مالي والنيجر وبوركينافاسو.. جلالة الملك يستقبل وزراء خارجية دول الساحل    أسعار الذهب تبصم على ارتفاع كبير    رئيس الحكومة الإسبانية: استعدنا 50% من إمدادات الكهرباء.. ونعمل على استرجاع الوضع بالكامل    الأمن يفكك شبكة إجرامية متخصصة في تأسيس شركات وهمية والتزوير    "حريق تغجيجت" يوقف 4 قاصرين    البقالي يُشرف على أشغال المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال بالحسيمة    عضو في الكونغرس الأمريكي يؤكد دعم "انتفاضة الشعب التونسي" ضد قيس سعيّد    الملك يستقبل وزراء خارجية بلدان تحالف دول الساحل    اضطرابات في مطارات المملكة بسبب انقطاع التيار الكهربائي في إسبانيا    الملك محمد السادس يهنئ بنكيران    ببلوغ نهائي كأس إفريقيا للأمم .. "لبؤات الفوتسال" يتأهلن إلى المونديال    فاتح ذي القعدة غدا الثلاثاء بالمغرب    حصيلة الدورة 30 للمعرض الدولي للنشر والكتاب    انقطاع الكهرباء في إسبانيا والبرتغال وفرنسا يوقف خدمة الإنترنت لشركة أورونج في المغرب    وزير العدل.. مراجعة الإطار القانوني للأسلحة البيضاء أخذ حيزا مهما ضمن مشروع مراجعة القانون الجنائي    التوفيق: إجمالي المكافآت التي قدمتها الوزارة للقيمين الدينيين في 2024 بلغ مليارين و350 مليون درهم    "الأخضر" ينهي تداولات البورصة    الرباط.. انعقاد الاجتماع ال 11 للجنة العسكرية المشتركة المغربية-الإسبانية    برلمانات الجنوب العالمي تعوّل على منتدى الرباط لمناقشة "قضايا مصيرية"    تداعيات الكارثة الأوروبية تصل إلى المغرب .. أورنج خارج التغطية    مهنيو الصحة بأكادير يطالبون بحماية دولية للطواقم الطبية في غزة    الكهرباء تعود إلى مناطق بإسبانيا    ‪بنسعيد يشارك في قمة أبوظبي ‬    الرياح القوية تلغي الملاحة البحرية بميناء طنجة المدينة    دوري أبطال أوروبا.. إنتر يواجه برشلونة من دون بافار    شبهات هجوم سيبراني بخصوص الشلل الكهربائي الشامل في إسبانيا    نزهة بدوان رئيسة لمنطقة شمال إفريقيا بالاتحاد الإفريقي للرياضة للجميع    يضرب موعد قويا مع سيمبا التنزاني .. نهضة بركان في نهائي كأس الكونفيدرالية الإفريقية للمرة الخامسة في العقد الأخير    أزيد من 3000 مشاركة في محطة تزنيت من «خطوات النصر النسائية»    الدار البيضاء.. توقيف عشريني بشبهة الاعتداء على ممتلكات خاصة    بوتين يعلن هدنة مؤقتة لمدة ثلاثة أيام    منتدى الحوار البرلماني جنوب- جنوب محفل هام لتوطيد التعاون بشأن القضايا المطروحة إقليميا وقاريا ودوليا (ولد الرشيد)    منظمة الصحة العالمية: التلقيح ينقذ 1.8 مليون شخص بإفريقيا في عام واحد    لماذا لا يغطي صندوق الضمان الاجتماعي بعض الأدوية المضادة لسرطان المعدة؟    هشام مبشور يفوز بلقب النسخة الثامنة لكأس الغولف للصحافيين الرياضيين بأكادير    أزيد من 403 آلاف زائر… معرض الكتاب بالرباط يختتم دورته الثلاثين بنجاح لافت    مزور يؤكد على التزام المغرب بتعزيز علاقاته الاقتصادية مع الصين في إطار المنتدى الصيني العربي    مصر تفتتح "الكان" بفوز مهم على جنوب إفريقيا    ترايل أمزميز.. العداؤون المغاربة يتألقون في النسخة السابعة    ندوة توعوية بوجدة تفتح النقاش حول التحرش الجنسي بالمدارس    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    خط جوي مباشر يربط الدار البيضاء بكاتانيا الإيطالية    "البيجيدي" يحسم أسماء أعضاء الأمانة العامة والمعتصم رئيسا للمجلس الوطني    انطلاق جلسات استماع في محكمة العدل الدولية بشأن التزامات إسرائيل الإنسانية    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    بريطانيا .. آلاف الوفيات سنويا مرتبطة بتناول الأغذية فائقة المعالجة    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    ثروة معدنية هائلة ترى النور بسيروا بورزازات: اكتشاف ضخم يعزز آفاق الاقتصاد الوطني    شهادات تبسط مسار الناقدة رشيدة بنمسعود بين الكتابة والنضالات الحقوقية    "جرح صعيب".. صوت عماد التطواني يلامس وجدان عشاق الطرب الشعبي    مي حريري تطلق " لا تغلط " بالتعاون مع وتري    العرائش: عزفٌ جنائزي على أوتار الخراب !    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    منصف السلاوي خبير اللقاحات يقدم سيرته بمعرض الكتاب: علينا أن نستعد للحروب ضد الأوبئة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية تريحك من انتفاخ المعدة
نشر في أخبارنا يوم 08 - 06 - 2018

