احتجاج يجمع أساتذة للتعليم الأولي    "التنس المغربي" يتواضع في مراكش    تدريبات تعزز انسجام "منتخب U17"    بيراميدز يهز شباك الجيش 4 مرات    الشرطة تقبض على لص في تامسنا    القنصلية العامة في دوسلدورف تكرّم أئمة المساجد والمرشدين الدينيين    الولايات المتحدة ترسل حاملة طائرات ثانية إلى الشرق الأوسط    ريال مدريد يتجاوز سوسييداد ويبلغ نهائي كأس إسبانيا    إعلام الكابرانات ومحاولة التشويش على المنتخب الوطني    المغرب يسرّع استكشاف 44 موقعًا معدنيًا استراتيجيًا لتعزيز مكانته في سوق المعادن النادرة    الدورة 39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. المغربيان إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يودعان المنافسات    كرة اليد.. المغرب يستضيف النسخة الأولى من بطولة العالم لأقل من 17 سنة ذكورا من 24 أكتوبر إلى 1 نونبر 2025    الادخار الوطني بالمغرب يستقر في أكثر من 28 في المائة على وقع ارتفاع الاستهلاك    "أوبك+" تبدأ اليوم في زيادة إنتاج النفط مع بدء التخلص التدريجي من التخفيضات الطوعية    قرار منع تسليم السيارات خارج المطارات يغضب مهنيي التأجير في المغرب    موعد جلسة مغلقة لمناقشة نزاع الصحراء في مجلس الأمن الدولي    مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء.. تلاقي وتواصل والتئام حول موائد الإفطار طيلة شهر الصيام بعدد من المؤسسات السجنية(بلاغ)    19 قتيلا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية ‏خلال الأسبوع المنصرم    إسبانيا تخصص أزيد من نصف مليون أورو لدعم خدمات النظافة بمعبر بني أنصار    ترامب يهدد بسحب مليارات من جامعة هارفرد بسبب الاحتجاج ضد حرب غزة    "تافسوت" ترفض "التأويل السياسي"    الإسبان يقبلون على داسيا سانديرو المصنوعة في طنجة    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    مزور: تسقيف الأسعار سيضر بالعرض والطلب ولن يحل مشكل الغلاء    مجلس الحكومة سيصادق يوم الخميس المقبل على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    أجواء من الفرح والسرور ببرنامج راديو الناس احتفالا بعيد الفطر رفقة مجموعتي نجوم سلا والسرور (فيديو)    دراسة معمارية لإنجاز المدخل الثالث لميناء أكادير بما يقارب 20 مليون درهم    وفاة أحد رواد فن المديح وإصابة 6 آخرين في حادثة سير بالرباط    "مجموعة العمل من أجل فلسطين" تدعو لمسيرة وطنية بالرباط دعما لغزة    5 نقابات تعليمية: الوزارة تستهتر بالتّعليم العمومي وتسوّق لإنجازات لا وجود لها في الواقع    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    ارتفاع ضحايا غزة إلى 1042 شهيدا منذ استئناف اسرائيل عدوانها بعد الهدنة    أغنية تربط الماضي بالحاضر.. عندما يلتقي صوت الحسن الثاني بإيقاعات العصر    أكثر من 122 مليون مسلم قصدوا الحرمين الشريفين في رمضان    هذا موعد رجوع المغرب إلى الساعة الإضافية    أسعار الوقود بالمغرب تسجل انخفاضا طفيفا ابتداء من اليوم    بعد 13 يومًا من البحث.. العثور على جثة الطفل الراجي في وادي أم الربيع    نائب في حزب الله يصف الضربة الاسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية ب"عدوان الكبير جدا"    المملكة المغربية تجدد الدعم لاستقرار إفريقيا    بعثة نهضة بركان تصل إلى الكوت ديفوار استعدادا لمواجهة أسيك ميموزا    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2065 قتيلا    طقس الثلاثاء: سحب كثيفة مع هبوب رياح قوية    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    المصور محمد رضا الحوات يبدع في تصوير إحياء صلاة عيد الفطر بمدينة العرائش بلمسة جمالية وروحية ساحرة    طواسينُ الخير    لماذا نقرأ بينما يُمكِننا المشاهدة؟    ما لم تقله "ألف ليلة وليلة"    إشباع الحاجة الجمالية للإنسان؟    الموت يفجع الكوميدي الزبير هلال بوفاة عمّه    دراسة تؤكد أن النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    منظمة الصحة العالمية تواجه عجزا ماليا في 2025 جراء وقف المساعدات الأمريكية    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    انعقاد الدورة الحادية عشر من مهرجان رأس سبارطيل الدولي للفيلم بطنجة    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول الفاكهة باستمرار يضمن حصولك على جسم خال من الأمراض
نشر في المساء يوم 02 - 05 - 2013

إن تناول الفاكهة أمر ضروري لكل شخص، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، التي تساعد على نمو الجسم بشكل سليم، حيث تقيه من الكثير من الأمراض، وتكسبه نضارة وجمالا، بالإضافة إلى دور قشور بعض الفواكه في تجنب بعض الأمراض.
