بعد الساكنة.. المغرب يطلق الإحصاء الشامل للماشية    مدرب كريستال بالاس يكشف مستجدات الحالة الصحية لشادي رياض    مواقف زياش من القضية الفلسطينية تثير الجدل في هولندا    توقعات أحوال الطقس لليوم الأحد    إعطاء انطلاقة خدمات 5 مراكز صحية بجهة الداخلة وادي الذهب    إسدال الستار على الدورة الحادية عشرة لمهرجان "فيزا فور ميوزيك"    موجة نزوح جديدة بعد أوامر إسرائيلية بإخلاء حي في غزة    الإعلام البريطاني يعتبر قرار الجنائية الدولية في حق نتنياهو وغالانت "غير مسبوق"        ما هو القاسم المشترك بيننا نحن المغاربة؟ هل هو الوطن أم الدين؟ طبعا المشترك بيننا هو الوطن..    الدكتور محمد نوفل عامر يحصل على الدكتوراه في القانون بميزة مشرف جدا    فعاليات الملتقى العربي الثاني للتنمية السياحية    ثلاثة من أبناء أشهر رجال الأعمال البارزين في المغرب قيد الاعتقال بتهمة العنف والاعتداء والاغتصاب    الأمن الإقليمي بالعرائش يحبط محاولة هجرة غير شرعية لخمسة قاصرين مغاربة    الصحة العالمية: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة    موسكو تورد 222 ألف طن من القمح إلى الأسواق المغربية        منظمة الصحة العالمية تؤكد أن جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة        عمر حجيرة يترأس دورة المجلس الاقليمي لحزب الاستقلال بوجدة    الأرصاد: ارتفاع الحرارة إلى 33 درجة وهبات رياح تصل 85 كلم في الساعة    ⁠الفنان المغربي عادل شهير يطرح فيديو كليب "ياللوبانة"    قاضي التحقيق في طنجة يقرر ايداع 6 متهمين السجن على خلفية مقتل تلميذ قاصر    ترامب يستكمل تشكيلة حكومته باختيار بروك رولينز وزيرة للزراعة    مظلات ومفاتيح وحيوانات.. شرطة طوكيو تتجند للعثور على المفقودات    الغش في زيت الزيتون يصل إلى البرلمان    إفريقيا تنتقد ضعف التمويل المناخي    الاحتفال بالذكرى السابعة والستين لانتفاضة قبائل ايت باعمران    أفاية ينتقد "تسطيح النقاش العمومي" وضعف "النقد الجدّي" بالمغرب    كوب 29: رصد 300 مليار دولار لمواجهة التحديات المناخية في العالم    غوتيريش: اتفاق كوب29 يوفر "أساسا" يجب ترسيخه    "طنجة المتوسط" يرفع رقم معاملاته لما يفوق 3 مليارات درهم في 9 أشهر فقط    قوات الأمن الأردنية تعلن قتل شخص بعد إطلاقه النار في محيط السفارة الإسرائيلية    المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف في شمال الأطلسي وسمك التونة    دولة بنما تقطع علاقاتها مع جمهورية الوهم وانتصار جديد للدبلوماسية المغربية    الصحة العالمية تؤكد أن جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ عامة        انقسامات بسبب مسودة اتفاق في كوب 29 لا تفي بمطالب مالية طموحة للدول النامية    المغرب يعزز دوره القيادي عالميا في مكافحة الإرهاب بفضل خبرة وكفاءة أجهزته الأمنية والاستخباراتية    هزة ارضية تضرب نواحي إقليم الحسيمة    مؤامرات نظام تبون وشنقريحة... الشعب الجزائري الخاسر الأكبر    أشبال الأطلس يختتمون تصفيات "الكان" برباعية في شباك ليبيا    لقجع وبوريطة يؤكدان "التزام" وزارتهما بتنزيل تفعيل الطابع الرسمي للغة الأمازيغية بالمالية والخارجية    اللقب الإفريقي يفلت من نساء الجيش    نهضة بركان يتجاوز حسنية أكادير 2-1 ويوسع الفارق عن أقرب الملاحقين    المخرج المغربي الإدريسي يعتلي منصة التتويج في اختتام مهرجان أجيال السينمائي    حفل يكرم