ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني    وفاة شخصين وأضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة    جامعة عبد الملك السعدي تبرم اتفاقية تعاون مع جامعة جيانغشي للعلوم والتكنولوجيا    سفير ألمانيا في الرباط يبسُط أمام طلبة مغاربة فرصا واعدة للاندماج المهني    بوريطة: المقاربات الملكية وراء مبادرات رائدة في مجال تعزيز حقوق الإنسان    ولي العهد الأمير الحسن يستقبل الرئيس الصيني بالدار البيضاء الذي يقوم بزيارة قصيرة للمغرب    تحطم طائرة تدريب يودي بحياة ضابطين بالقوات الجوية الملكية    متابعة موظفين وسماسرة ومسيري شركات في حالة سراح في قضية التلاعب في تعشير السيارات    هل يؤثر قرار اعتقال نتنياهو في مسار المفاوضات؟    عشر سنوات سجنا وغرامة 20 مليون سنتيما... عقوبات قصوى ضد كل من مس بتراث المغرب    رسميا: الشروع في اعتماد 'بطاقة الملاعب'        أبناء "ملايرية" مشهورين يتورطون في اغتصاب مواطنة فرنسية واختطاف صديقها في الدار البيضاء    الصحراء: الممكن من المستحيل في فتح قنصلية الصين..    المغرب التطواني يقاطع الإجتماعات التنظيمية مستنكرا حرمانه من مساندة جماهيره        أول دبلوم في طب القلب الرياضي بالمغرب.. خطوة استراتيجية لكرة القدم والرياضات ذات الأداء العالي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بوقف استيفاء رسم الاستيراد المفروض على الأبقار والأغنام الأليفة    الحزب الحاكم في البرازيل يؤكد أن المخطط المغربي للحكم الذاتي في الصحراء يرتكز على مبادئ الحوار والقانون الدولي ومصالح السكان    تعيينات بمناصب عليا بمجلس الحكومة    "بتكوين" تقترب من 100 ألف دولار مواصلة قفزاتها بعد فوز ترامب    الرباط : ندوة حول « المرأة المغربية الصحراوية» و» الكتابة النسائية بالمغرب»    بعد غياب طويل.. سعاد صابر تعلن اعتزالها احترامًا لكرامتها ومسيرتها الفنية    المنتدى الوطني للتراث الحساني ينظم الدورة الثالثة لمهرجان خيمة الثقافة الحسانية بالرباط    استطلاع: 39% من الأطفال في المغرب يواجهون صعوبة التمدرس بالقرى    تناول الوجبات الثقيلة بعد الساعة الخامسة مساء له تأثيرات سلبية على الصحة (دراسة)    بإذن من الملك محمد السادس.. المجلس العلمي الأعلى يعقد دورته العادية ال 34    المغربيات حاضرات بقوة في جوائز الكاف 2024    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الجمعة    الاستئناف يرفع عقوبة رئيس ورزازات    المركز السينمائي المغربي يقصي الناظور مجدداً .. الفشل يلاحق ممثلي الإقليم    مؤشر الحوافز.. المغرب يواصل جذب الإنتاجات السينمائية العالمية بفضل نظام استرداد 30% من النفقات    طنجة.. توقيف شخصين بحوزتهما 116 كيلوغرام من مخدر الشيرا    ميركل: ترامب يميل للقادة السلطويين    لأول مرة.. روسيا تطلق صاروخا باليستيا عابر للقارات على أوكرانيا    زكية الدريوش: قطاع الصيد البحري يحقق نموًا قياسيًا ويواجه تحديات مناخية تتطلب تعزيز الشراكة بين القطاعين العام والخاص    ارتفاع أسعار الذهب مع تصاعد الطلب على أصول الملاذ الآمن    وزارة الإقتصاد والمالية…زيادة في مداخيل الضريبة        رودري: ميسي هو الأفضل في التاريخ    ارتفاع أسعار النفط وسط قلق بشأن الإمدادات جراء التوترات الجيوسياسية    أنفوغرافيك | يتحسن ببطئ.. تموقع المغرب وفق مؤشرات الحوكمة الإفريقية 2024    بعد تأهلهم ل"الكان" على حساب الجزائر.. مدرب الشبان يشيد بالمستوى الجيد للاعبين    8.5 ملايين من المغاربة لا يستفيدون من التأمين الإجباري الأساسي عن المرض    مدرب ريال سوسيداد يقرر إراحة أكرد    انطلاق الدورة الثانية للمعرض الدولي "رحلات تصويرية" بالدار البيضاء    الشرطة الإسبانية تفكك عصابة خطيرة تجند القاصرين لتنفيذ عمليات اغتيال مأجورة    من شنغهاي إلى الدار البيضاء.. إنجاز طبي مغربي تاريخي    تشكل مادة "الأكريلاميد" يهدد الناس بالأمراض السرطانية    شي جين بينغ ولولا دا سيلفا يعلنان تعزيز العلاقات بين الصين والبرازيل    جائزة "صُنع في قطر" تشعل تنافس 5 أفلام بمهرجان "أجيال السينمائي"    تفاصيل قضية تلوث معلبات التونة بالزئبق..    دراسة: المواظبة على استهلاك الفستق تحافظ على البصر    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تخلّصون القولون من الفضلات وتتجنبون زيادة الوزن
نشر في نيوز24 يوم 22 - 07 - 2015

الجهاز الهضمي هو المسؤول عن توزيع الفيتامينات والمغذيات الأساسية في جسمكم. القولون غير النظيف يمنع جسمكم من امتصاص الفيتامينات والمعادن. عندما يحدث هذا، يمكن أن يصبح القولون لديكم منتفخاً، وهذا يسبب زيادة الوزن. عندما يستطيع القولون أن يؤدي عمله على أكمل وجه، يزول التضخم وخصوصاً في منطقة البطن، وتفقدون الوزن وترتاحون من مشاكل الهضم.
