5 أطعمة تمنع تساقط الشعر..تعرفي عليها

إذا كان شعرك سيدتي يتساقط بكثرة، نخبرك أنه توجد بعض الأطعمة التي تساعد في منع تساقطه، وهي خمسة أطعمة هي كالتالي:
1-سمك السلمون: البروتين الموجود في السلمون يتحول طبيعيا إلى الكيراتين الذي يعتبر مكونا رئيسيا من مكونات الحفاظ على صحة الشعر ونعومته.
2-السبانخ: غنية بالحديد وبفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد؛ لذا احرصي على استخدام السبانخ في غذائك اليومي المعتاد لزيادة نسبة الحديد في جسمك وتقوية شعرك
3-العسل: هو علاج فعال لتحسين مظهر الشعر وتقويته، كما أنه يساعد على حماية الشعر من الحكة التي تسببها قشرة الرأس؛ لذلك احرصي على تناول العسل يوميا لمدة أربعة أسابيع لتقوية شعرك ومنع تساقطه.
4-الزيوت: احرصي على تغذية شعرك بالزيوت المغذية كزيت جوز الهند وزيت الروزماري.
5-المكسرات: غنية بالأوميجا3 والأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه.