بعثة تجارية ألمانية لتعزيز التعاون الاقتصادي في قطاع الفواكه والخضروات    الرجاء يقلب الطاولة على النادي المكناسي ويحسم المباراة في الدقائق الأخيرة    طنجة.. توقيف شخص متورط في السرقة تحت التهديد بإشعال النار من داخل وكالة لتحويل الأموال    بوعياش تحظى بدعم إفريقي لرئاسة التحالف العالمي لمؤسسات حقوق الإنسان    صادرات الفلفل المغربي إلى أوروبا تسجل قفزة كبيرة بنسبة تفوق 65%    توقيف طبيب وشخص من ذوي السوابق ببركان للاشتباه في ترويج المؤثرات العقلية    بركان.. توقيف طبيب وشخص من ذوي السوابق بتهمة ترويج المؤثرات العقلية    تحذير من أمطار قوية ورعدية غدا الثلاثاء بعدد من الجهات    الدار البيضاء: المحكمة تقرر تمتيع أخت جيراندو بالسراح المؤقت وتسليم ابنتها 'ملاك' لها    المغرب وفرنسا يوقعان إعلانا مشتركا لتعزيز التعاون القضائي والقانوني    بعد استهدافها بهجوم إلكتروني.. لجنة مراقبة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي ترد    الرئاسة السورية تعلن توقيع اتفاق مع الأكراد يقضي باندماج قوات سوريا الديمقراطية في مؤسسات الدولة    شفشاون تتصدر مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية.. وهذه توقعات الثلاثاء    قصر الفنون يحتضن سهرة روحانية ضمن فعاليات "رمضانيات طنجة الكبرى"    ندوة صحفية لوليد الركراكي الجمعة    المغرب يحيي ذكرى محمد الخامس    وزارة السياحة: المغرب يستقبل نحو 2,7 مليون سائح عند متم فبراير    "تساقطات مارس" تحيي آمال المزارعين في موسم فلاحي جيد بالمغرب    "الأحمر" ينهي تداولات بورصة البيضاء    الأمم المتحدة: افتتاح الدورة ال69 للجنة وضع المرأة في نيويورك بمشاركة المغرب    زيلينسكي يصل جدة للقاء ولي العهد    اجتماع "لجنة المالية" يشعل غضب مكونات المعارضة في مجلس النواب    الانتقادات تلاحق الإنتاجات الرمضانية .. حضور موسمي في غياب للإبداع    كلية الآداب والعلوم الانسانية بالمحمدية تنظم احتفالاً باليوم العالمي للمرأة    دراسة أمريكية.. قلة النوم تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين    حماس تقول إن إسرائيل "تواصل الانقلاب" على اتفاق الهدنة في غزة    مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة خلال ال24 ساعة الماضية    الجزائر تغازل إدارة ترامب وتعرض معادنها النادرة على طاولة المفاوضات    فالفيردي يصل إلى 200 مباراة في "الليغا"    فتح باب الترشح لنيل جائزة التميز للشباب العربي 2025 في مجال الابتكارات التكنولوجية    ملخص كتاب الإرث الرقمي -مقاربة تشريعي قضائية فقهية- للدكتور جمال الخمار    "البيجيدي" يطلب رأي مجلس المنافسة في هيمنة وتغول "الأسواق الكبرى" على "مول الحانوت"    أوضاع كارثية وأدوية منتهية الصلاحية.. طلبة طب الأسنان بالبيضاء يقاطعون التداريب احتجاجا على ضعف التكوين    "نساء متوسطيات" يمنحن مراكش أمسية موسيقية ساحرة    من وهم الاكتفاء الذاتي إلى استيراد مليون رأس غنم بشكل مستعجل! أين اختفت السيادة الغذائية يا تبون؟    إدارة السجن بني ملال تنفي ما تم تداوله حول وفاة سجين مصاب بمرض معدي    حقيبة رمضانية.. فطور صحي ومتوازن وسحور مفيد مع أخصائي التغذية محمد أدهشور(فيديو)    كيف يتجنب الصائم أعراض الخمول بعد الإفطار؟    قلة النوم لدى المراهقين تؤدي إلى مشاكل لاحقة في القلب    هَل المَرأةُ إنْسَان؟... عَلَيْكُنَّ "الثَّامِن مِنْ مَارِسْ" إلَى يَوْمِ الدِّينْ    غاستون باشلار وصور الخيال الهوائي :''من لايصعد يسقط !''    في رثاء سيدة الطرب المغاربي نعيمة سميح    "أَتَأْمُرُونَ النَّاسَ بِالْبِرِّ..؟" !!(1)    ترامب: التعليم في أمريكا هو الأسوأ في العالم    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الاثنين    نهضة بركان على بعد خطوة من تحقيق أول لقب له بالبطولة    كندا.. المصرفي السابق مارك كارني سيخلف جاستن ترودو في منصب رئيس الوزراء    كوريا الجنوبية/الولايات المتحدة: انطلاق التدريبات العسكرية المشتركة "درع الحرية"    عمر هلالي يعلق على أنباء اهتمام برشلونة    الصين تعزز الحماية القضائية لحقوق الملكية الفكرية لدعم التكنولوجيات والصناعات الرئيسية    دراسة: الكوابيس علامة مبكرة لخطر الإصابة بالخرف    أبطال أوروبا .. موعد مباراة برشلونة ضد بنفيكا والقنوات الناقلة    إسرائيلي من أصول مغربية يتولى منصب المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي    مباراة الوداد والفتح تنتهي بالتعادل    بطل في الملاكمة وبتدخله البطولي ينقذ امرأة من الموت المحقق … !    