هذا هو موعد بدأ خط القنيطرة-مراكش    المغرب – الصين: الريادة النسائية في عصر الذكاء الاصطناعي محور ندوة بالرباط    في انتظار إحالته على قاضي التحقيق بمحكمة الاستئناف .. سجن عكاشة يستقبل محمد بودريقة الرئيس السابق للرجاء الرياضي    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    انطلاق الإحصاء المتعلق بالخدمة العسكرية    زخات رعدية مصحوبة بالبرد مرتقبة الجمعة بعدد من مناطق المملكة    بعد الأحكام الأخيرة.. أسرة ياسين الشبلي تعلن اللجوء للقضاء الدولي    "البيجيدي" يعلن غياب وفد "حماس" عن مؤتمره    ضابط شرطة يطلق رصاصا تحذيريا لإيقاف مروج مخدرات حرض كلابا شرسة ضد عناصر الأمن بجرادة    قضية "إسكوبار الصحراء".. تفاصيل المواجهة بين الناصيري والملياردير اليزيدي    الريال المترنح يتحدى برشلونة المتوهج في "كلاسيكو الأرض"    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    "أسبوع المغرب في موريتانيا" يعزز الشراكة الاقتصادية والثقافية بين البلدين    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    المغرب استورد أزيد من 820 ألف طن من النفايات والمواد القابلة لإعادة التدوير خلال 2024    بوليساريو ، قناع الإرهاب يسقط في واشنطن…    أبرزها "كلاسيكو" بين الجيش والوداد.. العصبة تكشف عن برنامج الجولة 28    طنجة.. ندوة تنزيل تصاميم التهيئة تدعو لتقوية دور الجماعات وتقدم 15 توصية لتجاوز التعثرات    اتفاقية تدعم مقاولات الصناعة الغذائية    "البيجيدي" يعلن عدم حضور وفد حماس في جلسة افتتاح مؤتمره التاسع ببوزنيقة    الإعلان عن صفقة ب 11.3 مليار لتأهيل مطار الناظور- العروي    بورصة الدار البيضاء تستهل تداولاتها بأداء إيجابي    ميسي يطلب التعاقد مع مودريتش.. وإنتر ميامي يتحرك    السايح مدرب منتخب "الفوتسال" للسيدات: "هدفنا هو التتويج بلقب "الكان" وأكدنا بأننا جاهزين لجميع السيناريوهات"    شراكة تجمع "ويبوك" وجامعة كرة القدم    محاكمة أطباء دييغو مارادونا تكشف تفاصيل الأيام الأخيرة    فوضى أمام الفاتيكان في اليوم الأخير لوداع البابا فرنسيس الأول    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يناقش "الحق في المدينة" وتحولات العمران    جرادة.. ضابط شرطة يطلق النار لتتوقيف ممبحوث عنه واجه الأمن بالكلاب الشرسة    كاتبة الدولة الدريوش تؤكد من أبيدجان إلتزام المملكة المغربية الراسخ بدعم التعاون الإفريقي في مجال الصيد البحري    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    رفضا للإبادة في غزة.. إسبانيا تلغي صفقة تسلح مع شركة إسرائيلية    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    الزلزولي يعود للتهديف ويقود بيتيس نحو دوري الأبطال    الصين تنفي وجود مفاوضات تجارية مع واشنطن: لا مشاورات ولا اتفاق في الأفق    من قبة البرلمان الجزائر: نائب برلماني يدعو إلى إعدام المخنثين    الدليل العملي لتجويد الأبحاث الجنائية يشكل خارطة طريق عملية لفائدة قضاة النيابة العامة وضباط الشرطة القضائية    رواد سفينة الفضاء "شنتشو-20" يدخلون محطة الفضاء الصينية    المديرة العامة لصندوق النقد الدولي: المغرب نموذج للثقة الدولية والاستقرار الاقتصادي    حين يصنع النظام الجزائري أزماته: من "هاشتاغ" عابر إلى تصفية حسابات داخلية باسم السيادة    الشيخ بنكيران إلى ولاية رابعة على رأس "زاوية المصباح"    "الإيسيسكو" تقدم الدبلوماسية الحضارية كمفهوم جديد في معرض الكتاب    أكاديمية المملكة المغربية تسلّم شارات أربعة أعضاء جدد دوليّين    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    مهرجان "السينما والمدرسة" يعود إلى طنجة في دورته الثانية لتعزيز الإبداع والنقد لدى الشباب    هل يُطْوى ملفّ النزاع حول الصحراء في‮ ‬ذكراه الخمسين؟    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    أمريكا تتجه لحظر شامل للملونات الغذائية الاصطناعية بحلول 2026    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    لماذا يصوم الفقير وهو جائع طوال العام؟    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اطعمة لحرق دهون البطن وتخسيس الكرش
نشر في محمدية بريس يوم 14 - 12 - 2014

