اختتام فعاليات جمعية صدى الشمال في النسخة الثانية من مهرجان الطفل    عامل إقليم الدريوش يترأس مراسم الإنصات للخطاب الملكي بمناسبة ذكرى المسيرة الخضراء المظفرة    هذه انعكاسات عودة ترامب إلى البيت الأبيض على قضية الصحراء المغربية‬    ذكرى "المسيرة الخضراء" تطلق عشرات الأوراش التنموية المستعجلة بكلميم    "خطاب الحسم".. الملك يوجه رسائل قوية إلى خصوم الوحدة الترابية للمغرب    رسميا.. الكشف عن عدد سكان المغرب وفق إحصاء 2024    البنيات التحتية الأمنية بالحسيمة تتعز بافتتاح مقر الدائرة الثانية للشرطة    عامل سيدي إفني يترأس مجموعة من الأنشطة احتفاء بعيد المسيرة الخضراء        الملك محمد السادس يوجه خطابا بمناسبة الذكرى ال49 للمسيرة الخضراء    ولاية أمن الرباط… فرقة مكافحة العصابات تضطر لاستعمال السلاح الناري لتوقيف مشتبه فيه هاجم المواطنين بسلاح أبيض    الجمعية والرابطة يتفقان على المضي قدما في معركة حماية وصون استقلالية التنظيم الذاتي للصحافيين الرياضيين    الملك محمد السادس يتخذ قرارات جديدة خدمة لمصالح الجالية المغربية المقيمة بالخارج    الدكيك بعد الخسارة ضد فرنسا: "المرجو التحلي بالصبر لأننا في مرحلة جديدة ورهاننا هو الحفاظ على ألقابنا"    الإصابة تبعد تشواميني عن ريال مدريد نحو شهر    المسيرة ‬الخضراء.. أول ‬حركة ‬تحرير ‬في ‬التاريخ ‬البشري ‬لم ‬ترق ‬فيها ‬قطرة ‬دم ‬واحدة    جائزة عالمية تصنف المغرب في صدارة البلدان المضيافة في العالم    وزير: تحويلات الجالية استهلاكية فقط ولا تستغل في الاستثمار بالمغرب        إضرابات الإطفائيين الفرنسيين تلغي رحلات بين البيضاء ونانت    الجمهوريون يقتربون من السيطرة على مجلس الشيوخ الأمريكي    شركة "إنيرجين" تتجه لإيقاف أعمال التنقيب عن الغاز بالعرائش    تنسيق قطاع الصحة يراسل البرلمان لتعديل مشروع مالية 2025    الفرقة الوطنية تستمع لشباب مغاربة زاروا إسرائيل بتهمة الإساءة للرسول    انطلاق مهرجان وجدة الدولي للفيلم المغاربي في نسخته 13    دراسة: أحماض أوميغا 3 و 6 تساهم في الوقاية من السرطان    تحديد 13 نونبر موعدا لأولى جلسات محاكمة القاضية المتقاعدة مليكة العامري استئنافيا            انطلاق الدورة الثالثة عشرة للمهرجان الدولي لسينما الذاكرة المشتركة بالناظور    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    ابتسام بطمة ترد على شائعات العفو الملكي    أغناج ل" رسالة 24 ": نعيب على الحكومة ووزير العدل الاستقواء بالأغلبية الأتوماتيكية    حماس: فوز ترامب يختبر وعده بوقف الحرب خلال ساعات    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    مكتب الفوسفاط و"إنجي" الفرنسية يتجهان لإنشاء مصنع ضخم للهيدروجين الأخضر في الصحراء    بعد احتفاء ترامب بالفوز في الانتخابات .. صعود الدولار يخفض أسعار النفط    "مهرجان سينما الذاكرة" يناقش الدبلوماسية الموازية في زمن الذكاء الاصطناعي    برنامج يخلد المسيرة الخضراء بمونتريال    نتنياهو: ترامب يحقق "عودة تاريخية"    في خطاب النصر.. ترامب يتعهد بوقف الحروب وعودة العصر الذهبي لأمريكا    قطر تعلن إقرار التعديلات الدستورية    الجديدة : لقاء تواصلي حول برنامج GO SIYAHA بحضور فاعلين