جدعون ليفي: نتنياهو وغالانت يمثلان أمام محاكمة الشعوب لأن العالم رأى مافعلوه في غزة ولم يكن بإمكانه الصمت    أحمد الشرعي مدافعا عن نتنياهو: قرار المحكمة الجنائية سابقة خطيرة وتد خل في سيادة دولة إسرائيل الديمقراطية    مؤامرات نظام تبون وشنقريحة... الشعب الجزائري الخاسر الأكبر    الاعلام الإيطالي يواكب بقوة قرار بنما تعليق علاقاتها مع البوليساريو: انتصار للدبلوماسية المغربية    الخطوط الملكية المغربية تستلم طائرتها العاشرة من طراز بوينغ 787-9 دريملاينر    مؤتمر الطب العام بطنجة: تعزيز دور الطبيب العام في إصلاح المنظومة الصحية بالمغرب    استقرار الدرهم أمام الأورو وتراجعه أمام الدولار مع تعزيز الاحتياطيات وضخ السيولة    السلطات البلجيكية ترحل عشرات المهاجرين إلى المغرب    الدفاع الحسني يهزم المحمدية برباعية    طنجة.. ندوة تناقش قضية الوحدة الترابية بعيون صحراوية    وفاة رجل أعمال بقطاع النسيج بطنجة في حادث مأساوي خلال رحلة صيد بإقليم شفشاون    أزمة ثقة أم قرار متسرع؟.. جدل حول تغيير حارس اتحاد طنجة ريان أزواغ    جماهري يكتب: الجزائر... تحتضن أعوانها في انفصال الريف المفصولين عن الريف.. ينتهي الاستعمار ولا تنتهي الخيانة    موتمر كوب29… المغرب يبصم على مشاركة متميزة    استفادة أزيد من 200 شخص من خدمات قافلة طبية متعددة التخصصات    حزب الله يطلق صواريخ ومسيّرات على إسرائيل وبوريل يدعو من لبنان لوقف النار    جرسيف.. الاستقلاليون يعقدون الدورة العادية للمجلس الإقليمي برئاسة عزيز هيلالي    ابن الريف وأستاذ العلاقات الدولية "الصديقي" يعلق حول محاولة الجزائر أكل الثوم بفم الريفيين    توقيف شاب بالخميسات بتهمة السكر العلني وتهديد حياة المواطنين    بعد عودته من معسكر "الأسود".. أنشيلوتي: إبراهيم دياز في حالة غير عادية    مقتل حاخام إسرائيلي في الإمارات.. تل أبيب تندد وتصف العملية ب"الإرهابية"    الكويت: تكريم معهد محمد السادس للقراءات والدراسات القرآنية كأفضل جهة قرآنية بالعالم الإسلامي    هزة أرضية تضرب الحسيمة    ارتفاع حصيلة الحرب في قطاع غزة    مع تزايد قياسي في عدد السياح الروس.. فنادق أكادير وسوس ماسة تعلم موظفيها اللغة الروسية    شبكة مغربية موريتانية لمراكز الدراسات    المضامين الرئيسية لاتفاق "كوب 29"    ترامب الابن يشارك في تشكيل أكثر الحكومات الأمريكية إثارة للجدل    تنوع الألوان الموسيقية يزين ختام مهرجان "فيزا فور ميوزيك" بالرباط    خيي أحسن ممثل في مهرجان القاهرة    الصحة العالمية: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة    مواقف زياش من القضية الفلسطينية تثير الجدل في هولندا    بعد الساكنة.. المغرب يطلق الإحصاء الشامل للماشية    توقعات أحوال الطقس لليوم الأحد        نادي عمل بلقصيري يفك ارتباطه بالمدرب عثمان الذهبي بالتراضي    مدرب كريستال بالاس يكشف مستجدات الحالة الصحية لشادي رياض    الدكتور محمد نوفل عامر يحصل على الدكتوراه في القانون بميزة مشرف جدا    فعاليات الملتقى العربي الثاني للتنمية السياحية    ما هو القاسم المشترك بيننا نحن المغاربة؟ هل هو الوطن أم الدين؟ طبعا المشترك بيننا هو الوطن..    