طنجة.. مصنع كبير "يطمع" في الرصيف ويشوّه وجه المدينة! (صور)    مشاركة OCP في "سيام".. ترسيخٌ للعنصر البشري في التحول الفلاحي    منتوج غريب يتسبب في تسمم 11 طفلا باشتوكة    الحبس النافذ لرجلي أمن ببنجرير    ريال مدريد يقلص الفارق مع برشلونة    بمشاركة واسعة للطلبة.. عميد كلية العلوم بتطوان يترأس فعاليات توعوية بمناسبة اليوم العالمي للأرض    موتسيبي: نجاح كرة القدم في المغرب يجسد القيادة المتبصرة للملك محمد السادس    بوعياش تدعو إلى صياغة مشروع قانون المسطرة الجنائية ببعد حقوقي    حموشي يستقبل مسؤول الاستعلامات ووفد أمني عن الحرس المدني الإسباني    61 مقعد ل"الأحرار" بالانتخابات الجزئية    بنعلي تعلن عن إنشاء أول محطة لاستقبال الغاز الطبيعي المسال بالناظور على خلفية ارتفاع لافت للاستثمار في الطاقات المتجددة    وزراء أفارقة يتفقون بمكناس على خطة زراعية ودعم تفاوضي موحّد للقارة    خبراء ينادون بتدريس التنشيط الرياضي    الأردن يتهم "الإخوان" بتصنيع الأسلحة    "توريد أسلحة لإسرائيل" يفجّر استقالات بفرع شركة "ميرسك" بميناء طنجة    وزير الزراعة الفلسطيني يشيد بالدعم المتواصل لوكالة بيت مال القدس الشريف للمزارعين المقدسيين    شباب الريف الحسيمي يراهن على جماهيره في مواجهة وداد صفرو    مقاضاة الدولة وأزمة سيادة القانون: الواقع وال0فاق    الحكم الذاتي والاستفتاء البعدي!    رئيس الحكومة يشرف على انطلاق جولة أبريل من الحوار الاجتماعي    سابقة قضائية.. محكمة النقض تنتصر لشابة تعاني اضطرابات عقلية أنجبت طفلا من شخص بالحسيمة    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها بأداء إيجابي    وزراء الخارجية العرب يرحبون بانتخاب المغرب لرئاسة التحالف العالمي للمؤسسات الوطنية لحقوق الإنسان    بعد حوادث في طنجة ومدن أخرى.. العنف المدرسي يصل إلى البرلمان    الابتكار في قطاع المياه في صلب نقاشات الملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    بالتعاون مع وزارة الصحة والحماية الاجتماعية.. نقل سيدة إيفوارية من الداخلة إلى مراكش عبر طائرة طبية بعد تدهور حالتها الصحية    في حضرة الوطن... حين يُشوه المعنى باسم القيم    المغرب يجذب مزيدا من الفاعلين الاقتصاديين والمستثمرين الدوليين (صحيفة فرنسية)    الإتحاد الأوروبي يخاطر بإثارة غضب ترامب    وزراء الخارجية العرب يؤكدون على مركزية اتفاق الصخيرات كإطار عام للحل السياسي في ليبيا    بطلة مسلسل "سامحيني" تشكر الجمهور المغربي    الكتاب في يومه العالمي، بين عطر الورق وسرعة البكسل    نادي "الكاك" يعتذر لجمهور القنيطرة    نادي مولودية وجدة يحفز اللاعبين    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    زلزال بقوة 6.2 درجة يضرب إسطنبول    وفاة الإعلامي الفني صبحي عطري    تراجع أسعار الذهب مع انحسار التوترات التجارية    "طنجة المتوسط" يؤكد دعم الصادرات في المعرض الدولي للفلاحة بمكناس    عباس يطالب "حماس" بتسليم السلاح    القضاء يستمع إلى متزوجين في برنامج تلفزيوني أسترالي    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    أمريكا تتجه لحظر شامل للملونات الغذائية الاصطناعية بحلول 2026    هذه أغذية مفيدة لحركة الأمعاء في التخلص من الإمساك    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    في الحاجة إلى مغربة دراسات الهجرة..    نقل نعش البابا فرنسيس إلى كاتدرائية القديس بطرس    في جولة أبريل من الحوار الاجتماعي.. الاتحاد العام لمقاولات المغرب يؤكد على تجديد مدونة الشغل والتكوين    المنتخب المغربي للتايكواندو يشارك في كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو بأديس أبابا    "الإيقاع المتسارع للتاريخ" يشغل أكاديمية المملكة المغربية في الدورة الخمسين    الغربة بين الواقع والوهم: تأملات فلسفية في رحلة الهجرة    صحيفة ماركا : فينيسيوس قد يتعرض لعقوبة قاسية (إيقاف لمدة عامين    مغرب الحضارة: حتى لا نكون من المفلسين    لماذا يصوم الفقير وهو جائع طوال العام؟    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل إنجاب طفل ذكي وسعيد وبصحة جيدة إليك هذه النصائح
نشر في أنا المغرب يوم 13 - 10 - 2011

تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين
تقوم النساء خلال فترة الحمل بالتركيز على النظام
الغذائي الذي يتبعنه، محاولات ممارسة الخدع التعليمية، مجربات أي شيء معروف لمصلحة الطفل أو يوصي الطبيب به، وكل هذا من أجل الحصول على طفل أكثر سعادة وصحة وذكاء.. على سبيل المثال، تندفع الأمهات إلى تناول زيت السمك وذلك لأن جميع الدراسات تصرح أن فيتامين أوميجا 3 الموجود بالأحماض الدهنية يمنح الأم أطفالاً يتمتعون بالذكاء والصحة ويقلل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
وهنا بحث جديد لا ينصح بأي من الوسائل السابقة، وهي دراسة نشرت في جريدة الجمعية الطبية الأمريكية لما يزيد عن 2،000 امرأة حامل تناولت كبسولات تحتوي على زيت السمك أو زيوت الخضروات في مرحلة مبكرة من الحمل ولم يجدن أي فائدة عادت على المهارات المعرفية أو اللغوية للأطفال المولودين، ولم يخفف زيت السمك مشكلة اكتئاب ما بعد الولادة.
