تعاون أمني مغربي-إسباني يفضي إلى تفكيك خلية إرهابية تنشط شمال المغرب وإسبانيا    ولي العهد الأمير الحسن يستقبل الرئيس الصيني شي جين بينغ في زيارة تاريخية للمغرب    تعيينات جديدة في مناصب المسؤولية بمصالح الأمن الوطني            تراجع معدل التصخم في المغرب إلى 0.7%    بنما تقرر تعليق علاقاتها الدبلوماسية مع "الجمهورية الصحراوية" الوهمية    رابطة السلة تحدد موعد انطلاق الدوري الأفريقي بالرباط    انهيار سقف مبنى يرسل 5 أشخاص لمستعجلات فاس    مكناس.. رصاص تحذيري يوقف شخص متلبس ب"السرقة" رفض الامتثال    أمن سيدي البرنوصي… توقيف شاب للاشتباه في تورطه بإلحاق خسائر مادية بممتلكات خاصة    صفعة جديدة للجزائر.. بنما تقرر سحب الاعتراف بالبوليساريو    استئنافية طنجة توزع 12 سنة على القاصرين المتهمين في قضية "فتاة الكورنيش"    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !        تجدد الغارات الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية عقب إنذارات للسكان بالإخلاء    كيوسك الجمعة | إيطاليا تبسط إجراءات استقدام العمالة من المغرب    لقجع يؤكد "واقعية" الفرضيات التي يرتكز عليها مشروع قانون المالية الجديد    السلطات الجزائرية توقف الكاتب بوعلام صنصال إثر تصريحات تمس بالوحدة الترابية لبلده    أنفوغرافيك | صناعة محلية أو مستوردة.. المغرب جنة الأسعار الباهضة للأدوية    توقعات أحوال الطقس لليوم الجمعة    البحرين تشيد بالدور الرئيسي للمغرب في تعزيز حقوق الإنسان    ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بالدار البيضاء    تفكيك خلية إرهابية لتنظيم "داعش" بالساحل في عملية مشتركة بين المغرب وإسبانيا    الولايات المتحدة.. ترامب يعين بام بوندي وزيرة للعدل بعد انسحاب مات غيتز    جامعة عبد الملك السعدي تبرم اتفاقية تعاون مع جامعة جيانغشي للعلوم والتكنولوجيا    وفاة شخصين وأضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة    سفير ألمانيا في الرباط يبسُط أمام طلبة مغاربة فرصا واعدة للاندماج المهني    تحطم طائرة تدريب يودي بحياة ضابطين بالقوات الجوية الملكية    عشر سنوات سجنا وغرامة 20 مليون سنتيما... عقوبات قصوى ضد كل من مس بتراث المغرب    هل يؤثر قرار اعتقال نتنياهو في مسار المفاوضات؟        رسميا: الشروع في اعتماد 'بطاقة الملاعب'    الصحراء: الممكن من المستحيل في فتح قنصلية الصين..    المغرب التطواني يقاطع الإجتماعات التنظيمية مستنكرا حرمانه من مساندة جماهيره        أول دبلوم في طب القلب الرياضي بالمغرب.. خطوة استراتيجية لكرة القدم والرياضات ذات الأداء العالي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بوقف استيفاء رسم الاستيراد المفروض على الأبقار والأغنام الأليفة    "بتكوين" تقترب من 100 ألف دولار مواصلة قفزاتها بعد فوز ترامب    الرباط : ندوة حول « المرأة المغربية الصحراوية» و» الكتابة النسائية بالمغرب»    المنتدى الوطني للتراث الحساني ينظم الدورة الثالثة لمهرجان خيمة الثقافة الحسانية بالرباط    بعد غياب طويل.. سعاد صابر تعلن اعتزالها احترامًا لكرامتها ومسيرتها الفنية    تناول الوجبات الثقيلة بعد الساعة الخامسة مساء له تأثيرات سلبية على الصحة (دراسة)    المغربيات حاضرات بقوة في جوائز الكاف 2024    المركز السينمائي المغربي يقصي الناظور مجدداً .. الفشل يلاحق ممثلي الإقليم    مؤشر الحوافز.. المغرب يواصل جذب الإنتاجات السينمائية العالمية بفضل نظام استرداد 30% من النفقات    زكية الدريوش: قطاع الصيد البحري يحقق نموًا قياسيًا ويواجه تحديات مناخية تتطلب تعزيز الشراكة بين القطاعين العام والخاص    بعد تأهلهم ل"الكان" على حساب الجزائر.. مدرب الشبان يشيد بالمستوى الجيد للاعبين    انطلاق الدورة الثانية للمعرض الدولي "رحلات تصويرية" بالدار البيضاء    مدرب ريال سوسيداد يقرر إراحة أكرد    تشكل مادة "الأكريلاميد" يهدد الناس بالأمراض السرطانية    جائزة "صُنع في قطر" تشعل تنافس 5 أفلام بمهرجان "أجيال السينمائي"    تفاصيل قضية تلوث معلبات التونة بالزئبق..    دراسة: المواظبة على استهلاك الفستق تحافظ على البصر    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل إنجاب طفل ذكي وسعيد وبصحة جيدة إليك هذه النصائح
نشر في أنا المغرب يوم 13 - 10 - 2011

تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين
تقوم النساء خلال فترة الحمل بالتركيز على النظام
الغذائي الذي يتبعنه، محاولات ممارسة الخدع التعليمية، مجربات أي شيء معروف لمصلحة الطفل أو يوصي الطبيب به، وكل هذا من أجل الحصول على طفل أكثر سعادة وصحة وذكاء.. على سبيل المثال، تندفع الأمهات إلى تناول زيت السمك وذلك لأن جميع الدراسات تصرح أن فيتامين أوميجا 3 الموجود بالأحماض الدهنية يمنح الأم أطفالاً يتمتعون بالذكاء والصحة ويقلل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
وهنا بحث جديد لا ينصح بأي من الوسائل السابقة، وهي دراسة نشرت في جريدة الجمعية الطبية الأمريكية لما يزيد عن 2،000 امرأة حامل تناولت كبسولات تحتوي على زيت السمك أو زيوت الخضروات في مرحلة مبكرة من الحمل ولم يجدن أي فائدة عادت على المهارات المعرفية أو اللغوية للأطفال المولودين، ولم يخفف زيت السمك مشكلة اكتئاب ما بعد الولادة.
