حكيم زياش ينتقل رسميا إلى نادي الدحيل القطري    الملك يهنئ العاهل فيليبي السادس    بايتاس: "شيطنة" الحكومة لن تخدم محاربة الفساد .. ومعدل المديونية 69%    إسرائيل تعلّق الإفراج عن 110 أسرى    الملك يعزي ملك السعودية في وفاة الأمير محمد بن فهد بن عبد العزيز آل سعود    الوداد يتعاقد مع الحارس مهدي بنعبيد    بلاغ من طرق السيارة يهم السائقين    ساعات من الأمطار الغزيرة تغرق طنجة .. والعمدة يدافع عن التدابير    الاتحاد الوطني للشغل يطالب بتوسيع حق الإضراب وتقليص آجاله وحذف الاقتطاع    قتلى في اصطدام طائرة ركاب بمروحية عسكرية قرب واشنطن    مقتل "حارق القرآتن الكريم" رميا بالرصاص في السويد    صافرات الاستهجان تلاحق مبابي بسبب حكيمي    زخم دبلوماسي متنامٍ: بلجيكا تعزز دعمها لمبادرة الحكم الذاتي بالصحراء المغربية ضمن توجه أوروبي متزايد    عصام الشرعي مدربا مساعدا لغلاسكو رينجرز الإسكتلندي    عاجل.. الوزير السابق مبديع يُجري عملية جراحية "خطيرة" والمحكمة تؤجل قضيته    مارين لوبان: من يحكمون الجزائر يخفون الحاضر.. لديهم اقتصاد مدمر، وشباب ضائع، وبلد في حالة تفكك    قرعة دوري أبطال أوروبا غدا الجمعة.. وصراع ناري محتمل بين الريال والسيتي    بوريطة: نعمل على جعل معبر الكركرات ممرًا استراتيجيًا للنقل البري    الجزائر في مواجهة عزلة دبلوماسية متصاعدة جراء تداعيات ملف الصحراء المغربية    بورصة البيضاء : تداولات الإفتتاح على وقع الإرتفاع    وفاة الكاتب الصحفي والروائي المصري محمد جبريل    عيد الربيع: الصين تحتفل بحلول سنة الثعبان    استقرار أسعار الذهب    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    المغرب يحقّق أرقامًا قياسية في صادرات عصير البرتقال إلى الاتحاد الأوروبي    ""تويوتا" تتربع على عرش صناعة السيارات العالمية للعام الخامس على التوالي    افتتاح السنة القضائية بطنجة: معالجة 328 ألف قضية واستقبال أكثر من 42 ألف شكاية خلال 2024    "ماميلودي" يعير لورش إلى الوداد    على ‬بعد ‬30 ‬يوما ‬من ‬حلول ‬رمضان.. ‬شبح ‬تواصل ‬ارتفاع ‬الأسعار ‬يثير ‬مخاوف ‬المغاربة    الاحتياطي الفدرالي الأمريكي يبقي سعر الفائدة دون تغيير    حاجيات الأبناك من السيولة تبلغ 123,9 مليار درهم في 2024    الشرع يستقبل أمير قطر في دمشق    مع الشّاعر "أدونيس" فى ذكرىَ ميلاده الخامسة والتسعين    وزارة الأوقاف تُعلن عن موعد مراقبة هلال شهر شعبان لعام 1446 ه    نيمار يتنازل عن نصف مستحقاته للرحيل عن صفوف الهلال    الجيش الإسرائيلي يعلن تسلّم الرهينة الإسرائيلية في قطاع غزة آغام بيرغر    كيوسك الخميس | الداخلية تتجه لتقنين تطبيقات النقل    أمير قطر يصل لدمشق في أول زيارة لزعيم دولة منذ سقوط بشار الأسد    توقعات أحوال الطقس اليوم الخميس    مجلة الشرطة تسلط الضوء في عددها الجديد على الشرطة السينوتقنية (فيديو)    جائزة الملك فيصل لخدمة الإسلام 2025 تكرّم جهود بارزة في نشر المعرفة الإسلامية    طنجة: تساقطات مطرية غزيرة وسيول جارفة تغرق عددا من الأحياء الشعبية (فيديو)    المغرب التطواني يتعاقد مع مدير رياضي تداركا لشبح السقوط    معهد التاريخ يبرز عالمية المغرب    جائزة عبد الله كنون تكرّم الإبداع الفكري في دورتها الثانية عشرة حول "اللغة العربية وتحديات العولمة"    مركز الإصلاح يواجه الحصبة بالتلقيح    6 أفلام مغربية ضمن 47 مشروعا فازت بمنح مؤسسة الدوحة للأفلام    الفنان المغربي علي أبو علي في ذمة الله    الطيب حمضي ل"رسالة 24″: تفشي الحصبة لن يؤدي إلى حجر صحي أو إغلاق المدارس    أمراض معدية تستنفر التعليم والصحة    المؤسسة الوطنية للمتاحف وصندوق الإيداع والتدبير يوقعان اتفاقيتين استراتيجيتين لتعزيز المشهد الثقافي بالدار البيضاء    المَطْرْقة.. وباء بوحمرون / الحوز / المراحيض العمومية (فيديو)    علاج غريب وغير متوقع لمرض "ألزهايمر"    أربعاء أيت أحمد : جمعية بناء ورعاية مسجد "أسدرم " تدعو إلى المساهمة في إعادة بناء مسجد دوار أسدرم    غياب لقاح المينانجيت في الصيدليات يعرقل سفرالمغاربة لأداء العمرة    أرسلان: الاتفاقيات الدولية في مجال الأسرة مقبولة ما لم تخالف أصول الإسلام    المجلس العلمي المحلي لإقليم الناظور يواصل برامجه التكوينية للحجاج والمعتمرين    ثمود هوليود: أنطولوجيا النار والتطهير    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على صحة البشرة و الجلد خلال البرد