يحتوي الموز على كمية وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي له دور كبير في تحسين وتنظيم عملية الهضم وتنظيم مستويات السوائل في الجسم، إضافة إلى ذلك له القدرة على معالجة بعض الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الملح الذي يؤدي إلى تورم جدار الأمعاء ويسبب الانتفاخ. ويحتوي الموز أيضًا على الألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك، وهناك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم أيضًا مثل الأفوكادو والبرتقال والكيوي.

2. الياغورت واللبن الرائب:
يساعد اللبن الرائب والزبادي على التخفيف والتخلص من انتفاخ المعدة، لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد الأمعاء على هضم الطعام والحد من الانتفاخ.

3. القرع أو اليقطين:
يعد تناول القرع أحد الحلول السحرية للتخلص من انتفاخ البطن وطرد الغازات، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "أ" والبوتاسيوم والألياف التي تعمل على تحسين سير عملية الهضم بطريقة جيدة، يمكنكِ إضافة كوب واحد من القرع إلى وجبات الطعام ليساعد على تقليل الغازات.

4. الثوم:
اكتشف العديد من الخبراء أن للثوم دورًا كبيرًا في التخلص من انتفاخ البطن والغازات، شريطة أن يتناول وحده أي دون إضافته إلى الأطعمة. وأفضل طريقة لتناوله هي تحضيره على شكل حساء من خلال طحن ثلاثة فصوص من الصوم وتسخينها في زيت الزيتون وإضافة أي نوع مرقة (شوربة)، وضعي هذا الخليط على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريبًا.

5. الخيار:
يساعد الخيار على تلطيف التورم، حيث يحتوي على مادة الكيرسيتين، وهي مادة مضادة للأكسدة تستخدم في محاربة الالتهابات. ويحتوي الخيار أيضًا على نسبة عالية من الماء الذي يحارب الجفاف الذي يؤدي إلى الإحساس بانتفاخ البطن.

6. الشوفان:
يعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، ويمكنه أن يكون وجبة إفطار لذيذة تقلل من الانتفاخ وتراكم الغازات. وله دور آخر في الحماية من الإصابة بالإمساك، حيث إن تجنب الاصابة بالإمساك هو إحدى الطرق المؤدية لتجنب الانتفاخ.

7. البصل:
يساعد البصل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الانتفاخ، لذا ننصحكِ بتقطيع البصل إلى مكعبات أو شرائح وإضافته عند طهي الحساء للمساعدة في التخلص من انتفاخ البطن.

8. عصير الليمون:

يساعد حامض الليمون عصارة المعدة على هضم البروتينات ومشتقات الحليب والأطعمة المركبة، ما يساعد على مرور الأطعمة بسرعة في الأنبوب الهضمي ويخفف من أعراض سوء الهضم والانتفاخ والغازات. ويساعد عصير الليمون أيضًا على طرد السموم الضارة من الجسم والحفاظ على رطوبة الجسم، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في عملية الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.