محمد نوفل عامر يوسم وسام الاستحقاق الكشفي    البون شاسع والحق لغير ذكر الحق مانع    أوبك بلس تؤكد عدم إجراء أي تغيير على سياسة إنتاج النفط    الرباط تصدح بصوت الشعب: لا للتطبيع..نعم لفلسطين    المدير العام لONMT: هدفنا مضاعفة عدد السياح الإيطاليين أربع مرات    صابر بعد إقصاء الوداد: "الجميع مسؤول على هذا الإقصاء والفريق لا يدار بالعشوائية "    آسفي.. شخصان في قبضة الأمن بسبب حيازة السلاح الأبيض وتهديدات خطيرة    اعتقال المعتدي بالسلاح الأبيض على سيدة بالجديدة    السفارة الأمريكية توجه تحذيرا لرعاياها بالمغرب    تظاهرة لليمين المتطرف دعما لمارين لوبن وسط توترات تشهدها فرنسا    جمال بن صديق ينتصر في بطولة الوزن الثقيل ويقترب من اللقب العالمي    روسيا تكشف تفاصيل عن إقامة بشار الأسد في موسكو    من التفاؤل إلى الإحباط .. كيف خذل حزب الأحرار تطلعات الشعب المغربي؟    لسعد الشابي: الثقة الزائدة وراء إقصاء الرجاء من كأس العرش    أمن طنجة يوقف أربعينيا روج لعمليات اختطاف فتيات وهمية    أمن تيكيوين يوقف متهماً بإحداث فوضى والاعتداء على طاقم صحفي    القافلة الطبية الخامسة لطب الأعصاب تحل بالقصر الكبير    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    مدريد تحتضن حوار الإعلاميين المغاربة والإسبان من أجل مستقبل مشترك    كأس إفريقيا لأقل من 17 سنة بالمغرب تتحول إلى قبلة لكشافين أوروبيين.. وعبد الله وزان يثير اهتمام ريال مدريد    أساتذة "الزنزانة "10 يرفضون الحلول الترقيعية ويخوضون إضرابا وطنيا ليومين    وزارة الزراعة الأمريكية تلغي منحة مخصصة للمتحولين جنسيا    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    آلاف المغاربة في مسيرة ضخمة دعماً لغزة ورفضاً للتطبيع    وزير الخارجية الفرنسي يزور الجزائر بعد أشهر من التوتر بين البلدين    الرجاء يفتقد خدمات بولكسوت في "الديربي" أمام الوداد    ترامب يدعو لخفض أسعار الفائدة: الفرصة المثالية لإثبات الجدارة    المغرب يتوعد بالرد الحازم عقب إحباط محاولة إرهابية في المنطقة العازلة    وسط موجة من الغضب.. عودة الساعة الإضافية من جديد    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    المغرب التطواني ينتصر على الوداد الرياضي برسم ثمن نهائي كأس العرش    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    الفكر والعقل… حين يغيب السؤال عن العقل المغربي في الغربة قراءة فلسفية في واقع الجالية المغربية بإسبانيا    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    انطلاق الدورة الربيعية لموسم أصيلة الثقافي الدولي بمشاركة فنانين من سبع دول    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    شركة "رايان إير" تُسلّط الضوء على جوهرة الصحراء المغربية: الداخلة تتألق في خريطة السياحة العالمية    وكالة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية: النظام التجاري العالمي يدخل مرحلة حرجة مع فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية جديدة    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوزيرة السغروشني تسلط الضوء على أهمية الذكاء الاصطناعي في تعزيز مكانة إفريقيا في العالم الرقمي (صور)    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية تريحك من انتفاخ المعدة
نشر في أخبارنا يوم 08 - 06 - 2018

يحتوي الموز على كمية وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي له دور كبير في تحسين وتنظيم عملية الهضم وتنظيم مستويات السوائل في الجسم، إضافة إلى ذلك له القدرة على معالجة بعض الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الملح الذي يؤدي إلى تورم جدار الأمعاء ويسبب الانتفاخ. ويحتوي الموز أيضًا على الألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك، وهناك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم أيضًا مثل الأفوكادو والبرتقال والكيوي.

2. الياغورت واللبن الرائب:
يساعد اللبن الرائب والزبادي على التخفيف والتخلص من انتفاخ المعدة، لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد الأمعاء على هضم الطعام والحد من الانتفاخ.

3. القرع أو اليقطين:
يعد تناول القرع أحد الحلول السحرية للتخلص من انتفاخ البطن وطرد الغازات، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "أ" والبوتاسيوم والألياف التي تعمل على تحسين سير عملية الهضم بطريقة جيدة، يمكنكِ إضافة كوب واحد من القرع إلى وجبات الطعام ليساعد على تقليل الغازات.

4. الثوم:
اكتشف العديد من الخبراء أن للثوم دورًا كبيرًا في التخلص من انتفاخ البطن والغازات، شريطة أن يتناول وحده أي دون إضافته إلى الأطعمة. وأفضل طريقة لتناوله هي تحضيره على شكل حساء من خلال طحن ثلاثة فصوص من الصوم وتسخينها في زيت الزيتون وإضافة أي نوع مرقة (شوربة)، وضعي هذا الخليط على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريبًا.

5. الخيار:
يساعد الخيار على تلطيف التورم، حيث يحتوي على مادة الكيرسيتين، وهي مادة مضادة للأكسدة تستخدم في محاربة الالتهابات. ويحتوي الخيار أيضًا على نسبة عالية من الماء الذي يحارب الجفاف الذي يؤدي إلى الإحساس بانتفاخ البطن.

6. الشوفان:
يعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، ويمكنه أن يكون وجبة إفطار لذيذة تقلل من الانتفاخ وتراكم الغازات. وله دور آخر في الحماية من الإصابة بالإمساك، حيث إن تجنب الاصابة بالإمساك هو إحدى الطرق المؤدية لتجنب الانتفاخ.

7. البصل:
يساعد البصل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الانتفاخ، لذا ننصحكِ بتقطيع البصل إلى مكعبات أو شرائح وإضافته عند طهي الحساء للمساعدة في التخلص من انتفاخ البطن.

8. عصير الليمون:

يساعد حامض الليمون عصارة المعدة على هضم البروتينات ومشتقات الحليب والأطعمة المركبة، ما يساعد على مرور الأطعمة بسرعة في الأنبوب الهضمي ويخفف من أعراض سوء الهضم والانتفاخ والغازات. ويساعد عصير الليمون أيضًا على طرد السموم الضارة من الجسم والحفاظ على رطوبة الجسم، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في عملية الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.