تعرف على أهم أسباب البدانة

قلة الحركة والطعام المشبع بالسعرات الحرارية أهم أسباب البدانة لدى طلاب المدارس
ارتفعت نسبة البدانة بشكل ملحوظ بين طلاب المدارس، خاصة في مرحلة التعليم الثانوي، ويمكن ربط ذلك بقلة الحركة، وعدم ممارسة النشاط الرياضي، وتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية . كما تلعب الاضطرابات النفسية والاجتماعية والتربوية، دورا هاما في زيادة الوزن، خاصة لدى الطلاب المراهقين. ومن المعروف بأن السمنة عامل خطر للعديد من الأمراض في المراحل العمرية اللاحقة، ومن أهمها أمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم .وللوقاية أو السيطرة عليها، ينبغي التقليل من تناول الدهون وليس منعها على الطالب، نظرا لاحتياجه الكبير إليها، خاصة الدهون الصحية من نوع الأوميغا 3. ثم التقليل من السكر المضاف للطعام، ومن الأغذية الغنية بالسكريات، مقابل الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف، والموجودة في الحبوب والخضروات والفواكه . كما ينبغي على الطالب أن يتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدته للتلفاز، لأن ذلك يقلل من اهتمامه بالطعام، وبالتالي إحساسه بالشبع. وعلى الآباء أن يحرصوا على تجنب عادة استخدام بعض الأطعمة للثواب أو العقاب (كمنح الطفل قطعة شوكولاتة عند حصوله على علامات جيدة) مما يجعله يحس بأن هذه الأطعمة أفضل من غيرها. هذا إلى جانب تشجيع أبنائهم على الرياضة بأنواعها، ويفضل تسجيلهم في ناد رياضي حسب ميولهم.