إذن ما الذي يمكن للمرأة عمله لتحسين قدرات الطفل في فترة الحمل ومنحه القدم التي يطأ بها هذا العالم؟
في كتابها الجديد المسمى (Origins) الذي يتحدث عن كيف أن التسعة أشهر السابقة للولادة تشكل باقي حياة المولود، وتستكشف الصحفية “آني مورفي بول” الحقل المتنامي من أصول الجنين الذي يختبر كيف أن الظروف التي نواجهها قبل الميلاد تؤثر علينا. تحدثت جريدة U.S News مع بول التي شاركت بأفكارها على أن السلوكيات السابقة للولادة مدعمة ذلك بالأدلة العلمية والتي تعتبر غير موثوق بها في أفضل الأحوال.. وهنا بعض من هذه المقتطفات:
هل يؤيد البحث الأدوات والأجهزة الأخرى التي تباع لتعزيز ذكاء الأطفال؟
يجرب الوالدان غالبا أنظمة التعلم فبل الولادة، والتي أثبت العلم عدم نفعها تماما، وليس هناك إشارة بأن هذه الوسائل لها القدرة على جعل طفلك أكثر ذكاء بعد الولادة. وبالمثل فإن تشغيل موسيقى “موزارت” خلال سماعات الأذن فوق بطن المرأة الحامل لن تزيد الذكاء ويمكن أن تكون ضارة؛ حيث لا يتوقع الجنين الموسيقى أن يتم بثها داخل الرحم وربما تكون مرتفعة بدرجة تسبب المشكلات المدمرة له.
ما هو موضوع الشيكولاتة، وهل يفيد تناولها أثناء فترة الحمل حقا، كما تقولين بكتابك؟
يرتبط تناول الشيكولاتة بكثرة خلال فترة الحمل بإنجاب طفل أكثر سعادة وأقل توتراً. فالمرأة الحامل التي تتناول خمس مرات أو أكثر من الشكولاتة كل أسبوع هي الأقل تعرضا بنسبة 40 % لمشكلة تسمم الحمل، وهي حالة من ارتفاع ضغط الدم الذي ينشأ بسبب تواجد كميات كبيرة من البروتين في البول، وهذه الحالة تعرض كلا من حياة الأم وطفلها للخطر. فإذا رغبت في معالجة نفسك خلال فترة الحمل تقترح هذه الخبيرة تناول بعض الشيكولاتة.
تطالبين النساء الحوامل بتطهير مطابخهن وخصوصا التخلص من بعض أنواع البلاستيك، لماذا؟
غالبا ما تحتوي الأشياء المنزلية البلاستيكية على بعض المواد الكيميائية مثل مادتي (bisphenol) و (Phthalates) وتسبب هذه المواد اضطرابات في الغدد الصماء، وهذا يعني أنها تقلد عمل الرسل الكيميائية في أجسامنا حتى الكميات الصغيرة منها يمكن أن تكون ضارة لأن الجسم لا يمكنه الإدراك أنها مواد غريبة مما يصيب عملية نمو الجنين بالفوضى والاضطراب. يمكنك التعرف عما إذا كان البلاستيك لديك يحتوي على هذه المواد الضارة أم لا من خلال النظر على رمز إعادة التصنيع الموجود على قاع الأداة، وإذا وجدت أياً من هذه الأرقام 3، 6 أو 7 عليك إلقاؤه في القمامة على الفور. ولا يجب استخدام البلاستيك داخل الميكروويف أو وضعه داخل غسالة الأطباق وهذا لأن تعرضه للحرارة يؤدي إلى إنتاج المواد الكيميائية السامة المعروفة ب (BPA).
