تغذية

التدخين والسمنة من أبرز مسببات الحموضة (2)

يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية التي تخفف من المشكل إلا أنه من الواجب على المريض أن يتبع نصائح خاصة لتجنب تفاقم المشكل، أولها تجنب الأطعمة التي تزيد من إنتاج حامض المعدة
كالحار والحامض وعصير البرتقال والمخللات، والطماطم ومنتجاتها، كذلك تجنب المشروبات المحتوية على مادة الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، هناك بعض الأطعمة تزيد من ارتخاء الصمام العضلي يجب تجنبها كالأطعمة الدسمة والنعناع والشكولاته.
على المريض كذلك تجنب بعض السلوكات اليومية التي تزيد من حدة المشكل، أولها تجنب ملء المعدة بالطعام عن آخرها بدل ذلك يجب تناول وجبات صغيرة على طول اليوم، تجنب النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبات والانتظار ساعتين أو ثلاثة حتى يتم هضم الطعام وعند التفكير في الاستلقاء يجب رفع رأس السرير 20 سنتيمترا على الأقل عن طريق وضع وسادة لأن الوضع الأفقي تماما يُسرع من عودة الحامض إلى المعدة ثانية.
تجنب ارتداء ملابس ضيقة تضغط على المعدة خصوصا بعد الأكل والتخلص من زيادة الوزن في حالة وجودها لأنها سبب مهم لحدوث الارتداد، نظرا لأن الدهون المتراكمة على مستوى البطن تزيد من الضغط على المعدة مما يسبب ارتداد العصارة إلى المريء .
أخيرا تجنب التدخين والإقلاع عنه فورا، لأن النيكوتين يزيد من ارتخاء الصمام العضلي ويزيد من فرص ارتداد الحامض.