الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" بالناظور    من فرانكفورت إلى عكاشة .. نهاية مفاجئة لمحمد بودريقة    أخنوش يمثل جلالة الملك في جنازة البابا فرانسوا    دول الساحل تعلن دعمها الكامل للمغرب وتثمن مبادرة "الرباط – الأطلسي" الاستراتيجية    المفتش العام للقوات المسلحة الملكية يقوم بزيارة عمل إلى إثيوبيا    مجلس جهة طنجة يشارك في المعرض الدولي للفلاحة لتسليط الضوء على تحديات الماء والتنمية    جريمة مكتملة الأركان قرب واد مرتيل أبطالها منتخبون    مؤتمر "بيجيدي".. غياب شخصيات وازنة وسط حضور "طيف بنكيران"    جريمة قتل جديدة في ابن أحمد    طنجة تحتضن النسخة الحادية عشرة من الدوري الدولي "مولاي الحسن" بمشاركة أندية مغربية وإسبانية    الشيبي يسهم في تأهل بيراميدز    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    هيئة: وقفات بعدد من المدن المغربية تضامنا مع غزة وتنديدا بالإبادة الجماعية    مرسوم حكومي جديد يُحوّل "منطقة التصدير الحرة طنجة تيك" إلى "منطقة التسريع الصناعي" ويوسّع نطاقها الجغرافي    وليد الركراكي: نهجنا التواصل وعرض مشاريعنا على اللاعبين مزدوجي الجنسية... نحترم قراراتهم    المفتش العام للقوات المسلحة الملكية يقوم بزيارة عمل إلى إثيوبيا    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    بسبب التحكيم.. توتر جديد بين ريال مدريد ورابطة الليغا قبل نهائي كأس الملك    نشرة إنذارية: زخات رعدية مصحوبة بتساقط للبرد وبهبات رياح مرتقبة الجمعة بعدد من مناطق المملكة    الأخضر ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    قطار التعاون ينطلق بسرعة فائقة بين الرباط وباريس: ماكرون يحتفي بثمرة الشراكة مع المغرب    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    عناصر بجبهة البوليساريو يسلمون أنفسهم طواعية للجيش المغربي    تقرير يكشف عن نقص في دعم متضرري زلزال الحوز: 16% لم يحصلوا على المساعدة    بودريقة يمثل أمام قاضي التحقيق .. وهذه لائحة التهم    إسكوبار الصحراء.. الناصري يلتمس من المحكمة مواجهته بالفنانة لطيفة رأفت    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    افتتاح مركز لتدريب القوات الخاصة بجماعة القصر الصغير بتعاون مغربي أمريكي    إحصاء الخدمة العسكرية ينطلق وأبناء الجالية مدعوون للتسجيل    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    ضابط شرطة يطلق رصاصا تحذيريا لإيقاف مروج مخدرات حرض كلابا شرسة ضد عناصر الأمن بجرادة    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    أبرزها "كلاسيكو" بين الجيش والوداد.. العصبة تكشف عن برنامج الجولة 28    طنجة.. ندوة تنزيل تصاميم التهيئة تدعو لتقوية دور الجماعات وتقدم 15 توصية لتجاوز التعثرات    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يناقش "الحق في المدينة" وتحولات العمران    الإعلان عن صفقة ب 11.3 مليار لتأهيل مطار الناظور- العروي    السايح مدرب منتخب "الفوتسال" للسيدات: "هدفنا هو التتويج بلقب "الكان" وأكدنا بأننا جاهزين لجميع السيناريوهات"    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    كاتبة الدولة الدريوش تؤكد من أبيدجان إلتزام المملكة المغربية الراسخ بدعم التعاون الإفريقي في مجال الصيد البحري    رفضا للإبادة في غزة.. إسبانيا تلغي صفقة تسلح مع شركة إسرائيلية    المديرة العامة لصندوق النقد الدولي: المغرب نموذج للثقة الدولية والاستقرار الاقتصادي    "الإيسيسكو" تقدم الدبلوماسية الحضارية كمفهوم جديد في معرض الكتاب    أكاديمية المملكة المغربية تسلّم شارات أربعة أعضاء جدد دوليّين    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول الفاكهة باستمرار يضمن حصولك على جسم خال من الأمراض
نشر في المساء يوم 02 - 05 - 2013

إن تناول الفاكهة أمر ضروري لكل شخص، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، التي تساعد على نمو الجسم بشكل سليم، حيث تقيه من الكثير من الأمراض، وتكسبه نضارة وجمالا، بالإضافة إلى دور قشور بعض الفواكه في تجنب بعض الأمراض.
البطيخ
يعد البطيخ من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، حيث تتم الاستفادة منه ومن قشرته وبذوره، وتحتوى 100 غرام من البطيخ على 90 % من وزنه ماء، 10 غرامات من السكر، نصف غرام من البروتين، 7 مليغرامات من الدهون، و9 مليغرامات من الكالسيوم. ويساعد فيتامين «A» الموجود في البطيخ على تعزيز جهاز المناعة، وفيتامين B6 يساعد الجسم على تحمل القلق، ويقي فيتامين «C» من العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة والمياه الزرقاء في العين، كما يمد الجسم بالبوتاسيوم والمعدن اللازم لتوازن المياه في جسم الإنسان وغيرها من المواد المضادة للتأكسد .
