البرتقال وتأثيره الصحي في فصل الشتاء

البُرتُقال أو النرنج نوع من أنواع الحمضيات وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي ويساعد فيتامين (سي) في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، كما يحتوي أيضا على فيتامين أ كما أنه مصدر للصوديوم البوتاسيوم المغنيسيوم النحاس الكبريت الكلورين. و يعتبر من الاطعمة التي تشكل القلويات حيث يخلف وراءه المادة القلوية في الأنسجة وبعدها يتم استغلاله وهذا ما يدفع إلى تحسين مقاومة الجسم ورفعها.
- تحتوي هذه الفاكهة على 85 % من الماء.

- الدهون تكاد تكون معدومة في لبّ البرتقال.

- لا يحتوي البرتقال على الكثير من السعرات الحراريّة.

- غني باالفيتامين C.

- يحتوي على كمية جيّدة من المعادن كالبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم.

- غني بالألياف الفعّالة التي تسهّل حركة الأمعاء.

- يحتوي على الزنك والنحاس والمنغنيز.

- يعد علاجاً طبيعياً لنزلات البرد.

- يقوّي جهاز المناعة.

- يحتوي على خصائص مكافحة لشيخوخة البشرة.

- لهذه الفاكهة تأثير إيجابيّ على عمليّة الهضم، عن طريق تحفيز إنتاج العصارة المعديّة، ويفتح الشهيّة.

- يعتبر علاجاً جيّداً للإمساك ويساعد في منع تجلّط الدم.

- يعزّز البرتقال الدفاعات الطبيعية في الجسم.

- يسمح باسترخاء الأنسجة المتقلّصة، بخاصّة في حالة التوتّر أو الإرهاق.