الدريوش يتلقى استدعاء لتمثيل هولندا    عدد وفيات مغاربة فالنسيا بسبب الفيضانات بلغ 5 ضحايا و10 مفقودين    دهس عمدي يوقف 7 أشخاص بالبيضاء    بواسطة برلمانية.. وهبي يلتقي جمعية هيئات المحامين بالمغرب غدا السبت    فعاليات الملتقى الجهوي الثالث للتحسيس بمرض الهيموفيليا المنعقد بتطوان    أكديطال تتجه لتشييد مصحة حديثة بالحسيمة لتقريب الرعاية الصحية    سانت لوسيا تشيد بالمبادرات الملكية بشأن الساحل والمحيط الأطلسي    مدافع الوداد جمال حركاس: تمثيل "أسود الأطلس" حلم تحقق        منظمات أمازيغية تراسل رئيس الجمهورية الفرنسية حول استثناء تعليم اللغة الأمازيغية    الوسيط يعلن نجاح الوساطة في حل أزمة طلبة الطب والصيدلة    توقعات أحوال الطقس ليوم السبت    قيود الاتحاد الأوروبي على تحويلات الأموال.. هل تُعرقل تحويلات المغاربة في الخارج؟    هكذا علق زياش على اشتباكات أمستردام عقب مباراة أياكس ومكابي تل أبيب    حجوي: 2024 عرفت المصادقة على 216 نصا قانونيا    ابنة أردوغان: تمنيت أن أكون مغربية لأشارك من أسود الأطلس الدفاع عن فلسطين    مواطنون يشتكون من "نقطة سوداء" أمام كلية العلوم بطنجة دون استجابة من السلطات    افتتاح الدورة 25 لمهرجان الأرز العالمي للفيلم القصير بإفران    التصفيات المؤهلة لكأس إفريقيا لكرة السلة 2025.. المنتخب المغربي يدخل معسكرا تحضيريا    أسعار الغذاء العالمية ترتفع لأعلى مستوى في 18 شهرا    دوري الأمم الأوروبية.. دي لا فوينتي يكشف عن قائمة المنتخب الإسباني لكرة القدم    من مراكش.. انطلاق أشغال الدورة الثانية والعشرين للمؤتمر العالمي حول تقنية المساعدة الطبية على الإنجاب    بيع أول لوحة فنية من توقيع روبوت بأكثر من مليون دولار في مزاد    الحجوي: ارتفاع التمويلات الأجنبية للجمعيات بقيمة 800 مليون درهم في 2024    ظاهرة "السليت والعْصِير" أمام المدارس والكلام الساقط.. تترجم حال واقع التعليم بالمغرب! (فيديو)    مصدر من داخل المنتخب يكشف الأسباب الحقيقية وراء استبعاد زياش    "أيا" تطلق مصنع كبير لمعالجة 2000 طن من الفضة يوميا في زكوندر        كوشنر صهر ترامب يستبعد الانضمام لإدارته الجديدة    الهوية المغربية تناقَش بالشارقة .. روافدُ وصداماتٌ وحاجة إلى "التسامي بالجذور"    بعد 11 شهرا من الاحتقان.. مؤسسة الوسيط تعلن نهاية أزمة طلبة كلية الطب والصيدلة    هزة أرضية خفيفة نواحي إقليم الحوز    بحضور زياش.. غلطة سراي يلحق الهزيمة الأولى بتوتنهام والنصيري يزور شباك ألكمار    الجنسية المغربية للبطلان إسماعيل وإسلام نورديف            تقييد المبادلات التجارية بين البلدين.. الجزائر تنفي وفرنسا لا علم لها    طوفان الأقصى ومأزق العمل السياسي..    ارتفاع أسعار الذهب عقب خفض مجلس الاحتياطي الفدرالي لأسعار الفائدة    إدوارد سعيد: فلاسفة فرنسيون والصراع في الشرق الأوسط    متوسط عدد أفراد الأسرة المغربية ينخفض إلى 3,9 و7 مدن تضم 37.8% من السكان    كيف ضاع الحلم يا شعوب المغرب الكبير!؟    حظر ذ بح إناث الماشية يثير الجدل بين مهنيي اللحوم الحمراء    خمسة جرحى من قوات اليونيفيل في غارة إسرائيلية على مدينة جنوب لبنان    المنصوري: وزراء الPPS سيروا قطاع الإسكان 9 سنوات ولم يشتغلوا والآن يعطون الدروس عن الصفيح    طلبة الطب يضعون حدا لإضرابهم بتوقيع اتفاق مع الحكومة إثر تصويت ثاني لصالح العودة للدراسة    إسبانيا تمنع رسو سفن محملة بأسلحة لإسرائيل في موانئها    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    جرافات الهدم تطال مقابر أسرة محمد علي باشا في مصر القديمة    قد يستخدم في سرقة الأموال!.. تحذير مقلق يخص "شات جي بي تي"    "المعجم التاريخي للغة العربية" .. مشروع حضاري يثمرُ 127 مجلّدا بالشارقة    وزارة الصحة المغربية تطلق الحملة الوطنية للتلقيح ضد الأنفلونزا الموسمية    خبراء أمراض الدم المناعية يبرزون أعراض نقص الحديد    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بالسيدا يعلن تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تخلّصون القولون من الفضلات وتتجنبون زيادة الوزن
نشر في نيوز24 يوم 22 - 07 - 2015

الجهاز الهضمي هو المسؤول عن توزيع الفيتامينات والمغذيات الأساسية في جسمكم. القولون غير النظيف يمنع جسمكم من امتصاص الفيتامينات والمعادن. عندما يحدث هذا، يمكن أن يصبح القولون لديكم منتفخاً، وهذا يسبب زيادة الوزن. عندما يستطيع القولون أن يؤدي عمله على أكمل وجه، يزول التضخم وخصوصاً في منطقة البطن، وتفقدون الوزن وترتاحون من مشاكل الهضم.
