الدرك الملكي يحبط تهريب 16 طنا من الحشيش    جدل الدعم الحكومي لاستيراد الأبقار والأغنام: هل بلغت التكلفة 13 أم 20 مليار درهم؟    من ضمنها المغرب.. دونالد ترامب يعلن الحرب التجارية على جميع دول العالم (فيديو + لائحة الدول المعنية)    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    الرجاء والوداد يعودان إلى "دونور"    "منتخب U17" يتم التحضير لزامبيا    رئيس موريتانيا يستقبل دي ميستورا    المكتب الوطني للمطارات حقق رقم معاملات تجاوز 5,4 مليار درهم خلال سنة 2024g    برشلونة يفوز على أتلتيكو ويلاقي الريال في نهائي كأس الملك    التأييد الدولي المتنامي لمغربية الصحراء في صلب مباحثات بين ولد الرشيد ووفد عن البرلمان الأنديني    الدرك الملكي يحبط محاولة تهريب 16 طناً من الحشيش    المغرب في صدارة دول شمال إفريقيا في مؤشر الاستقرار العالمي الجديد    وسط إشادة بأدائها الإيجابي..مؤسسة تجمع مسلمي بلجيكا تودع البعثة المغربية    ترامب يفرض رسوما جمركية مشددة على تونس والجزائر ويمنح المغرب مزايا تفضيلية    دور العمال المهاجرين في الاقتصاد الإسباني: تقرير "Sin Ellos" على قناة La Sexta    توقيف شاب يشتبه في تورطه في قتل حارس بطنجة    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    نهضة بركان يعود بفوز ثمين من ملعب مضيفه أسيك ميموزا    أسعار البصل والفلفل تلتهب وبرلماني يطالب بتدخل حكومي عاجل    هونغبو يثمن اعتماد قانون الإضراب    فاس.. أزيد من 140 مليون درهم لتعزيز نظام المراقبة بالفيديو    فوضى دراجات "Sanya" بطنجة تعيد إلى الواجهة مطالب التدخل الحازم للسلطات    المغرب يصدر سندات اقتراض دولية بملياري أورو    خمس نقابات تعليمية تراسل برادة    أداء سلبي في تداولات البورصة    نتنياهو: الجيش الإسرائيلي يجزئ غزة    استشهاد عسكريين مغربيين خلال مطاردة مهربي مخدرات على الحدود    أمريكا تعزز وجودها العسكري في الشرق الأوسط    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا    حوض سبو.. نسبة ملء السدود تناهز 52 في المائة        "الكورفاتشي" تستنكر سوء المعاملة في مباراة بيراميدز    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس        السعودية تدين اقتحام بن غفير للأقصى    غياب شروط العلاج والظروف غير الملائمة للتكوين تدفع طلبة طب الأسنان بالبيضاء إلى مواصلة الإضراب        الخطوط الملكية المغربية تطرد طيارا أجنبيا بعد تصرف مستفز    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    كأس الكونفدرالية.. نهضة بركان يواجه أسيك ميموزا اليوم الأربعاء بقميص خالٍ من خريطة المغرب    مجزرة جديدة في مخيم جباليا.. إسرائيل تستهدف عيادة "للأونروا" ومناطق أخرى في غزة    "تهديدات تثير القلق".. قضية مارين لوبان تفجر نقاشا سياسيا ساخنا حول القضاء في فرنسا    مالي تنفي مزاعم الجزائر بشأن إسقاط مسيّرة مسلحة    المغاربة يطالبون بالعودة إلى توقيت غرينيتش والعدول عن الساعة الإضافية    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    وزارة الشؤون الداخلية للدول    قناة فرنسية تسلط الضوء على تحولات طنجة التي حولتها لوجهة عالمية    وفاة أيقونة هوليوود فال كيلمر عن عمر يناهر 65 عاماً    إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يغادران جائزة الحسن الثاني للتنس مبكرا    إفران تحتضن الدورة السابعة من مهرجان الأخوين للفيلم القصير    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل إنجاب طفل ذكي وسعيد وبصحة جيدة إليك هذه النصائح
نشر في أنا المغرب يوم 13 - 10 - 2011

تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين
تقوم النساء خلال فترة الحمل بالتركيز على النظام
الغذائي الذي يتبعنه، محاولات ممارسة الخدع التعليمية، مجربات أي شيء معروف لمصلحة الطفل أو يوصي الطبيب به، وكل هذا من أجل الحصول على طفل أكثر سعادة وصحة وذكاء.. على سبيل المثال، تندفع الأمهات إلى تناول زيت السمك وذلك لأن جميع الدراسات تصرح أن فيتامين أوميجا 3 الموجود بالأحماض الدهنية يمنح الأم أطفالاً يتمتعون بالذكاء والصحة ويقلل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
وهنا بحث جديد لا ينصح بأي من الوسائل السابقة، وهي دراسة نشرت في جريدة الجمعية الطبية الأمريكية لما يزيد عن 2،000 امرأة حامل تناولت كبسولات تحتوي على زيت السمك أو زيوت الخضروات في مرحلة مبكرة من الحمل ولم يجدن أي فائدة عادت على المهارات المعرفية أو اللغوية للأطفال المولودين، ولم يخفف زيت السمك مشكلة اكتئاب ما بعد الولادة.
