الصداع النصفي كيف تتجنبينه

يعد الصداع النصفي مرض العصر، فمعظم سكان العالم يصابون به في فترات عديدة من حياتهم، و هناك العديد من الأدوية التي لها القدرة على إيقاف الآلام، لكن ما رأيك ببعض الخطوات التي تجنبك الإصابة بالصداع، و هكذا تنعمون بحياة هادئة و لن تحتاجوا بعدها أية أدوية للصداع...
و في السطور القادمة سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي قد تجنبكم الإصابة بالصداع النصفي مستقبلا:
أولا يجب الابتعاد عن الضوضاء و الأصوات المرتفعة، و الأضواء الساطعة، فهي من المسببات الرئيسية للإصابة بالصداع النصفي، و كذا جهاز الحاسوب و التلفزيون، لدى ينصح بتجنب هذه الأشياء، و أخد قسط من الراحة بعيدا عن كل مسببات للصداع.
هناك أطعمة محددة تزيد من نسب الإصابة بالصداع النصفي، كالكافيين و الشوكولاطة و النبيذ و اللحوم الحمراء، الحلوى و حتى الجبن، لدى يجب تجنبها أو على الأقل التقليل منها، لتفادي نوبات الصداع...
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة:
-لتكوني نحيفة في 9 أيام
-طرق التخلص من الحازوقة
-منتدى مجلتك