إذن ما الذي يمكن للمرأة عمله لتحسين قدرات الطفل في فترة الحمل ومنحه القدم التي يطأ بها هذا العالم؟
في كتابها الجديد المسمى (Origins) الذي يتحدث عن كيف أن التسعة أشهر السابقة للولادة تشكل باقي حياة المولود، وتستكشف الصحفية “آني مورفي بول” الحقل المتنامي من أصول الجنين الذي يختبر كيف أن الظروف التي نواجهها قبل الميلاد تؤثر علينا. تحدثت جريدة U.S News مع بول التي شاركت بأفكارها على أن السلوكيات السابقة للولادة مدعمة ذلك بالأدلة العلمية والتي تعتبر غير موثوق بها في أفضل الأحوال.. وهنا بعض من هذه المقتطفات:
هل يؤيد البحث الأدوات والأجهزة الأخرى التي تباع لتعزيز ذكاء الأطفال؟
يجرب الوالدان غالبا أنظمة التعلم فبل الولادة، والتي أثبت العلم عدم نفعها تماما، وليس هناك إشارة بأن هذه الوسائل لها القدرة على جعل طفلك أكثر ذكاء بعد الولادة. وبالمثل فإن تشغيل موسيقى “موزارت” خلال سماعات الأذن فوق بطن المرأة الحامل لن تزيد الذكاء ويمكن أن تكون ضارة؛ حيث لا يتوقع الجنين الموسيقى أن يتم بثها داخل الرحم وربما تكون مرتفعة بدرجة تسبب المشكلات المدمرة له.
ما هو موضوع الشيكولاتة، وهل يفيد تناولها أثناء فترة الحمل حقا، كما تقولين بكتابك؟
يرتبط تناول الشيكولاتة بكثرة خلال فترة الحمل بإنجاب طفل أكثر سعادة وأقل توتراً. فالمرأة الحامل التي تتناول خمس مرات أو أكثر من الشكولاتة كل أسبوع هي الأقل تعرضا بنسبة 40 % لمشكلة تسمم الحمل، وهي حالة من ارتفاع ضغط الدم الذي ينشأ بسبب تواجد كميات كبيرة من البروتين في البول، وهذه الحالة تعرض كلا من حياة الأم وطفلها للخطر. فإذا رغبت في معالجة نفسك خلال فترة الحمل تقترح هذه الخبيرة تناول بعض الشيكولاتة.
تطالبين النساء الحوامل بتطهير مطابخهن وخصوصا التخلص من بعض أنواع البلاستيك، لماذا؟
غالبا ما تحتوي الأشياء المنزلية البلاستيكية على بعض المواد الكيميائية مثل مادتي (bisphenol) و (Phthalates) وتسبب هذه المواد اضطرابات في الغدد الصماء، وهذا يعني أنها تقلد عمل الرسل الكيميائية في أجسامنا حتى الكميات الصغيرة منها يمكن أن تكون ضارة لأن الجسم لا يمكنه الإدراك أنها مواد غريبة مما يصيب عملية نمو الجنين بالفوضى والاضطراب. يمكنك التعرف عما إذا كان البلاستيك لديك يحتوي على هذه المواد الضارة أم لا من خلال النظر على رمز إعادة التصنيع الموجود على قاع الأداة، وإذا وجدت أياً من هذه الأرقام 3، 6 أو 7 عليك إلقاؤه في القمامة على الفور. ولا يجب استخدام البلاستيك داخل الميكروويف أو وضعه داخل غسالة الأطباق وهذا لأن تعرضه للحرارة يؤدي إلى إنتاج المواد الكيميائية السامة المعروفة ب (BPA).
بالنسبة لموضوع السموم، ما هو الرأي المتفق عليه بالإجماع الخاص بتناول المواد الكحولية خلال فترة الحمل؟
تشير دراسة حديثة أن تناول هذه المشروبات بكميات قليلة لا يؤذي الجنين، وهذا على عكس النصيحة التقليدية بالامتناع عن التصويت.