8 مارس ... تكريم حقيقي للمرأة أم مجرد شعارات زائفة؟    الأمازِيغ أخْوالٌ لأئِمّة أهْلِ البيْت    القول الفصل فيما يقال في عقوبة الإعدام عقلا وشرعا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.




نشر في أنا الخبر يوم 25 - 11 - 2021


1. تراكم الغازات:
* ابتلاع الهواء من خلال الأكل بسرعة كبيرة، أو مضغ العلكة، أو التدخين.
* تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل:البقوليات: الفول، العدس، الحمص.
* الخضروات: الملفوف، البروكلي، القرنبيط، البصل.
* الفواكه: التفاح، الكمثرى، الموز.
* منتجات الألبان: الحليب، الجبن، الآيس كريم.
* المحليات الصناعية.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي:
script class="teads"="true" type="litespeed/javascript" data-src="//a.teads.tv/page/161505/tag"
* متلازمة القولون العصبي: تؤدي إلى تغيرات في حركة الأمعاء، مما يسبب تراكم الغازات والانتفاخ.
* عدم تحمل اللاكتوز: عدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
* مرض الارتجاع المعدي المريئي: ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب تهيجًا وانتفاخًا.
* الإمساك: تراكم البراز في الأمعاء، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
3. أمراض أخرى:
* الدورة الشهرية: قد تعاني بعض النساء من انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
* الحمل: قد تعاني النساء الحوامل من انتفاخ البطن بسبب تغيرات في الهرمونات وحجم الرحم.
* السمنة: قد يؤدي تراكم الدهون في البطن إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمي، مما يسبب انتفاخًا.
4. بعض العادات السيئة:
* تناول وجبات كبيرة: تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت واحد يسبب صعوبة في هضم الطعام، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
* تناول الطعام بسرعة: يسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مع الطعام، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
* عدم ممارسة الرياضة: قلة النشاط البدني تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن.
* التوتر والقلق: قد تؤدي المشاعر السلبية إلى تغيرات في حركة الأمعاء، مما يسبب انتفاخًا.
طرق علاج انتفاخ البطن:
1. تغيير نمط الحياة:
* تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يساعد ذلك على هضم الطعام بشكل أفضل وتجنب تراكم الغازات.
* مضغ الطعام ببطء: يساعد ذلك على اختلاط الطعام باللعاب بشكل أفضل، مما يسهل عملية الهضم.
* تجنب ابتلاع الهواء: تجنب مضغ العلكة، والتدخين، وشرب المشروبات الغازية.
* ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
* التحكم في التوتر والقلق: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
2. اتباع نظام غذائي مناسب:
* تناول المزيد من الألياف: تساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من البراز، مما يقلل من انتفاخ البطن.
* شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي ومنع تراكم الغازات.
* تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات، الخضروات، الفواكه، منتجات الألبان، المحليات الصناعية.
3. الأدوية:
* أدوية مضادة للغازات: تساعد على تفكيك الغازات والتخلص منها.
* أدوية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل مضادات الحموضة، ومضادات الإسهال، ومضادات الإمساك.
4. العلاجات المنزلية:
* تناول شاي الأعشاب: مثل شاي النعناع، شاي البابونج، شاي الكراوية.
* وضع كمادات دافئة على البطن: يساعد على تخفيف الشعور بالانتفاخ.
* تدليك البطن: يساعد على تحفيز حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.