لتتخلصي من مشكل البطن و الخصر...

إن كنت تجدين صعوبة في اختيار الملابس التي سترتدينها بسبب الوزن الزائد الذي تعانين منه بمنطقتي البطن و الخصر، فلا تقلقي بعد اليوم، لأننا جئناك بالحل الأمثل للتخلص من هذا المشكل، حيث ستتمكنين من ارتداء ما يحلو لك بكل أريحية بعد إتباعك للنصائح التالية:
- مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي، خاصة التمارين المتعلقة بالبطن و الخصر، فالرياضة تعتبر من أهم الطرق الفعالة لتنحيف هاتين المنطقتين.
- احرصي على ممارسة المشي بشكل يومي، لمدة 30 دقيقة على الأقل، في الصباح أو في المساء.
- اتبعي رجيما خاصا بتنحيف البطن و الخصر، و واظبي عليه لفترة معينة إلى أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به، و يعتبر رجيم الماء من أفضل هذه الرجيمات، لأنه يعتمد على الماء و الوجبات الصغيرة على مدار اليوم.
- إليك هذه الوصفة التي ستساعدك على شد الشهية:
المكونات
· شمر
· ملعقة من القرفة
· ملعقة من بذور الكمون
· حبتيم من الليمون 'الحامض'
- الطريقة
· قومي بتقطيع الشمر و اغليه في مقدار لتر من الماء.
· اعصري ليمونتين، ثم ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي.
· امزجي بذور الكمون مع القرفة، و أضيفيهما إلى المزيج السابق.
· أضيفي عصيرا من اختيارك إلى الخليط السابق، ثم تناوليه على مدار اليوم.
- حاولي قدر الإمكان أن تتجنبي تناول المكونات الدسمة و الحلوة، للحصول على النتائج المرغوبة في أقرب وقت ممكن...
اقرأ المزيد على مجلتك
مواضيع ذات صلة
-أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية
-رجيم السوائل
-باي باي 10 كلغ في شهر واحد