هناك سبب يقول “جميع الخبراء والأطباء ينصحون بعدم تعاطي الكحوليات خلال فترة الحمل، وهذا ليس تحيزاً أو خطاً أحمر إنما هو حقيقة، فنحن لا نعرف ما هي الكمية المناسبة والغير ضارة وإلى أي مدى يكون تأثيرها”.
أيضا تلعب التركيبة الجينية للأم والجنين دورا، لأن كليهما سيختلفان في كيفية الاستجابة والتفاعل مع الكحول. وهذه الحيرة وعدم التحديد هو السبب الذي يجعل الخبراء ينصحون بعدم شرب المواد الكحولية على الإطلاق وخاصة في فترة الحمل.
وإذا كنت تفكرين في الوقوع في هذا الخطأ عليك أن تتذكري أن الجنين هو الأكثر عرضة للضرر الناتج عن الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
تبذل النساء الحوامل غالبا جهودا كثيرة لتجنب الإجهاد والتوتر، فهل ينبغي عليها ذلك فعلا؟
بالتأكيد كل صدمة أو انفعال يصيب الأم الحامل بتأثير سلبي على الجنين؛ حيث أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط بين الإجهاد الذي تتعرض له الأم قبل الولادة والمهارات المعرفية واللغوية للطفل.
كلما كانت المشكلات والتوتر الذي تتعرض له المراة الحامل شديداً ومتزايداً كلما ضعفت قدرات الطفل وازدادت المشكلات السلوكية والتركيزية لديه بعد الولادة، لهذا السبب نحن بحاجة إلى أفضل النظم المعمول بها لمساعدة الحوامل أثناء حالات الطواريء والكوارث. الإجهاد اليومي من ناحية أخرى، يمكن أن يكون مفيدا فهو يقوي الجهاز العصبي للجنين ويزيد من نمو المخ.
قلت خلال كتابك إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يجعل الأطفال أكثر صحة وأكثر ذكاء، فهل المخاوف من المبالغة في ذلك والإضرار بالجنين لا أساس لها من الصحة؟
الممارسة المعتدلة للرياضة مفيده جدا، فعند ممارسة المرأة للرياضة يؤدي طفلها نفس الممارسة، وتشير الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة ويتوقعن أطفالاً أكبر حجما وليصبحوا أكثر ذكاء عند البلوغ، ربما هذا بسب أن أحجام المخ لديهم أكبر، لكن إذا كنت مندفعة جدا في التمرينات لدرجة عدم قدرتك على أخذ انفاسك فأنت تجهدين نفسك في ممارسة الرياضة. اعلمي أن المرأة الحامل بحاجة إلى التأكد من أنها لا تعاني من الجفاف، لذلك عليها شرب الكثير من المياه خلال وبعد التمرينات.
تعاني حوالي 20% من النساء الحوامل من التقلبات المزاجية أو القلق، وعلى الأقل 10% يعانين من الاكتئاب الشديد، كيف يؤثر هذا على الجنين؟
الحوامل المصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للولادة المبكرة وإنجاب أطفال يقل وزنهم عن المستوى الطبيعي. ويمكن أن تؤثر الحالة النفسية والعاطفية للأم الحامل على نمو المخ والجهاز العصبي للجنين، وبشكل أساسي تشكل الطريقة التي سيتعرض الطفل لها وقدرته على التكيف مع مشاعره الخاصة، بالإضافة إلى أن الأطفال الذين تنجبهم أمهات مصابات بالاكتئاب هم الأكثر عرضة للتهيج واضطرابات النوم. لذلك ينبغي فحص النساء الحوامل للكشف عن وجود اكتئاب كما يتم الكشف على سكر الحمل.
تلتزم الحامل بكم هائل من النصائح التي تقول لها افعلي هذا ولا تفعلي ذاك حتى وقت معين، لكن عندما تتغير النصائح كيف يمكن لها أن تصبح أكثر تطورا حول ما هو جديد بالاهتمام وما ينبغي عليها التشكك فيه؟
يجب على المرأة القراءة والتعلم على قدر الإمكان والتحدث مع طبيب التوليد، كما عليها تذكر أن الجنين مخلوق مرن. فقد قام الأطباء بتوليد أطفال على مدار التاريخ وإذا فكرت بهم والقلق عليهم فأنت تفعلين أفضل ما بوسعك.
ما هي العادة الأكثر أهمية حتى تتبعها النساء الحوامل؟
التغذية.. وهي ما تأكل وتشرب المرأة أثناء الحمل فهذا هام جدا، ليس فقط لحالتها الصحية الخاصة ولكن لصحة النسل الخاص بها في مرحلة المهد، الطفولة وحتى البلوغ.
عليك الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر التالية:
- الفاكهة.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الأسماك.
تخشى الكثيرات من النساء تناول المأكولات البحرية بسبب التحذيرات الخاصة بشأن الزئبق، لكن هذا النوع من الأطعمة يسهل في نمو مخ الجنين.
عليك اختيار الأنواع التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق مثل:
- السردين.
- الأنشوجة.
- البلطي.
- سمك السلمون.
- السمك الصدفي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.