Les vacances sont ces quelques jours tant attendus durant lesquels nous décrochons de ce que nous faisons d'habitude pour nous concentrer sur nous-mêmes et sur notre bien-être. Cette coupure n'est pas uniquement un moment de détente mais également une période qui permet de recharger les batteries. Elle est essentielle pour notre santé physique mais aussi et surtout mentale. « Il faut profiter des vacances en oubliant tout ce qui nous stresse au quotidien. C'est une période privilégiée pour faire le vide dans son esprit et mettre de l'ordre dans ses idées », souligne Dr Loubna Bouhaouli psychiatre. Elle poursuit : « prendre des vacances permet de stimuler les neurones et de préserver contre la dépression », Pour la psychiatre, les bienfaits des vacances ne se limitent pas à l'individu mais peuvent être étendus à sa famille. « Le vacances créent une dynamique positive au sein de la famille ainsi retrouvée loin de ce qui fait son quotidien », fait remarquer Dr Loubna Bouhaouli. L'importance des vacances réside donc essentiellement dans ce changement de mode vie. Pour Dr Loubna Bouhaouli, pas besoin de grands moyens financier ou de voyager à l'étranger pour créer ce changement. C'est une erreur que commettent beaucoup de personnes au risque d'augmenter leur stress surtout ceux qui recourent aux crédits. « Il faut profiter de la baisse des tensions durant les vacances et adopter des comportements positifs tels que la pratique du sport », fait part la psychiatre. Pour écouter l'intégralité des conseils de Dr Loubna Bouhaouli, regardons la vidéo.
