الحكومة تخصص 17 مليار كميزانية استثمار في قطاعات الفلاحة خلال 2025    لحماية القطيع.. وزير الفلاحة يمنع ذ بح الإناث القادرة على التكاثر    "فيفا" يتحكم في انتقالات اللاعبين خلال كأس العالم للأندية 2025    استثمارات تنموية تفتح آفاقاً جديدة للفئات الهشة والشباب بالفحص-أنجرة    برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بالسيدا.. تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة    تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة    الانتخابات الأمريكية.. الجمهوريون يحصدون الأغلبية بمجلس الشيوخ    دونالد ترامب معلنا فوزه بالبيت الأبيض: "صنعنا التاريخ"    أبطال أوروبا: هزيمة مفاجئة للريال في البيرنابيو وسيتي يسقط بالأربعة أمام سبورتينغ    قيوح يستعرض ميزانية وزارة النقل واللوجستيك برسم مشروع المالية 2025    ترامب: حققت فوزا تاريخيا وسنغلق الحدود أمام المجرمين    اختتام فعاليات الدورة التدريبية لحكام النخبة (أ)    بركة: 43.1 مليار درهم مجموع الاستثمار العمومي في قطاعات التجهيز والماء برسم ميزانية الوزارة ل2025    طقس الأربعاء.. ارتفاع درجات الحرارة وتناثر حبات رملية بالاقاليم الجنوبية    كيوسك الأربعاء | مقترح جديد ينهي أزمة أطباء المستقبل    ترامب يعلن فوزه ويعد بعصر ذهبي جديد لأمريكا    ذكرى المسيرة الخضراء.. الملحمة الخالدة    الجمهوريون يكتسحون الانتخابات.. واحتفالات بين أنصار ترامب بالفوز قبل إعلان النتيجة النهائية    وزير الداخلية القطري: إقرار التعديلات الدستورية في قطر ب 90.6 بالمائة من إجمالي الأصوات الصحيحة    ترامب يتقدم على هاريس وترقب إعلان فوزه برئاسة الولايات المتحدة الأمريكية    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأربعاء    بدء إغلاق صناديق الاقتراع في أمريكا            29 برلمانيا بمجلس المستشارين يصادقون على مشروع قانون إصلاح المراكز الجهوية للاستثمار وثلاثة يمتنعون    وهبي يتهم جمعيات المحامين ب"الابتزاز" ويُكَذب تصريحات بشأن قانون المهنة    مشروع الميزانية الفرعية لوزارة الداخلية برسم سنة 2025 يندرج في إطار مواصلة تفعيل مخططاتها وبرامجها الهيكلية (لفتيت)    منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية تطلق بباريس مراجعة سياسات الاستثمار في المغرب    الرباط.. إطلاق العديد من مشاريع التسريع المدني للانتقال الطاقي        عندما طلب مجلس الأمن وقف «المسيرة « وأجاب الحسن الثاني : لقد أصبحت مسيرة الشعب    بنك المغرب يكشف حقيقة العثور على مبالغ مالية مزورة داخل إحدى وكالاته    الوداد يواجه طنجة قبل عصبة السيدات    "الأطفال وكتابة الأشعار.. مخاض تجربة" إصدار جديد للشاعرة مريم كرودي    18 قتيلا و2583 جريحا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية خلال الأسبوع المنصرم    مجموعة بريد المغرب تصدر طابعاً بريدياً تذكارياً بمناسبة الذكرى العاشرة لمتحف محمد السادس للفن الحديث والمعاصر    التجمع الوطني للأحرار يستعرض قضايا الصحراء المغربية ويشيد بزيارة الرئيس الفرنسي في اجتماع بالرباط    جدل في البرلمان بين منيب والتوفيق حول الدعوة ل"الجهاد" في فلسطين    مرحلة ما بعد حسم القضية..!    كَهنوت وعَلْموُوت    تحقيقات جديدة تهز كرة القدم التشيلية    بن صغير يكشف أسباب اختياره للمغرب    "روائع الأطلس" يستكشف تقاليد المغرب في قطر    رئيس الحكومة يستعرض إنجازات المغرب في التجارة الخارجية    التساقطات ‬المطرية ‬أنعشت ‬الآمال ..‬ارتفاع ‬حقينة ‬السدود ‬ومؤشرات ‬على ‬موسم ‬فلاحي ‬جيد    فن اللغا والسجية.. المهرجان الوطني للفيلم/ جوائز المهرجان/ عاشت السينما المغربية (فيديو)    حقيقة انضمام نعية إلياس إلى الجزء الثالث من "بنات للا منانة    أولمبيك أسفي يوجه شكاية لمديرية التحكيم ضد كربوبي ويطالب بعدم تعيينها لمبارياته    القفطان المغربي يتألق خلال فعاليات الأسبوع العربي الأول في اليونسكو    وزيرة التضامن الجديدة: برنامج عمل الوزارة لسنة 2025 يرتكز على تثمين المكتسبات وتسريع تنفيذ إجراءات البرنامج الحكومي    أطباء العيون مغاربة يبتكرون تقنية جراحية جديدة    الجينات سبب رئيسي لمرض النقرس (دراسة)    خلال أسبوع واحد.. تسجيل أزيد من 2700 حالة إصابة و34 وفاة بجدري القردة في إفريقيا    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    أسماء بنات من القران    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 قرارات تُجنبك الإصابة بالسرطان
نشر في أخبارنا يوم 20 - 01 - 2016

أسدى أحد أشهر الأطباء في علم الأورام ومدير مركز سيدني كيميل الشامل للسرطان بجامعة جونز هوبكنز للأبحاث المتخصصة "ويليام نيلسون" مجموعة نصائح ذهبية للشباب وصغار السن تقيهم من الإصابة بالسرطان خلال ال20 سنة المقبلة.
نستعرض فيما يلي أبرز 5 قرارات ينصح نيلسون شباب العشرينات باتخاذها، وذلك في إطار حلقة للأسئلة والأجوبة أدارها عبر موقع "بيزنس إينسايدر" المتخصص في الأسئلة والأجوبة، تحدث فيها عن كل ما يتعلق بالسرطان وصعوبة التغلب عليه ودور علوم الجينوم في إيجاد علاجات له.
النصيحة الأولى
تجنب التدخين، بكل ما تملك من إرادة وقوة وعزيمة، فسرطان الرئة يعد أحد أكثر أنواع السرطان فتكاً في العالم وسبباً مباشراً للموت. والتدخين له علاقة وطيدة بزيادة مخاطر الإصابة ب18 نوع من السرطان من ضمنها سرطان الحنجرة ومؤخرة العنق والمثانة والمعدة والقولون.
النصيحة الثانية
التزم بنظام حياة صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، من خلال التحكم في الوزن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، على الأقل 30 دقيقة يومياً، وتجنب الكحول وقلل تناول الطعام عالي الدهون والسكريات. أسلوب الحياة الصحي يقلل فرص الإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15% ومعدل الوفيات بنسبة 20 إلى 25%.
النصيحة الثالثة
اتبع بعض التدابير والاحتياطات اللازمة من ضمنها تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس في الأوقات الضارة وغير المسموح بها، لتحمي جلدك من خطر الإصابة بسرطان الجلد، فبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الأشخاص الذين يواظبون على حمامات الشمس الصناعية، لأخذ اللون البرونزي أو ما يعرف ب"تان" أكثر عرضة للإصابة بسرطان الميلانوما بنسبة 59% مقارنة بغيرهم.
النصيحة الرابعة
ينبغي أن تجري فحصاً ومسحاً صحياً شاملاً مرة سنوياً، واتباع نصائح وتعليمات وإرشادات الطبيب، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم "تاريخ عائلي" من الإصابة بأحد أنواع السرطانات.
النصيحة الخامسة
يوصي نيسلون الشباب والفتيات بضرورة أخذ لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ومتابعة ذلك مع الطبيب المختص، حيث أن هذا الفيروس يتسبب في الإصابة بسرطان العنق وغيره من أنواع السرطانات وأيضاً التهاب الكبد الوبائي وسرطان الكبد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.