ثلاثة من أبناء أشهر رجال الأعمال البارزين في المغرب قيد الاعتقال بتهمة العنف والاعتداء والاغتصاب    موسكو تورد 222 ألف طن من القمح إلى الأسواق المغربية        ⁠الفنان المغربي عادل شهير يطرح فيديو كليب "ياللوبانة"    الغش في زيت الزيتون يصل إلى البرلمان    أفاية ينتقد "تسطيح النقاش العمومي" وضعف "النقد الجدّي" بالمغرب    المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف في شمال الأطلسي وسمك التونة    قوات الأمن الأردنية تعلن قتل شخص بعد إطلاقه النار في محيط السفارة الإسرائيلية    المخرج المغربي الإدريسي يعتلي منصة التتويج في اختتام مهرجان أجيال السينمائي    حفل يكرم الفنان الراحل حسن ميكري بالدار البيضاء    كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة    الطيب حمضي: الأنفلونزا الموسمية ليست مرضا مرعبا إلا أن الإصابة بها قد تكون خطيرة للغاية    الأنفلونزا الموسمية: خطورتها وسبل الوقاية في ضوء توجيهات د. الطيب حمضي    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 قرارات تُجنبك الإصابة بالسرطان
نشر في أخبارنا يوم 20 - 01 - 2016

أسدى أحد أشهر الأطباء في علم الأورام ومدير مركز سيدني كيميل الشامل للسرطان بجامعة جونز هوبكنز للأبحاث المتخصصة "ويليام نيلسون" مجموعة نصائح ذهبية للشباب وصغار السن تقيهم من الإصابة بالسرطان خلال ال20 سنة المقبلة.
نستعرض فيما يلي أبرز 5 قرارات ينصح نيلسون شباب العشرينات باتخاذها، وذلك في إطار حلقة للأسئلة والأجوبة أدارها عبر موقع "بيزنس إينسايدر" المتخصص في الأسئلة والأجوبة، تحدث فيها عن كل ما يتعلق بالسرطان وصعوبة التغلب عليه ودور علوم الجينوم في إيجاد علاجات له.
النصيحة الأولى
تجنب التدخين، بكل ما تملك من إرادة وقوة وعزيمة، فسرطان الرئة يعد أحد أكثر أنواع السرطان فتكاً في العالم وسبباً مباشراً للموت. والتدخين له علاقة وطيدة بزيادة مخاطر الإصابة ب18 نوع من السرطان من ضمنها سرطان الحنجرة ومؤخرة العنق والمثانة والمعدة والقولون.
النصيحة الثانية
التزم بنظام حياة صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، من خلال التحكم في الوزن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، على الأقل 30 دقيقة يومياً، وتجنب الكحول وقلل تناول الطعام عالي الدهون والسكريات. أسلوب الحياة الصحي يقلل فرص الإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15% ومعدل الوفيات بنسبة 20 إلى 25%.
النصيحة الثالثة
اتبع بعض التدابير والاحتياطات اللازمة من ضمنها تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس في الأوقات الضارة وغير المسموح بها، لتحمي جلدك من خطر الإصابة بسرطان الجلد، فبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الأشخاص الذين يواظبون على حمامات الشمس الصناعية، لأخذ اللون البرونزي أو ما يعرف ب"تان" أكثر عرضة للإصابة بسرطان الميلانوما بنسبة 59% مقارنة بغيرهم.
النصيحة الرابعة
ينبغي أن تجري فحصاً ومسحاً صحياً شاملاً مرة سنوياً، واتباع نصائح وتعليمات وإرشادات الطبيب، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم "تاريخ عائلي" من الإصابة بأحد أنواع السرطانات.
النصيحة الخامسة
يوصي نيسلون الشباب والفتيات بضرورة أخذ لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ومتابعة ذلك مع الطبيب المختص، حيث أن هذا الفيروس يتسبب في الإصابة بسرطان العنق وغيره من أنواع السرطانات وأيضاً التهاب الكبد الوبائي وسرطان الكبد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.