إذا أردتم أن يقوم القولون بعمله براحة وأن يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية، جربوا هذه الطرق الطبيعية.
الماء:
لتتنظيف القولون، أفضل شيء يمكنكم أن تفعلوه هو شرب الماء. من الضروري أن تشربوا على الأقل 10 إلى 12 كوب من الماء يومياً. الاستهلاك المنتظم للماء يعطي جسمكم السيولة والتشحيم الضروريين لإزالة السموم المؤذية والفضلات من الجسم بطريقة طبيعية.
شرب الكثير من الماء يساعد أيضاً على تحرك الغذاء عبر الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك، الماء مهم للحفاظ على مستوى الرطوبة عالياً في جسمكم. يمكنكم أن تشربوا أيضاً، بالإضافة إلى الماء، عصير الفواكه والخضار الطازجة.
اللبن الرائب:
شرب اللبن الرائب بشكل منتظم هو طريقة جيدة لتحافظوا على القولون سليماً. بما أنه بروبيوتيك طبيعي، وخصوصاً إذا لم يكن مبستراً بطريقة تقتل البكتيريا الجيدة فيه، فإن اللبن يقدم للأمعاء البكتيريا الجيدة لتنشيط الهضم. هذه البكتيريا يمكنها أيضاً أن تحارب الالتهابات في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللبن الرائب على كمية جيدة من الكالسيوم، وهذا يمنع نمو الخلايا التي تغطي القولون. اللبن يحل أيضاً عدة مشاكل في المعدة مثل سوء الهضم، النفخة، الخروج غير المنتظم وغيرها الكثير.
يمكنكم أن تتناولوا اللبن مثل ما هو أو تضيفوا إليه فواكه طازجة مثل التفاح، الليمون، الموز أو الفواكه الحمراء.
عصير الليمون الحامض:
يمتلك الليمون الحامض خصائص مضادة للأكسدة ومستوى مرتفع من فيتامين C الممتاز للجهاز الهضمي. يمكن استخدام عصير الحامض لتنظيف القولون.
عصير التفاح:
كلوا النوع المفضل لديكم من التفاح كل النهار واشربوا عصير التفاح بدون إضافة سكر، من الصباح إلى وقت العشاء، لتفقدوا الوزن ولتنظفوا القولون.
طريقة استعمال التفاح لتنظيف القولون
- ابدأوا نهاركم بكوب من عصير التفاح بدون تصفيته.
- بعد 30 دقيقة اشربوا كوباً من الماء.
- كرروا هذا عدة مرات في اليوم، لمدة ثلاثة أيام.
- بين الوقت والآخر، يمكنكم أن تشربوا أيضاً عصير الخوخ المجفف. ننصحكم بتفادي تناول الأطعمة الصلبة في هذا الوقت.
أطعمة غنية بالألياف:
تناول أطعمة غنية بالألياف يساعد على تنظيف القولون من السموم المؤذية. تساعد الألياف على الاحتفاظ بالبراز رخواً وعلى تحسين حركة الأمعاء، وهذا يشجع الجسم على التخلص من الفضلات. في نفس الوقت، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الجسم على التخلص من كل المشاكل المعوية.
تستطيعون أن تضيفوا الكثير من الألياف إلى طعامكم بأن تأكلوا الخضار الطازجة مثل الأرضي شوكي ( الخرشوف ) والبازلاء والبروكولي. الحبوب، البذور الكاملة، الجوز والفاصوليا تحتوي أيضاً على كمية جيدة من الألياف.
عصير الخضار النيئة:
لتنظيف القولون، من المهم أن نبقى بعيدين عن الأطعمة المكررة والمحولة والمطهوة ليوم أو يومين. بدل الأطعمة الصلبة، اشربوا عصير الخضار الطازجة عدة مرات في اليوم. الخضار الخضراء بالخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم. علاوة على ذلك، الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأنزيمات الموجودة في الخضار الخضراء تحفظ جسمكم في صحة جيدة. يمكنكم أن تشربوا الزهورات أيضاً.
ملح البحر:
ملح البحر علاج آخر فعال لتنظيف القولون. فهو ينشط حركة الأمعاء ويساعد على إزالة كل السموم المتراكمة في البراز والفضلات والفطريات والبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.
الزنجبيل:
الزنجبيل لا يحارب فقط النفخة بل ينشط أيضاً وظائف القولون ويساعد على إخراج الفضلات والسموم.
بذور الكتان:
بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية omega-3، بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيف القولون طبيعياً. إنها تمتص الماء فتتمدد في القولون مساعدة على إزالة السموم. ضعوا بذور الكتان في كل أطباقكم للتخلص من هذه المشاكل.
الألوة فيرا Aloe Vera:
الألوة معروفة بقدراتها في إزالة السموم من الجسم وخصائصها المسهلة التي تجعل منها منظفاً فعالاً جداً. خصائص الألوة الطبية لا تساعد فقط على تحسين حالة القولون، لكنها تعالج أيضاً مشاكل صحية أخرى مثل أوجاع الرأس، الإسهال، الإمساك، المشاكل الجلدية وأوجاع المعدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.