"أسود القاعة" يتوجون بلقب الدوري الدولي بعد فوز مثير على البرتغال    حملات شرسة بطنجة .. الجريمة تحت الحصار    المنتخب الوطني المغربي في المجموعة الثانية برسم منافسات كأس الإمم الإفريقية لأقل من 20 سنة لكرة القدم    الجيش ينفرد بوصافة البطولة المغربية    "الأشبال" يستعدون للقاء كوت ديفوار    طنجة تستعد ل"كان 2025″.. انطلاق أشغال توسعة الطرق المؤدية إلى الملعب الكبير    مقاييس التساقطات المطرية خلال ال24 الساعة الماضية.. وهذه توقعات الإثنين    مهرجان فاس في قلب برشلونة    تأنيث ضمير اللغة    اختراق رقمي يهز المواقع الرسمية .. والمغرب 24 في قلب العاصفة السيبرانية    القفز على الحواجز.. الغالي بوقاع يفوز بجائزة ولي العهد الأمير مولاي الحسن    علماء ودعاة مغاربة يُدينون رسوّ سفن أمريكية تحمل عتادًا موجّهًا للاحتلال الإسرائيلي    تحقيق دولي لواشنطن بوست يكشف: إيران جنّدت مقاتلي البوليساريو في سوريا لتهديد أمن المغرب    حمزة إيغامان يقود ريمونتادا رينجرز أمام أبردين    الاعتداء الخطير على بعثة "المينورسو" في تيفاريتي يدفع للتعجيل بتصنيف بوليساريو على قائمة الارهاب الدولي    إحداث مراكز الدراسات بسلك الدكتوراه في العلوم التمريضية وتقنيات الصحة ابتداء من الموسم الجامعي المقبل    اسبانيا .. تفكيك شبكة تهرب المهاجرين من المغرب إلى إسبانيا عبر رومانيا    مندوبية السجون تنفي صحة مزاعم وردت على لسان السجين السابق (ع. ر)    رغم الأمطار.. آلاف المغاربة في مسيرة من أجل فلسطين والتأكيد على وحدة التراب الوطني    الجزائر تدافع عن مشتبه به في جريمة محاولة اغتيال... وتتهم الآخرين بالتآمر    الحكم الذاتي في الأقاليم الجنوبية: مبادرة مغربية تكتسب شرعية دولية متصاعدة    اللجنة المشتركة المغربية العمانية: شراكة متجددة تعكس عمق العلاقات الثنائية    إدريس لشكر بدون لغة خشب : «وطنيتنا هي التي تملي علينا مواقفنا»    تافراوت : مجهودات جبارة لرجال الوقاية المدنية ساهمت في إنجاح النسخة ال 12 لمهرجان اللوز    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال24 ساعة الماضية    المغرب يطلق مبادرة إنسانية جديدة لدعم الأطفال الفلسطينيين في غزة والقدس    مؤشر الحرية الاقتصادية 2025.. غياب النزاهة الحكومية وتصلب سوق الشغل يُفرملان نمو الاقتصاد المغربي    وفاة أستاذة أرفود متأثرة بإصابتها بعد الاعتداء الشنيع من طرف أحد طلابها    قطاع مكافحة سوء التغذية يحذر من «كارثة»    في ورقة لمركز الاستشراف الاقتصادي والاجتماعي .. مرسوم دعم المقاولات الصغيرة خطوة تعيقها معضلات التوزيع والبيروقراطية وهذه توصياته    الوداد والرجاء يقتسمان نقط الديربي، والمقاطعة تفقده الحماس والإثارة    في قبضة القصيدة الأولى: ذاكرة النص الأول بعيون متجددة    بينبين مستاء من تغييب وزارة الثقافة له خلال معرض الكتاب بباريس    الصين تدعو الولايات المتحدة الى "إلغاء كامل" للرسوم الجمركية المتبادلة    عبد الوهاب الدكالى يعود بجمهور الرباط إلى الزمن الجميل    مكتب الصرف يحقق في تهريب العملة من طرف منعشين عقاريين    طبيب: السل يقتل 9 