لجنة حماية المعطيات الشخصية: عدد من المواقع تتعرض لهجمات وملتزمون بضمان معايير الأمان    لقاء عبد النباوي ووزير العدل الفرنسي    اجتماع "لجنة المالية" يشعل غضب مكونات المعارضة في مجلس النواب    المغرب يحيي ذكرى محمد الخامس    الأمم المتحدة: افتتاح الدورة ال69 للجنة وضع المرأة في نيويورك بمشاركة المغرب    وزارة السياحة: المغرب يستقبل نحو 2,7 مليون سائح عند متم فبراير    "تساقطات مارس" تحيي آمال المزارعين في موسم فلاحي جيد بالمغرب    "الأحمر" ينهي تداولات بورصة البيضاء    زيلينسكي يصل جدة للقاء ولي العهد    1068 قتيلا مدنيا في الساحل السوري    ندوة صحفية لوليد الركراكي الجمعة    السراح لشقيقة "تيك توكر" وابنتها    حريق يلتهم محلات بسوق المحمدية    الانتقادات تلاحق الإنتاجات الرمضانية .. حضور موسمي في غياب للإبداع    كلية الآداب والعلوم الانسانية بالمحمدية تنظم احتفالاً باليوم العالمي للمرأة    دراسة أمريكية.. قلة النوم تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين    شفشاون تتصدر مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية.. وهذه توقعات الثلاثاء    شرطة محطة القطار بطنجة توقف مروجا لمخدرات بحوزته 600 قرص من نوع "زيبام"    حماس تقول إن إسرائيل "تواصل الانقلاب" على اتفاق الهدنة في غزة    اعتقال سائق سيارة أجرة بتهمة الإخلال بالحياء    مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة خلال ال24 ساعة الماضية    الجزائر تغازل إدارة ترامب وتعرض معادنها النادرة على طاولة المفاوضات    التامني: القوانين وحدها غير كافية لتغيير وضعية النساء ومدونة الأسرة تحتاج إصلاحات جذرية    "البيجيدي" يطلب رأي مجلس المنافسة في هيمنة وتغول "الأسواق الكبرى" على "مول الحانوت"    فتح باب الترشح لنيل جائزة التميز للشباب العربي 2025 في مجال الابتكارات التكنولوجية    ملخص كتاب الإرث الرقمي -مقاربة تشريعي قضائية فقهية- للدكتور جمال الخمار    فالفيردي يصل إلى 200 مباراة في "الليغا"    أوضاع كارثية وأدوية منتهية الصلاحية.. طلبة طب الأسنان بالبيضاء يقاطعون التداريب احتجاجا على ضعف التكوين    من وهم الاكتفاء الذاتي إلى استيراد مليون رأس غنم بشكل مستعجل! أين اختفت السيادة الغذائية يا تبون؟    إدارة السجن بني ملال تنفي ما تم تداوله حول وفاة سجين مصاب بمرض معدي    "نساء متوسطيات" يمنحن مراكش أمسية موسيقية ساحرة    تعليق الدراسة بسبب سوء الأجواء الجوية بجهة طنجة-تطوان-الحسيمة    الوزير عبد الصمد قيوح يعلن إدخال تحسينات جديدة على مطاري البيضاء ومراكش لتسهيل حركة المسافرين    حقيبة رمضانية.. فطور صحي ومتوازن وسحور مفيد مع أخصائي التغذية محمد أدهشور(فيديو)    كيف يتجنب الصائم أعراض الخمول بعد الإفطار؟    قلة النوم لدى المراهقين تؤدي إلى مشاكل لاحقة في القلب    أدت ‬ببعضها ‬إلى ‬الانسحاب.. شركات مالية ‬مغربية ‬تواجه ‬أوضاعا ‬صعبة ‬بموريتانيا    "أَتَأْمُرُونَ النَّاسَ بِالْبِرِّ..؟" !!(1)    الكوكب يبسط سيطرته على الصدارة و"سطاد" يستعد له بثنائية في شباك اليوسفية    في رثاء سيدة الطرب المغاربي نعيمة سميح    هَل المَرأةُ إنْسَان؟... عَلَيْكُنَّ "الثَّامِن مِنْ مَارِسْ" إلَى يَوْمِ الدِّينْ    غاستون باشلار وصور الخيال الهوائي :''من لايصعد يسقط !''    ترامب: التعليم في أمريكا هو الأسوأ في العالم    كندا.. المصرفي السابق مارك كارني سيخلف جاستن ترودو في منصب رئيس الوزراء    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الاثنين    نهضة بركان على بعد خطوة من تحقيق أول لقب له بالبطولة    الصين تعزز الحماية القضائية لحقوق الملكية الفكرية لدعم التكنولوجيات والصناعات الرئيسية    كوريا الجنوبية/الولايات المتحدة: انطلاق التدريبات العسكرية المشتركة "درع الحرية"    عمر هلالي يعلق على أنباء اهتمام برشلونة    دراسة: الكوابيس علامة مبكرة لخطر الإصابة بالخرف    أبطال أوروبا .. موعد مباراة برشلونة ضد بنفيكا والقنوات الناقلة    إسرائيلي من أصول مغربية يتولى منصب المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي    بطل في الملاكمة وبتدخله البطولي ينقذ امرأة من الموت المحقق … !    مباراة الوداد والفتح تنتهي بالتعادل    8 مارس ... تكريم حقيقي للمرأة أم مجرد شعارات زائفة؟    الأمازِيغ أخْوالٌ لأئِمّة أهْلِ البيْت    القول الفصل فيما يقال في عقوبة الإعدام عقلا وشرعا    رحلت عنا مولات "جريت وجاريت"    