إذن ما الذي يمكن للمرأة عمله لتحسين قدرات الطفل في فترة الحمل ومنحه القدم التي يطأ بها هذا العالم؟
في كتابها الجديد المسمى (Origins) الذي يتحدث عن كيف أن التسعة أشهر السابقة للولادة تشكل باقي حياة المولود، وتستكشف الصحفية “آني مورفي بول” الحقل المتنامي من أصول الجنين الذي يختبر كيف أن الظروف التي نواجهها قبل الميلاد تؤثر علينا. تحدثت جريدة U.S News مع بول التي شاركت بأفكارها على أن السلوكيات السابقة للولادة مدعمة ذلك بالأدلة العلمية والتي تعتبر غير موثوق بها في أفضل الأحوال.. وهنا بعض من هذه المقتطفات:
هل يؤيد البحث الأدوات والأجهزة الأخرى التي تباع لتعزيز ذكاء الأطفال؟
يجرب الوالدان غالبا أنظمة التعلم فبل الولادة، والتي أثبت العلم عدم نفعها تماما، وليس هناك إشارة بأن هذه الوسائل لها القدرة على جعل طفلك أكثر ذكاء بعد الولادة. وبالمثل فإن تشغيل موسيقى “موزارت” خلال سماعات الأذن فوق بطن المرأة الحامل لن تزيد الذكاء ويمكن أن تكون ضارة؛ حيث لا يتوقع الجنين الموسيقى أن يتم بثها داخل الرحم وربما تكون مرتفعة بدرجة تسبب المشكلات المدمرة له.
ما هو موضوع الشيكولاتة، وهل يفيد تناولها أثناء فترة الحمل حقا، كما تقولين بكتابك؟
يرتبط تناول الشيكولاتة بكثرة خلال فترة الحمل بإنجاب طفل أكثر سعادة وأقل توتراً. فالمرأة الحامل التي تتناول خمس مرات أو أكثر من الشكولاتة كل أسبوع هي الأقل تعرضا بنسبة 40 % لمشكلة تسمم الحمل، وهي حالة من ارتفاع ضغط الدم الذي ينشأ بسبب تواجد كميات كبيرة من البروتين في البول، وهذه الحالة تعرض كلا من حياة الأم وطفلها للخطر. فإذا رغبت في معالجة نفسك خلال فترة الحمل تقترح هذه الخبيرة تناول بعض الشيكولاتة.
تطالبين النساء الحوامل بتطهير مطابخهن وخصوصا التخلص من بعض أنواع البلاستيك، لماذا؟
غالبا ما تحتوي الأشياء المنزلية البلاستيكية على بعض المواد الكيميائية مثل مادتي (bisphenol) و (Phthalates) وتسبب هذه المواد اضطرابات في الغدد الصماء، وهذا يعني أنها تقلد عمل الرسل الكيميائية في أجسامنا حتى الكميات الصغيرة منها يمكن أن تكون ضارة لأن الجسم لا يمكنه الإدراك أنها مواد غريبة مما يصيب عملية نمو الجنين بالفوضى والاضطراب. يمكنك التعرف عما إذا كان البلاستيك لديك يحتوي على هذه المواد الضارة أم لا من خلال النظر على رمز إعادة التصنيع الموجود على قاع الأداة، وإذا وجدت أياً من هذه الأرقام 3، 6 أو 7 عليك إلقاؤه في القمامة على الفور. ولا يجب استخدام البلاستيك داخل الميكروويف أو وضعه داخل غسالة الأطباق وهذا لأن تعرضه للحرارة يؤدي إلى إنتاج المواد الكيميائية السامة المعروفة ب (BPA).
بالنسبة لموضوع السموم، ما هو الرأي المتفق عليه بالإجماع الخاص بتناول المواد الكحولية خلال فترة الحمل؟
تشير دراسة حديثة أن تناول هذه المشروبات بكميات قليلة لا يؤذي الجنين، وهذا على عكس النصيحة التقليدية بالامتناع عن التصويت.