في مجال السياحة    "فيفا" يلزم الوداد والأندية بالمشاركة بأقوى اللوائح في "موندياليتو 2025"    برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بالسيدا يعلن تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة    لحماية القطيع.. وزير الفلاحة يمنع ذ بح الإناث القادرة على التكاثر    اختتام فعاليات الدورة التدريبية لحكام النخبة (أ)    ترامب: حققت فوزا تاريخيا وسنغلق الحدود أمام المجرمين    كيوسك الأربعاء | مقترح جديد ينهي أزمة أطباء المستقبل    الانتخابات الأمريكية..ترامب يتقدم على هاريس في ولاية بنسلفانيا            أطباء العيون مغاربة يبتكرون تقنية جراحية جديدة    الجينات سبب رئيسي لمرض النقرس (دراسة)    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف توقف الزكام قبل تفاقمه؟
نشر في محمدية بريس يوم 12 - 01 - 2012

دليل الشفاء. هل تشعر بدغدغة في حنجرتك. صداع في رأسك. وألم في عضلاتك. إذا كانت الإجابات كلها نعم، فعلى الارجخ بأنك على وشك الاصابة بشيء ما. وعلى الارجح بأنه الزكام. تقول جين سادلر، طبيبة عائلة في مستشفى بايلور- غارلند في غارلند، تكساس، يصاب الشخص البالغ بالزكام ثلاثة مرات في السنة في المتوسط، يدوم كل واحد منها تسعة أيام. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تستسلم للمرض. نقدم لك هذه النصائح للسيطرة على الزكام قبل حدوثه والشعور بالتحسن في الغد.
بمجرد الشعور الأعراض:
ابدأ بشرب الماء أو العصير الطازج.
الحفاظ على الترطيب يقلل من الأعراض السيئة للمرض مثل إلتهاب الحنجرة واحتقان الأنف.
غرغر فمك بالماء المالح.
لمحاربة ألتهاب الحنجرة قم بمزج نصف ملعقة شاي من الملح الى كوب ماء دافئ. " يقوم الملح بسحب الماء الفائض في أنسجة حنجرتك، مما يخفض الإلتهاب، ويقلل المخاط والمهيجات من خلف الحنجرة، الماء المالح يشطف البكتيريا والفيروسات أيضا.
أبق أنفك نظيفا.
إستعمال رذاذ الأنف الملحي مباشرة بعد الشعور بالأعراض قد يقلل من تأثيرها. كذلك الامر بالنسبة لأخذ دش ماء ساخن: تساعد الرطوبة الدافئة على تنظيف الممرات الأنفية.
توجه إلى الصيدلية خلال الساعتين الأوليتين.
خذ دواءا مسكنا لآلام مثل acetaminophen للسيطرة على الصداع. كذلك الامر بالنسبة لأدوية الحساسية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض احتقان الأنف والعيون المدمعة؛ لأنها تحتوي على مخففات للإحتقان، مثل Claritin D أو Alavert D، تساعد على تنظيف الجيوب والحفاظ على تنفس طبيعي.
لا تأخذ علاج السعال في الساعات الست التالية.
ملعقة عسل هي أفضل ما يمكن أن تأخذه لتخفيف السعال وألم الحنجرة (كما أن مذاقه رائع )، خذ ملعقة إلى ملعقتي طعام مباشرة من العلبة أو ذوبها في كوب شاي. ولا تتجه الى الاقراص والرذاذ فالعسل سيعالج أي مشكلة بدون آثار جانبية.
تغيب عن العمل.
يمكن أن يصد جسمك أي فيروس إذا كنت مرتاحا بشكل جيد. لكن إذا كنت مضطرا للعمل، فهذه ليس نهاية العالم، فقط تجنب الاقتراب من زملاءك في العمل في الأيام القليلة الأولى لأنك قد تكون معديا جدا. لمنع المشاركة في جراثيمك، اغسل يديك بإنتظام أو استعمل هلام مطهرا أساسه كحول ولا تستعمل أغراض زملائك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.