إذا أردتم أن يقوم القولون بعمله براحة وأن يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية، جربوا هذه الطرق الطبيعية.
الماء:
لتتنظيف القولون، أفضل شيء يمكنكم أن تفعلوه هو شرب الماء. من الضروري أن تشربوا على الأقل 10 إلى 12 كوب من الماء يومياً. الاستهلاك المنتظم للماء يعطي جسمكم السيولة والتشحيم الضروريين لإزالة السموم المؤذية والفضلات من الجسم بطريقة طبيعية.
شرب الكثير من الماء يساعد أيضاً على تحرك الغذاء عبر الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك، الماء مهم للحفاظ على مستوى الرطوبة عالياً في جسمكم. يمكنكم أن تشربوا أيضاً، بالإضافة إلى الماء، عصير الفواكه والخضار الطازجة.
اللبن الرائب:
شرب اللبن الرائب بشكل منتظم هو طريقة جيدة لتحافظوا على القولون سليماً. بما أنه بروبيوتيك طبيعي، وخصوصاً إذا لم يكن مبستراً بطريقة تقتل البكتيريا الجيدة فيه، فإن اللبن يقدم للأمعاء البكتيريا الجيدة لتنشيط الهضم. هذه البكتيريا يمكنها أيضاً أن تحارب الالتهابات في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللبن الرائب على كمية جيدة من الكالسيوم، وهذا يمنع نمو الخلايا التي تغطي القولون. اللبن يحل أيضاً عدة مشاكل في المعدة مثل سوء الهضم، النفخة، الخروج غير المنتظم وغيرها الكثير.
يمكنكم أن تتناولوا اللبن مثل ما هو أو تضيفوا إليه فواكه طازجة مثل التفاح، الليمون، الموز أو الفواكه الحمراء.
عصير الليمون الحامض:
يمتلك الليمون الحامض خصائص مضادة للأكسدة ومستوى مرتفع من فيتامين C الممتاز للجهاز الهضمي. يمكن استخدام عصير الحامض لتنظيف القولون.
عصير التفاح:
كلوا النوع المفضل لديكم من التفاح كل النهار واشربوا عصير التفاح بدون إضافة سكر، من الصباح إلى وقت العشاء، لتفقدوا الوزن ولتنظفوا القولون.
طريقة استعمال التفاح لتنظيف القولون
- ابدأوا نهاركم بكوب من عصير التفاح بدون تصفيته.
- بعد 30 دقيقة اشربوا كوباً من الماء.
- كرروا هذا عدة مرات في اليوم، لمدة ثلاثة أيام.
- بين الوقت والآخر، يمكنكم أن تشربوا أيضاً عصير الخوخ المجفف. ننصحكم بتفادي تناول الأطعمة الصلبة في هذا الوقت.
أطعمة غنية بالألياف:
تناول أطعمة غنية بالألياف يساعد على تنظيف القولون من السموم المؤذية. تساعد الألياف على الاحتفاظ بالبراز رخواً وعلى تحسين حركة الأمعاء، وهذا يشجع الجسم على التخلص من الفضلات. في نفس الوقت، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الجسم على التخلص من كل المشاكل المعوية.
تستطيعون أن تضيفوا الكثير من الألياف إلى طعامكم بأن تأكلوا الخضار الطازجة مثل الأرضي شوكي ( الخرشوف ) والبازلاء والبروكولي. الحبوب، البذور الكاملة، الجوز والفاصوليا تحتوي أيضاً على كمية جيدة من الألياف.
عصير الخضار النيئة:
لتنظيف القولون، من المهم أن نبقى بعيدين عن الأطعمة المكررة والمحولة والمطهوة ليوم أو يومين. بدل الأطعمة الصلبة، اشربوا عصير الخضار الطازجة عدة مرات في اليوم. الخضار الخضراء بالخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم. علاوة على ذلك، الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأنزيمات الموجودة في الخضار الخضراء تحفظ جسمكم في صحة جيدة. يمكنكم أن تشربوا الزهورات أيضاً.
ملح البحر:
ملح البحر علاج آخر فعال لتنظيف القولون. فهو ينشط حركة الأمعاء ويساعد على إزالة كل السموم المتراكمة في البراز والفضلات والفطريات والبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.
الزنجبيل:
الزنجبيل لا يحارب فقط النفخة بل ينشط أيضاً وظائف القولون ويساعد على إخراج الفضلات والسموم.
بذور الكتان:
بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية omega-3، بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيف القولون طبيعياً. إنها تمتص الماء فتتمدد في القولون مساعدة على إزالة السموم. ضعوا بذور الكتان في كل أطباقكم للتخلص من هذه المشاكل.
الألوة فيرا Aloe Vera:
الألوة معروفة بقدراتها في إزالة السموم من الجسم وخصائصها المسهلة التي تجعل منها منظفاً فعالاً جداً. خصائص الألوة الطبية لا تساعد فقط على تحسين حالة القولون، لكنها تعالج أيضاً مشاكل صحية أخرى مثل أوجاع الرأس، الإسهال، الإمساك، المشاكل الجلدية وأوجاع المعدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.