بالنسبة لموضوع السموم، ما هو الرأي المتفق عليه بالإجماع الخاص بتناول المواد الكحولية خلال فترة الحمل؟
تشير دراسة حديثة أن تناول هذه المشروبات بكميات قليلة لا يؤذي الجنين، وهذا على عكس النصيحة التقليدية بالامتناع عن التصويت.
هناك سبب يقول “جميع الخبراء والأطباء ينصحون بعدم تعاطي الكحوليات خلال فترة الحمل، وهذا ليس تحيزاً أو خطاً أحمر إنما هو حقيقة، فنحن لا نعرف ما هي الكمية المناسبة والغير ضارة وإلى أي مدى يكون تأثيرها”.
أيضا تلعب التركيبة الجينية للأم والجنين دورا، لأن كليهما سيختلفان في كيفية الاستجابة والتفاعل مع الكحول. وهذه الحيرة وعدم التحديد هو السبب الذي يجعل الخبراء ينصحون بعدم شرب المواد الكحولية على الإطلاق وخاصة في فترة الحمل.
وإذا كنت تفكرين في الوقوع في هذا الخطأ عليك أن تتذكري أن الجنين هو الأكثر عرضة للضرر الناتج عن الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
تبذل النساء الحوامل غالبا جهودا كثيرة لتجنب الإجهاد والتوتر، فهل ينبغي عليها ذلك فعلا؟
بالتأكيد كل صدمة أو انفعال يصيب الأم الحامل بتأثير سلبي على الجنين؛ حيث أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط بين الإجهاد الذي تتعرض له الأم قبل الولادة والمهارات المعرفية واللغوية للطفل.
كلما كانت المشكلات والتوتر الذي تتعرض له المراة الحامل شديداً ومتزايداً كلما ضعفت قدرات الطفل وازدادت المشكلات السلوكية والتركيزية لديه بعد الولادة، لهذا السبب نحن بحاجة إلى أفضل النظم المعمول بها لمساعدة الحوامل أثناء حالات الطواريء والكوارث. الإجهاد اليومي من ناحية أخرى، يمكن أن يكون مفيدا فهو يقوي الجهاز العصبي للجنين ويزيد من نمو المخ.
قلت خلال كتابك إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يجعل الأطفال أكثر صحة وأكثر ذكاء، فهل المخاوف من المبالغة في ذلك والإضرار بالجنين لا أساس لها من الصحة؟
الممارسة المعتدلة للرياضة مفيده جدا، فعند ممارسة المرأة للرياضة يؤدي طفلها نفس الممارسة، وتشير الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة ويتوقعن أطفالاً أكبر حجما وليصبحوا أكثر ذكاء عند البلوغ، ربما هذا بسب أن أحجام المخ لديهم أكبر، لكن إذا كنت مندفعة جدا في التمرينات لدرجة عدم قدرتك على أخذ انفاسك فأنت تجهدين نفسك في ممارسة الرياضة. اعلمي أن المرأة الحامل بحاجة إلى التأكد من أنها لا تعاني من الجفاف، لذلك عليها شرب الكثير من المياه خلال وبعد التمرينات.
تعاني حوالي 20% من النساء الحوامل من التقلبات المزاجية أو القلق، وعلى الأقل 10% يعانين من الاكتئاب الشديد، كيف يؤثر هذا على الجنين؟
الحوامل المصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للولادة المبكرة وإنجاب أطفال يقل وزنهم عن المستوى الطبيعي. ويمكن أن تؤثر الحالة النفسية والعاطفية للأم الحامل على نمو المخ والجهاز العصبي للجنين، وبشكل أساسي تشكل الطريقة التي سيتعرض الطفل لها وقدرته على التكيف مع مشاعره الخاصة، بالإضافة إلى أن الأطفال الذين تنجبهم أمهات مصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للتهيج واضطرابات النوم. لذلك ينبغي فحص النساء الحوامل للكشف عن وجود اكتئاب كما يتم الكشف على سكر الحمل.
تلتزم الحامل بكم هائل من النصائح التي تقول لها افعلي هذا ولا تفعلي ذاك حتى وقت معين، لكن عندما تتغير النصائح كيف يمكن لها أن تصبح أكثر تطورا حول ما هو جديد بالاهتمام وما ينبغي عليها التشكك فيه؟
يجب على المرأة القراءة والتعلم على قدر الإمكان والتحدث مع طبيب التوليد، كما عليها تذكر أن الجنين مخلوق مرن. فقد قام الأطباء بتوليد أطفال على مدار التاريخ وإذا فكرت بهم والقلق عليهم فأنت تفعلين أفضل ما بوسعك.
ما هي العادة الأكثر أهمية حتى تتبعها النساء الحوامل؟
التغذية.. وهي ما تأكل وتشرب المرأة أثناء الحمل فهذا هام جدا، ليس فقط لحالتها الصحية الخاصة ولكن لصحة النسل الخاص بها في مرحلة المهد، الطفولة وحتى البلوغ.
عليك الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر التالية:
- الفاكهة.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الأسماك.
تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين.
عليك اختيار الأنواع التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق مثل:
- السردين.
- الأنشوجة.
- البلطي.
- سمك السلمون.
- السمك الصدفي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.