نشر في أكادير 24 يوم 18 - 00 - 2024

مع حلول فصل الشتاء، يواجه العديد من الأشخاص تحديات تتعلق بصحة الجلد والبشرة، حيث تؤدي الأجواء الباردة والجافة إلى مشكلات مثل الجفاف، الاحمرار، وتهيج البشرة. وفقًا لما أكدته الطبيبة الروسية وأخصائية الأمراض الجلدية روزا بيلخارويفا، فإن الحفاظ على صحة الجلد يتطلب اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة التي تضمن حماية البشرة في مواجهة الظروف المناخية القاسية.
أهم الإجراءات للحماية من أضرار الشتاء
أوضحت الطبيبة أن الجلد يمثل حاجزًا طبيعيًا يحمي الجسم من البكتيريا، الفيروسات، والأشعة ما فوق البنفسجية، مشيرة إلى أن العناية به تبدأ بتجنب التعرض المباشر للبرد والرياح. عند الخروج من المنزل، يُنصح بتغطية الوجه قدر الإمكان واستخدام مرطبات الشفاه التي تحتوي على الفازلين.
وأشارت إلى أن العودة إلى المنزل تتطلب التعامل بحذر مع البشرة؛ إذ يُفضل تجنب غسل الوجه واليدين بماء شديد السخونة أو البرودة، لتفادي زيادة جفاف الجلد وتهيجه.
مستحضرات العناية: ما يجب استخدامه وما يجب تجنبه
توصي الطبيبة بالتقليل من استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات تسبب تهيج البشرة، مثل الرتينوئيدات وأحماض التقشير وفيتامين C، والتركيز بدلاً من ذلك على مستحضرات ترطيب غنية بالسيراميد، حمض الهيالورونيك، والفازلين. كما أكدت أهمية استخدام واقيات الشمس، خصوصًا في المناطق التي تشهد تساقطًا كثيفًا للثلوج، حيث تنعكس الأشعة فوق البنفسجية على الثلوج وتزيد من تأثيرها الضار.
النظام الغذائي: دور التغذية في صحة الجلد
أجمع الأطباء على أن التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة البشرة. ينصح بتناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه، الخضروات الطازجة، المكسرات، والبقوليات. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، وفيتامينات A وD، تسهم أيضًا في تحسين مرونة الجلد وحمايته من الجفاف.
الماء: الحل السحري
لا يمكن إغفال أهمية شرب كميات كافية من المياه خلال فصل الشتاء. رغم انخفاض الشعور بالعطش مقارنة بفصل الصيف، إلا أن الترطيب الداخلي للجسم يظل ضروريًا للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.
رعاية الجلد والبشرة في فصل الشتاء لا تتطلب سوى اتباع خطوات بسيطة تجمع بين الحماية من العوامل الخارجية والتغذية الصحية. بالتوازن بين استخدام مستحضرات العناية المناسبة، تجنب العوامل الضارة، واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن التمتع ببشرة صحية ومتألقة حتى في أشد أيام الشتاء برودة.
جدول يوضح أهم المعطيات للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء
المحور التوصيات
الحماية من البرد والرياح – تغطية الوجه عند الخروج. – استخدام مرطبات الشفاه التي تحتوي على الفازلين.
غسل البشرة – تجنب استخدام الماء الساخن أو البارد جدًا عند غسل الوجه واليدين.
منتجات العناية بالبشرة – التقليل من استخدام المنتجات التي تحتوي على الرتينوئيدات، أحماض التقشير، وفيتامين C. – استخدام مرطبات غنية بالسيراميد، حمض الهيالورونيك، والفازلين.
الحماية من أشعة الشمس – استخدام واقيات الشمس، خاصة في المناطق التي تسقط فيها الثلوج.
التغذية – تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه، الخضروات الطازجة، المكسرات، والبقوليات. – التركيز على الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، وفيتامينات A وD.
الترطيب الداخلي – شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
هذا الجدول يلخص الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من تأثيرات فصل الشتاء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.