أشخاص يوميا بالمغرب والحسيمة من المناطق الأكثر تضررا    اندلاع النيران في سيارة على الطريق الساحلية رقم 16 نواحي سيدي فتوح    درهم واحد قد يغير السوق : المغرب يشدد القيود على واردات الألواح الخشبية    محاميد الغزلان ترقص على إيقاعات الصحراء في اليوم الثالث من مهرجان الرحل    من خيوط الذاكرة إلى دفاتر اليونسكو .. القفطان المغربي يعيد نسج هويته العالمية    'واشنطن بوست': إيران دربت مسلحين من البوليساريو وسوريا تعتقل المئات منهم    الدورة السابعة للجنة المشتركة المغربية–العمانية تُتوّج بتوقيع مذكرات تفاهم في مجالات متعددة    المغرب وسلطنة عمان يؤكدان عزمهما على تطوير تعاونهما في شتى المجالات    دراسة: الجينات تلعب دورا مهما في استمتاع الإنسان بالموسيقى    تيفلت.. توقيف شخصين انتهكا حرمة مسجد في حالة تخدير        المغرب يستقبل 4 ملايين سائح في الربع الأول من 2025    تحسن ملحوظ في نسب امتلاء سدود المغرب مقارنة بالعام الماضي    مستقبل الصحافة في ظل التحول الرقمي ضمن فعاليات معرض GITEX Africa Morocco 2025    التكنولوجيا تفيد في تجنب اختبار الأدوية على الحيوانات    غموض يكتنف انتشار شائعات حول مرض السل بسبب الحليب غير المبستر    الذئب الرهيب يعود من عالم الانقراض: العلم يوقظ أشباح الماضي    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول الفاكهة باستمرار يضمن حصولك على جسم خال من الأمراض
نشر في المساء يوم 02 - 05 - 2013

إن تناول الفاكهة أمر ضروري لكل شخص، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، التي تساعد على نمو الجسم بشكل سليم، حيث تقيه من الكثير من الأمراض، وتكسبه نضارة وجمالا، بالإضافة إلى دور قشور بعض الفواكه في تجنب بعض الأمراض.
البطيخ
يعد البطيخ من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، حيث تتم الاستفادة منه ومن قشرته وبذوره، وتحتوى 100 غرام من البطيخ على 90 % من وزنه ماء، 10 غرامات من السكر، نصف غرام من البروتين، 7 مليغرامات من الدهون، و9 مليغرامات من الكالسيوم. ويساعد فيتامين «A» الموجود في البطيخ على تعزيز جهاز المناعة، وفيتامين B6 يساعد الجسم على تحمل القلق، ويقي فيتامين «C» من العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة والمياه الزرقاء في العين، كما يمد الجسم بالبوتاسيوم والمعدن اللازم لتوازن المياه في جسم الإنسان وغيرها من المواد المضادة للتأكسد .
وقد أثبتت دراسة طبية صينية أن قشور البطيخ لها دور فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن والتهاب الكلي واحتباس البول والاستسقاء والإمساك المزمن.
وتنصح الدراسة بتجفيف قشور البطيخ وطحنها، ويتم غلي 20 غراما منها في الماء ويتناوله مريض ضغط الدم المرتفع يوميا لمدة شهر كامل. وبالنسبة لمرضى التهاب الكلي، عليهم تقطيع قشور البطيخ إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء وتقليبها على النار حتى تصبح عبارة عن عجين وتحفظ في وعاء محكم الإغلاق، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم تناول ملعقة واحدة على الريق لمدة ثلاثة أسابيع .