الفنان الراحل حسن ميكري بالدار البيضاء    كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة    كرة القدم النسوية.. توجيه الدعوة ل 27 لاعبة استعدادا لوديتي بوتسوانا ومالي    اعتقال الكاتب بوعلام صنصال من طرف النظام العسكري الجزائري.. لا مكان لحرية التعبير في العالم الآخر    بوعشرين: أصحاب "كلنا إسرائيليون" مطالبون بالتبرؤ من نتنياهو والاعتذار للمغاربة    الطيب حمضي: الأنفلونزا الموسمية ليست مرضا مرعبا إلا أن الإصابة بها قد تكون خطيرة للغاية    بنسعيد: المسرح قلب الثقافة النابض وأداة دبلوماسية لتصدير الثقافة المغربية    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر: الطقس البارد أم الحار؟
نشر في هسبريس الرياضية يوم 02 - 06 - 2016

تتحدد كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في اليوم الواحد وفقاً لمجموعة من العوامل الوراثية إلى جانب عوامل أخرى يمكنك التحكم فيها. النشاط البدني من أهم العوامل التي تؤثر في كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، إلى جانب عوامل أخرى مثل الجنس والعمر والهرمونات وحجم الجسم وتكوينه.
تمارين اليوغا التي تمارس في بيئة حارة تؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية
البيئة الباردة والحارة من العناصر التي تزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة، نتيجة سعي الجسم للحفاظ على درجة حرارته ثابتة.
لو كنت تجلس طوال اليوم في السرير لا تفعل شيئاً سيحتاج جسمك إلى طاقة ليحافظ على الوظائف الأساسية، مثل معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، وعمل الأعصاب والتنفس. كمية الطاقة اللازمة للحفاظ على هذه الوظائف تمثل حوالي 60 إلى 80 بالمائة من السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم.
بالنسبة للرجل الذي يزن 70 كجم يحرق الجسم 1680 سعرة حرارية في اليوم الواحد ليقوم بالوظائف الأساسية للجسم، إلى جانب 84-186 سعرة في عملية هضم الطعام نفسها. وبالنسبة للمرأة التي تزن 55 كجم يحرق الجسم 1320 سعرة حرارية في اليوم الواحد ليقوم بالوظائف الأساسية.
الطقس الحار. في البيئة شديدة الحرارة يقوم القلب والأوعية الدموية بدفق الدم إلى الجلد لإنتاج العرق وتبريد الجسم، خاصة العضلات التي تتعرض للسخونة مع أي نشاط، وبذلك تحرق سعرات حرارية أكثر عند القيام بالتمارين. لكن عليك الحذر من المبالغة في النشاط لأنه يسبب الإنهاك الحراري.
وقد أظهرت دراسة أن تمارين اليوغا التي تمارس في بيئة حارة تؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية.
البيئة الباردة. في هذه الحالة سيعمل الجسم على تدفئة نفسه،وسيكون الارتجاف علامة على قيام الجسم بذلك. يتحدد مدى الجهد حسب درجة البرودة، والملابس التي ترتديها، والوقت الذي تمضيه في مكان بارد.
القشعريرة وبرودة اليدين علامة على انخفاض حرارة الجسم، وعندما تنخفض بشدة يحدث ارتعاش وتوجد صعوبة في الكلام.
أظهرت الدراسات أن الارتجاف من البرد مثل ممارسة الرياضة يحرق سعرات حرارية، وأنه يوقظ الأنسجة الدهنية البنية التي تحافظ على حرارة الجسم، وأن ذلك يساعد على فقدان الوزن.
يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية في الطقس الحار شرط القيام بنشاط بدني. في الطقس البارد يحرق الجسم سعرات حرارية نتيجة الارتجاف وتدفئة الجسم دون حركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.