وقد أثبتت دراسة طبية صينية أن قشور البطيخ لها دور فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن والتهاب الكلي واحتباس البول والاستسقاء والإمساك المزمن.
وتنصح الدراسة بتجفيف قشور البطيخ وطحنها، ويتم غلي 20 غراما منها في الماء ويتناوله مريض ضغط الدم المرتفع يوميا لمدة شهر كامل. وبالنسبة لمرضى التهاب الكلي، عليهم تقطيع قشور البطيخ إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء وتقليبها على النار حتى تصبح عبارة عن عجين وتحفظ في وعاء محكم الإغلاق، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم تناول ملعقة واحدة على الريق لمدة ثلاثة أسابيع .
أما مرضى الاحتباس البولي والاستسقاء، فإن قشور البطيخ المقطعة إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء، ثم إضافة شرائح رقيقة من الطماطم أو بياض بيضة إليها، ويقلب الجميع على النار لمدة خمس دقائق ويشرب باردا يومياً لمدة خمسة أسابيع، سوف يعطيهم نتائج مجدية وفعالة.
المانغو
يؤكد خبراء التغذية أن فاكهة المانغو تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، نظراً لاحتوائها على مركب الفينول، وهو من مضادات الأكسدة الفينولية القوية، المعروفة بقدرتها على مقاومة السرطانات، كما تعد مصدراً غنيا للحديد، ويوصى بتناولها للسيدات الحوامل، اللواتي يعانين من فقر الدم وبانتظام.
وتخفف المانغو نسبة الانسداد في مسام الجلد، وبالتالي تتيح للبشرة التنفس والحفاظ على نضارتها وصحتها، كما أنها مفيدة في مقاومة حموضة المعدة وسوء الهضم، بالإضافة إلى غنى محتواها بمضادات الأكسدة والكميات القليلة من الكربوهيدرات.
تعتبر مصدرا رئيسياً لفيتاميني A وE، والبيتا كاروتين، والسيلينويم، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، وتفيد المانغو في علاج مشاكل الكلى والتهاباتها، والحمى، ومشاكل الجهاز التنفسي والإمساك.
ويحتوي كل 100 غرام من المانغو على فيتامينات A وB وC والثيامين والكالسيوم والفوسفور بنسبة 13 ملغراما، والبروتين بنسبة 7 غرامات، وفيها من السعرات الحرارية ما يساوي 66 سعرا حراريا.
الأناناس
يساعد على هضم أثقل الأغذية على المعدة، لاحتوائه على مادة البروميلين التي تسهل عملية الهضم، ولأنه يحتوي على 70% من وزنه من الماء و20 % من السكر، فيكون من الممنوعات على مرضى السكري، وتوجد به العديد من الأملاح المعدنية مثل: اليود والفسفور، ويفيد أيضاً في إدرار البول ومكافحة السموم، الموجودة في الدم ومفيد للطاقة الجنسية.
الرمان
له تأثير فعال في تقوية عضلة القلب، وطرد الدودة الشريطية ويساعد في علاج الوهن العصبي والدوسنتاريا والتهاب الغشاء المخاطي، لأن 100 غرام من الرمان تحتوى على 85 % ماء، 10 % من السكر، 1 % من حمض الليمون، 3 % من البروتين و2 % من الألياف، 1 مليغرام من الدهون، 10 غرامات من الكالسيوم، 3 مليغرامات من الحديد وفيتامين C وفيتامينB .
ويساعد شرب الرمان مطبوخاً على علاج الإسهال، وعصير الرمان المحلى بالعسل يلين الأمعاء ويزيل الإمساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس والصدر ويطهر الدم.
المشمش
ولكي تحصلي سيدتي على بشرة صحية وشعر قوي وتقاومي التجاعيد والانكماشات، فعليك بتناول المشمش، لأنه أكثر الفواكه غنى بفيتامين A، ولكي تكسبي يديك النعومة والحيوية، قومي بدهنهما بعصير المشمش.
الأفوكا
للوقاية من مرض سرطان البروستاتا وأمراض العيون، ينصح بتناول الأفوكا، لأنها مصدر غني بالمواد المقاومة للأكسدة، وعلى جانب آخر، فإنها تقاوم الشيخوخة وتقلل الكولسترول، لاحتوائها على فيتامين h والدهون أحادية الإشباع بنسب مرتفعة، ولها مفعول جذاب على البشرة من خلال هرسها، ووضعها كقناع طبيعي للبشرة .
ونظراً للدور الفعال الذي تقوم به الفاكهة فى الوقاية من الأمراض ينصح الأطباء بتناول الفاكهة الطازجة، بشكل مستمر للتمتع بصحة أفضل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.