أهم الفيتامينات لشعر صحي
فيتامين أ نشر في أخبارنا يوم 10 - 05 - 2017

يعتبر فيتامين "أ" من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ولجمال الشعر خاصة. يعمل فيتامين "أ" على ترطيب فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر لإنتاج المواد الدهنية التي تحافظ على نعومة الشعر. يحفز فيتامين "أ" على إنتاج العديد من الأحماض الضرورية للجسم وخاصة الريتينوك الازم لنمو الشعر وحمايته من التساقط. يلعب فيتامين "أ" دور كبير في تثبيت لون الشعر ومكافحة أعراض الشيخوخة. يعتبر فيتامين "أ" من أفضل المواد المضدة للأكسدة التي تحمي من قشرة الرأس. احصلي على فيتامين "أ" من اللفت و الجزر و البروكلي و الكبد و السبانخ و البطاطا الحلوة و البيض و المانجو و الحبوب الكاملة.

فيتامين "ب"


يعتبر الفيتامين "ب" واحد من أفضل الفيتامينات التي تعزز من نمو الشعر الصحي و تمنع تساقطه. يساعد فيتامين "ب" بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم أهمها تحفيز نمو وتنفس الخلايا. يعرف الفيتامين "ب" باسم النياسين والذي يساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم و يحفز وصول الدم إلى بصيلات الشعر و فروة الرأس. يحتوي فيتامين "ب" على نسبة كبيرة من البيوتين وهو مكون أساسي لخلايا الشعر والبشرة والأضافر ونقصانه يتسبب في ضعف وتساقط الشعر والتهابات الجلد. يوجد فيتامين "ب" في الكبد العجل و الأسماك خاصة السلمون و السردين و الجمبري و الأرز و الشوفان و الموز و البيض.

فيتامين "سي"


يعتبر فيتامين "سي" من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تنشط الجهاز المناعي مما يحمي من الإصابة بالأخطار الصحية المختلفة. يساعد فيتامين "سي" في تطوير الخلايا ونمو الأنسجة لذلك يرشحه خبراء العناية بالجسم لتجديد خلايا الشعر والبشرة والحفاظ على شبابها. يحمي فيتامين "سي" من تأثيرات الشمس الضارة على الشعر. نقص فيتامين "سي" في الجسم يضعف بصيلات الشعر ويهدده بالتقصف و التكسر إلى أن يتساقط. تنصح سمية أمين خبيرة العناية بالشعر بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين "سي" ومنها الفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي والفراولة والبابايا والقرنبيط والفلفل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.