البطيخ
يعد البطيخ من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، حيث تتم الاستفادة منه ومن قشرته وبذوره، وتحتوى 100 غرام من البطيخ على 90 % من وزنه ماء، 10 غرامات من السكر، نصف غرام من البروتين، 7 مليغرامات من الدهون، و9 مليغرامات من الكالسيوم. ويساعد فيتامين «A» الموجود في البطيخ على تعزيز جهاز المناعة، وفيتامين B6 يساعد الجسم على تحمل القلق، ويقي فيتامين «C» من العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة والمياه الزرقاء في العين، كما يمد الجسم بالبوتاسيوم والمعدن اللازم لتوازن المياه في جسم الإنسان وغيرها من المواد المضادة للتأكسد .
وقد أثبتت دراسة طبية صينية أن قشور البطيخ لها دور فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن والتهاب الكلي واحتباس البول والاستسقاء والإمساك المزمن.
وتنصح الدراسة بتجفيف قشور البطيخ وطحنها، ويتم غلي 20 غراما منها في الماء ويتناوله مريض ضغط الدم المرتفع يوميا لمدة شهر كامل. وبالنسبة لمرضى التهاب الكلي، عليهم تقطيع قشور البطيخ إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء وتقليبها على النار حتى تصبح عبارة عن عجين وتحفظ في وعاء محكم الإغلاق، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم تناول ملعقة واحدة على الريق لمدة ثلاثة أسابيع .
أما مرضى الاحتباس البولي والاستسقاء، فإن قشور البطيخ المقطعة إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء، ثم إضافة شرائح رقيقة من الطماطم أو بياض بيضة إليها، ويقلب الجميع على النار لمدة خمس دقائق ويشرب باردا يومياً لمدة خمسة أسابيع، سوف يعطيهم نتائج مجدية وفعالة.
المانغو
يؤكد خبراء التغذية أن فاكهة المانغو تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، نظراً لاحتوائها على مركب الفينول، وهو من مضادات الأكسدة الفينولية القوية، المعروفة بقدرتها على مقاومة السرطانات، كما تعد مصدراً غنيا للحديد، ويوصى بتناولها للسيدات الحوامل، اللواتي يعانين من فقر الدم وبانتظام.
وتخفف المانغو نسبة الانسداد في مسام الجلد، وبالتالي تتيح للبشرة التنفس والحفاظ على نضارتها وصحتها، كما أنها مفيدة في مقاومة حموضة المعدة وسوء الهضم، بالإضافة إلى غنى محتواها بمضادات الأكسدة والكميات القليلة من الكربوهيدرات.
تعتبر مصدرا رئيسياً لفيتاميني A وE، والبيتا كاروتين، والسيلينويم، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، وتفيد المانغو في علاج مشاكل الكلى والتهاباتها، والحمى، ومشاكل الجهاز التنفسي والإمساك.
ويحتوي كل 100 غرام من المانغو على فيتامينات A وB وC والثيامين والكالسيوم والفوسفور بنسبة 13 ملغراما، والبروتين بنسبة 7 غرامات، وفيها من السعرات الحرارية ما يساوي 66 سعرا حراريا.
الأناناس
يساعد على هضم أثقل الأغذية على المعدة، لاحتوائه على مادة البروميلين التي تسهل عملية الهضم، ولأنه يحتوي على 70% من وزنه من الماء و20 % من السكر، فيكون من الممنوعات على مرضى السكري، وتوجد به العديد من الأملاح المعدنية مثل: اليود والفسفور، ويفيد أيضاً في إدرار البول ومكافحة السموم، الموجودة في الدم ومفيد للطاقة الجنسية.
الرمان
له تأثير فعال في تقوية عضلة القلب، وطرد الدودة الشريطية ويساعد في علاج الوهن العصبي والدوسنتاريا والتهاب الغشاء المخاطي، لأن 100 غرام من الرمان تحتوى على 85 % ماء، 10 % من السكر، 1 % من حمض الليمون، 3 % من البروتين و2 % من الألياف، 1 مليغرام من الدهون، 10 غرامات من الكالسيوم، 3 مليغرامات من الحديد وفيتامين C وفيتامينB .
ويساعد شرب الرمان مطبوخاً على علاج الإسهال، وعصير الرمان المحلى بالعسل يلين الأمعاء ويزيل الإمساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس والصدر ويطهر الدم.
المشمش
ولكي تحصلي سيدتي على بشرة صحية وشعر قوي وتقاومي التجاعيد والانكماشات، فعليك بتناول المشمش، لأنه أكثر الفواكه غنى بفيتامين A، ولكي تكسبي يديك النعومة والحيوية، قومي بدهنهما بعصير المشمش.
الأفوكا
للوقاية من مرض سرطان البروستاتا وأمراض العيون، ينصح بتناول الأفوكا، لأنها مصدر غني بالمواد المقاومة للأكسدة، وعلى جانب آخر، فإنها تقاوم الشيخوخة وتقلل الكولسترول، لاحتوائها على فيتامين h والدهون أحادية الإشباع بنسب مرتفعة، ولها مفعول جذاب على البشرة من خلال هرسها، ووضعها كقناع طبيعي للبشرة .
ونظراً للدور الفعال الذي تقوم به الفاكهة فى الوقاية من الأمراض ينصح الأطباء بتناول الفاكهة الطازجة، بشكل مستمر للتمتع بصحة أفضل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.