أطعمة تزيد من الخصوبة

أثبتت الدراسات أن عدم تناول الأطعمة الصحية يؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية مما قد يجعل حدوث الحمل أمر صعب. ونظرا لأن زيادة الخصوبة هو أمر يشغل الرجال كما هو الحال بالنسبة للسيدات فقد ثبت أن حوالي 40% من أمراض العقم تخص الرجال . لذلك فإن تناول الاطعمة الصحية يعزز من فرص حدوث الحمل
.
وبحسب بعض الدراسات الأخرى التي تعمل على دراسة العوامل التي تؤدي إلى تقليل نسبة الخصوبة لدى الرجال، اتضح أن الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يشربون القهوة بكثرة لا تستطيع الحركة بشكل سريع مما قد يعيق الوصول للبويضة وحصول عملية الاخصاب. لذلك فإن الحد من تناول القهوة هو شيء مفضل
.
لائحة الأطعمة:
تناول الاطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الاكسدة (البرتقال)
الحصول على كميات مناسبة من الزنك (المحار ولحم البقر ولحم الدجاج والفول)
تناول حمض الفوليك بانتظام (لحبوب والخضروات الورقية والبقول )
الاهتمام بالكالسيوم وفيتامين D ( مصادر الكالسيوم هو اللبن خالي الدسم والزبادي)