تحتاج إلى التفرقة بين أنواع الألم، والتنبه للأوجاع التي قد تؤشر على مشاكل خطيرة.

إذا كنت تشعر بألم في الكعب يمتد بطول قوس القدم عندما تخطو خطوتك الأولى بعد الاستيقاظ صباحاً قد يكون الأمر التهاب اللفافة الأخمصية، وقد تزيد هذه المشكلة من خطر آلام الركبة مع مرور الوقت
الكاحل. يدفع الكاحل دائماً سبب أخطاء الالتواء، عند القفز أو المشي على كعب عالٍ. إذا حدث التواء يجب وضع كيس من الثلج، ورفع الكاحل لأعلى قليلاً، والحصول على الراحة. إذا كانت المشكلة مجرد التهاب في الأوتار يمكن علاجها بالثلج والراحة. ويعتبر ركوب الدراجات والسباحة والتجديف من أفضل الرياضات لحماية وعلاج أربطة الكاحل، وليس حمل الأوزان. في حال عدم القدرة على حفظ التوازن بعد إصابة الكاحل تجب زيارة الطبيب وعمل أشعة سينية.
ألم الركبة. يمكن أن يحدث ألم الركبة فجأة، ويتحول إلى ألم مزمن مع صعود الدرج. من النادر أن تسبب إصابات الركبة ألماً مزمناً إلا إذا كان السبب رفع وزن ثقيل جداً. بالنسبة للألم الذي يحدث أثناء المشي أو صعود الدرج يتزامن عادة مع صوت صرير عند مد الساق، ويحتاج علاجه إلى تمارين تقوي عضلات الفخذ. أما إذا حدث تورّم كبير فقد يكون السبب التواء في الركبة، أو إصابة خطيرة، لذلك تجب زيارة الطبيب في حال التورم فقد تكون أعراض تمزق الغضروف أو الأربطة.
ألم الورك. لا ينبغي أبداً تجاهل ألم الورك. يحدث هذا الألم عادة في مفصل الورك أو عنق الفخذ، أي الجزء العلوي من عظم الساق. يمكن أن يسبب النشاط المتكرر التهاب المفصل، وألماً في الأرداف. قد يحدث ألم الورك للنساء في سن مبكر، وفي حال تزايده عند المشي تنبغي زيارة الطبيب فقد يتطلب الأمر جراحة، وقد يكون السبب كسراً في عنق الفخذ نتيجة الإجهاد.
آلام منتصف وأعلى الظهر. عندما تشعر بألم بين العمود الفقري وبين الكتف يعني ذلك أن طريقة رفعك للوزن سيئة وتسبب ضرراً. يمكن أن يسبب رفع الوزن بسرعة نفس الشيء، وفي بعض الأحيان قد تشير آلام الرقبة إلى نفس المشكلة. تأكد من أنك ترفع الوزن المناسب. أما إذا صاحب تلك المشكلة صعوبة في التنفس فقد تكون انزلاقاُ غضروفياً في منطقة الصدر، وقد تكون الآلام بين الكتفين علامة على نوبة قلبية، لذلك عليك التنبه والتماس المساعدة الطبية العاجلة في الحالتين.
ألم العرقوب. هذا الوتر هو الأكبر في الجسم ويربط بين عضلات الساق والكعب. معظم أنواع الألم في هذه المنطقة تشير إلى التهاب العضلات، أي أنه ألم جيد أو غير خطير، ويمكنه أن يستمر بضعة أيام. لكن إذا لاحظت تورماً بالقرب من الكعب، وأن هذا التورم يزداد سوءاً مع الحركة قد يكون التهاباً في الأوتار يتطلب وضع الثلج والراحة. إذا كانت هناك علامات أخرى، مثل زيادة الألم والتورم نتيجة صعود الدرج أو المشي قد يكون هناك تمزق وتجب زيارة الطبيب.
ألم المرفق. تحدث آلام المرفق نتيجة الإفراط في النشاط والحركة، وتصيب هواة التنس والغولف عادة، أو عند فرط النشاط. يؤدي النشاط الزائد إلى التهاب في هذا المفصل، ويتطلب الأمر الراحة وعدم الإجهاد، والتوقف عن ممارسة هذه الرياضة. عادة يستجيب الجسم للراحة والعلاجات الطبية خلال 6-12 شهراً، فإذا لم تحدث استجابة يتطلب الأمر تدخلاً جراحياً.
ألم القدم. إذا كنت تشعر بألم في الكعب يمتد بطول قوس القدم عندما تخطو خطوتك الأولى بعد الاستيقاظ صباحاً قد يكون الأمر التهاب اللفافة الأخمصية. يحدث الالتهاب في النسيج الضام الذي يمتد بطول أسفل القدم، وقد تزيد هذه المشكلة من خطر آلام الركبة مع مرور الوقت. لتجنب ذلك عليك التأني وعدم السرعة في الحركة، وعمل تدريبات إلى جانب التدليك، وارتداء حذاء داعم، ووضع الثلج على موضع الألم. يمكن اتخاذ تدابير وقائية من خلال التمارين، وارتداء الأحذية الطرية غير العالية. إذا استمر هذا الألم بضعة أسابيع ستحتاج زيارة الطبيب لعمل تقويم للعظام، وقد تحتاج إلى حقن كورتيزون وجبيرة مضادة للالتهاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.