أما مرضى الاحتباس البولي والاستسقاء، فإن قشور البطيخ المقطعة إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء، ثم إضافة شرائح رقيقة من الطماطم أو بياض بيضة إليها، ويقلب الجميع على النار لمدة خمس دقائق ويشرب باردا يومياً لمدة خمسة أسابيع، سوف يعطيهم نتائج مجدية وفعالة.
المانغو
يؤكد خبراء التغذية أن فاكهة المانغو تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، نظراً لاحتوائها على مركب الفينول، وهو من مضادات الأكسدة الفينولية القوية، المعروفة بقدرتها على مقاومة السرطانات، كما تعد مصدراً غنيا للحديد، ويوصى بتناولها للسيدات الحوامل، اللواتي يعانين من فقر الدم وبانتظام.
وتخفف المانغو نسبة الانسداد في مسام الجلد، وبالتالي تتيح للبشرة التنفس والحفاظ على نضارتها وصحتها، كما أنها مفيدة في مقاومة حموضة المعدة وسوء الهضم، بالإضافة إلى غنى محتواها بمضادات الأكسدة والكميات القليلة من الكربوهيدرات.
تعتبر مصدرا رئيسياً لفيتاميني A وE، والبيتا كاروتين، والسيلينويم، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، وتفيد المانغو في علاج مشاكل الكلى والتهاباتها، والحمى، ومشاكل الجهاز التنفسي والإمساك.
ويحتوي كل 100 غرام من المانغو على فيتامينات A وB وC والثيامين والكالسيوم والفوسفور بنسبة 13 ملغراما، والبروتين بنسبة 7 غرامات، وفيها من السعرات الحرارية ما يساوي 66 سعرا حراريا.
الأناناس
يساعد على هضم أثقل الأغذية على المعدة، لاحتوائه على مادة البروميلين التي تسهل عملية الهضم، ولأنه يحتوي على 70% من وزنه من الماء و20 % من السكر، فيكون من الممنوعات على مرضى السكري، وتوجد به العديد من الأملاح المعدنية مثل: اليود والفسفور، ويفيد أيضاً في إدرار البول ومكافحة السموم، الموجودة في الدم ومفيد للطاقة الجنسية.
الرمان
له تأثير فعال في تقوية عضلة القلب، وطرد الدودة الشريطية ويساعد في علاج الوهن العصبي والدوسنتاريا والتهاب الغشاء المخاطي، لأن 100 غرام من الرمان تحتوى على 85 % ماء، 10 % من السكر، 1 % من حمض الليمون، 3 % من البروتين و2 % من الألياف، 1 مليغرام من الدهون، 10 غرامات من الكالسيوم، 3 مليغرامات من الحديد وفيتامين C وفيتامينB .
ويساعد شرب الرمان مطبوخاً على علاج الإسهال، وعصير الرمان المحلى بالعسل يلين الأمعاء ويزيل الإمساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس والصدر ويطهر الدم.
المشمش
ولكي تحصلي سيدتي على بشرة صحية وشعر قوي وتقاومي التجاعيد والانكماشات، فعليك بتناول المشمش، لأنه أكثر الفواكه غنى بفيتامين A، ولكي تكسبي يديك النعومة والحيوية، قومي بدهنهما بعصير المشمش.
الأفوكا
للوقاية من مرض سرطان البروستاتا وأمراض العيون، ينصح بتناول الأفوكا، لأنها مصدر غني بالمواد المقاومة للأكسدة، وعلى جانب آخر، فإنها تقاوم الشيخوخة وتقلل الكولسترول، لاحتوائها على فيتامين h والدهون أحادية الإشباع بنسب مرتفعة، ولها مفعول جذاب على البشرة من خلال هرسها، ووضعها كقناع طبيعي للبشرة .
ونظراً للدور الفعال الذي تقوم به الفاكهة فى الوقاية من الأمراض ينصح الأطباء بتناول الفاكهة الطازجة، بشكل مستمر للتمتع بصحة أفضل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.