هناك سبب يقول “جميع الخبراء والأطباء ينصحون بعدم تعاطي الكحوليات خلال فترة الحمل، وهذا ليس تحيزاً أو خطاً أحمر إنما هو حقيقة، فنحن لا نعرف ما هي الكمية المناسبة والغير ضارة وإلى أي مدى يكون تأثيرها”.
أيضا تلعب التركيبة الجينية للأم والجنين دورا، لأن كليهما سيختلفان في كيفية الاستجابة والتفاعل مع الكحول. وهذه الحيرة وعدم التحديد هو السبب الذي يجعل الخبراء ينصحون بعدم شرب المواد الكحولية على الإطلاق وخاصة في فترة الحمل.
وإذا كنت تفكرين في الوقوع في هذا الخطأ عليك أن تتذكري أن الجنين هو الأكثر عرضة للضرر الناتج عن الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
تبذل النساء الحوامل غالبا جهودا كثيرة لتجنب الإجهاد والتوتر، فهل ينبغي عليها ذلك فعلا؟
بالتأكيد كل صدمة أو انفعال يصيب الأم الحامل بتأثير سلبي على الجنين؛ حيث أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط بين الإجهاد الذي تتعرض له الأم قبل الولادة والمهارات المعرفية واللغوية للطفل.
كلما كانت المشكلات والتوتر الذي تتعرض له المراة الحامل شديداً ومتزايداً كلما ضعفت قدرات الطفل وازدادت المشكلات السلوكية والتركيزية لديه بعد الولادة، لهذا السبب نحن بحاجة إلى أفضل النظم المعمول بها لمساعدة الحوامل أثناء حالات الطواريء والكوارث. الإجهاد اليومي من ناحية أخرى، يمكن أن يكون مفيدا فهو يقوي الجهاز العصبي للجنين ويزيد من نمو المخ.
قلت خلال كتابك إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يجعل الأطفال أكثر صحة وأكثر ذكاء، فهل المخاوف من المبالغة في ذلك والإضرار بالجنين لا أساس لها من الصحة؟
الممارسة المعتدلة للرياضة مفيده جدا، فعند ممارسة المرأة للرياضة يؤدي طفلها نفس الممارسة، وتشير الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة ويتوقعن أطفالاً أكبر حجما وليصبحوا أكثر ذكاء عند البلوغ، ربما هذا بسب أن أحجام المخ لديهم أكبر، لكن إذا كنت مندفعة جدا في التمرينات لدرجة عدم قدرتك على أخذ انفاسك فأنت تجهدين نفسك في ممارسة الرياضة. اعلمي أن المرأة الحامل بحاجة إلى التأكد من أنها لا تعاني من الجفاف، لذلك عليها شرب الكثير من المياه خلال وبعد التمرينات.
تعاني حوالي 20% من النساء الحوامل من التقلبات المزاجية أو القلق، وعلى الأقل 10% يعانين من الاكتئاب الشديد، كيف يؤثر هذا على الجنين؟
الحوامل المصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للولادة المبكرة وإنجاب أطفال يقل وزنهم عن المستوى الطبيعي. ويمكن أن تؤثر الحالة النفسية والعاطفية للأم الحامل على نمو المخ والجهاز العصبي للجنين، وبشكل أساسي تشكل الطريقة التي سيتعرض الطفل لها وقدرته على التكيف مع مشاعره الخاصة، بالإضافة إلى أن الأطفال الذين تنجبهم أمهات مصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للتهيج واضطرابات النوم. لذلك ينبغي فحص النساء الحوامل للكشف عن وجود اكتئاب كما يتم الكشف على سكر الحمل.
تلتزم الحامل بكم هائل من النصائح التي تقول لها افعلي هذا ولا تفعلي ذاك حتى وقت معين، لكن عندما تتغير النصائح كيف يمكن لها أن تصبح أكثر تطورا حول ما هو جديد بالاهتمام وما ينبغي عليها التشكك فيه؟
يجب على المرأة القراءة والتعلم على قدر الإمكان والتحدث مع طبيب التوليد، كما عليها تذكر أن الجنين مخلوق مرن. فقد قام الأطباء بتوليد أطفال على مدار التاريخ وإذا فكرت بهم والقلق عليهم فأنت تفعلين أفضل ما بوسعك.
ما هي العادة الأكثر أهمية حتى تتبعها النساء الحوامل؟
التغذية.. وهي ما تأكل وتشرب المرأة أثناء الحمل فهذا هام جدا، ليس فقط لحالتها الصحية الخاصة ولكن لصحة النسل الخاص بها في مرحلة المهد، الطفولة وحتى البلوغ.
عليك الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر التالية:
- الفاكهة.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الأسماك.
تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين.
عليك اختيار الأنواع التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق مثل:
- السردين.
- الأنشوجة.
- البلطي.
- سمك السلمون.
- السمك الصدفي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.