الكرش ودهون البطن والخصر من اكثر الامور ازعاجا عند زيادة الوزن وكل انواع الرجيم لاتجدى نفعا فى تخسيس الكرش او حرق دهون البطن ولذلك ينصح دائما باتباع رجيم الكرش وممارسة تمارين رياضية تساعد فى تكسير دهون البطن والاهم من ذلك هو تناول اطعمة لحرق دهون البطن حيث هناك عدة اطعمة تساعد على تقليل الاحساس بالجوع وتعمل على تخسيس الكرش وحرق دهون البطن بسرعة كبيرة وهذه الاطعمة يجب ادراجها فى اى نظام غذائى او رجيم وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على مجموعة اطعمة حرق دهون البطن وكذلك طرق ازالة الكرش .


1- اللوز :
يعد اللوز من افضل اغذية لحرق دهون البطن حيث انه غنى بالالياف وفيتامين E مما يساعد على تقليل الاحساس بالجوع وعلى الرغم منه انه غنى بالسرعات الحرارية الا انه لايساعد فى تراكم دهون البطن او ظهور الكرش ولذلك فأن تناول حفنة من اللوز الغير محمص كوجبة خفيفة يساعد كثيرا فى تكسير دهون البطن والتخلص من الكرش .

2- التفاح :
التفاح من الاطعمة المفضلة عند انقاص الوزن تستخدم بكثرة فى رجيم الكرش حيث انه من افضل اطعمة حرق دهون البطن لانه يحتوى على قدر عالى من الالياف التى تساعد على عدم الافراط فى تناول الطعام كما ان سعراته الحرارية قليلة للغاية ولكنه يمد الجسم بالطاقة وغنى بالمواد الغذائية والفيتامينات ولذلك فأنه من افضل اغذية لحرق دهون البطنوتخسيس الكرش وانقاص الوزن .

3- الافوكادو :
الافوكادو هو الفاكهة السحرية التى تعمل على حرق دهون البطن بشكل غير مسبوق حيث ان الافوكادو من افضل اغذية لحرق دهون البطن لانه غنى بالالياف والاحماض الدهنية الغير مشبعة الاحادية التى تعمل على حرق دهون البطن وتساعد فى التخلص من الكرش بسهولة .

4- الخيار :
عند محاولة تخسيس الكرش من المهم تناول اطعمة تحتوى على قدر عالى من الماء والالياف حتى تساعد على الشبع بسهولة وحرق دهون البطن وهذا كله متوفر فى الخيار الذى يعج من افضل اطعمة لحرق دهون البطن لان محتوى الماء بهحوالى 96 % كما ان الحبة الواحدة من الخيار تحتوى على 45 سعر حرارى فقط مما يجعله افضل اغذية لحرق دهون البطن وانقاص الوزن .

5- الخضروات الورقية الخضراء :
ينصح خبراء التغذية بتناول الخضروات الورقية الخضراء سواء عند الرغبة فى انقاص الوزن او لا حيث ان هذه الخضروات الورقية تكاد تكون منعدمة السعرات الحرارية وتحتوى على قدر عالى من الالياف والمعادن والفيتامينات وتساعد على تخفيف احتباس الماء بالجسم والبطن وهذا ما يستبب فى ظهور الكرش وتراكم دهون البطن ولذلك فأن الخضروات الورقية الخضراء من افضل الاطعمة لحرق دهون البطن سريعا .

6- البطيخ :
البطيخ هو افضل وسيلة للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن فهذه الفاكهة السحرية تحتوى على 82% من الماء مما يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد فى الجسم كما انها غنية بالالياف مما يساعد على الاحساس بالشبع الى جانب ان كوب واحد من البطيخ يحتوى على 100 سعر حرارى فلذلك هو افضل اغذية لحرق دهون البطن وتخسيس الكرش .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.