يكتشف العلم كل يوم ما يثبت أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان، لكن بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التي ليست لها أولوية كبيرة في زحمة الحياة التي يعيشونها، لكنْ يجب أن نضع في اعتبارنا أن النوم هامّ للغاية بالنسبة إلى الصحة، الجمال، الحيوية، كما أن النوم الجيد يساعد على الشعور بالانتباه والراحة في اليوم التالي، بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز. وفي هذا الصدد، ربط باحثون أمريكيون بين قلة النوم وارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون. وأشار الدكتور لي لي من كلية الطب في جامعة «كايس ويسترن ريزيرف» في كليفلاند، إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً كانوا معرضين 50 % أكثر من الذين ينامون ما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة لنمو أورام حميدة في القولون، تتطور عادة لتصبح سرطاناً، ما لم تتم معالجتها. وتابع لي قائلا: «هذه أول دراسة تربط بين فترة النوم والأورام الحميدة وسرطان القولون»، مشيرا إلى أن «النوم لفترة قصيرة بات الآن عامل خطر جديد للإصابة بسرطان القولون». يذكر أن الدراسة نُشِرت في مجلة «السرطان» وشملت 1240 مريضاً، تبيَّن أن 338 منهم لديهم أورام حميدة في القولون وأفادوا بنومهم أقل من 6 ساعات. ويؤكد الأطباء أن النوم يعد أحد العوامل المهمة في صحة الإنسان واحتمال تعرضه للأمراض بسبب نقصه، إذ إن هناك علاقة تربط بين النوم الصحي وبين سلامة حياة الإنسان وإصابته بأمراض من فصيلة السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض شرايين القلب. ويحاول الباحثون فهم آليات نشوء تلك الأمراض نتيجة لممارسة مستوى رديء من النوم وأن يوظفوا تلك العلاقات المرضية المرتبطة بالنوم، في وضع وسائل علاجية أو وقائية، للتغلب على التفشي الوبائي لتلك النوعية من الأمراض، الموصوفة عادةً ب»أمراض العصر». وأفادت نتائج دراسة جديدة أن النساء اللواتي ينمن أقل من 7 ساعات يومياً، ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أنه من بين أكثر من 10 آلاف راشدة تم تتبعهن على مدار خمس سنوات، كانت النساء اللواتي ينمن في المعتاد 6 ساعات أو أقل أكثر احتمالاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم من نظرائهن اللواتي ينمن جيداً. ومقارنة مع النساء اللائي قلن إنهن ينمن في المعتاد 7 ساعات يومياً، زادت احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء اللواتي ينمن 6 ساعات، بواقع 42 %، بينما أولئك اللائي ينمن أقل من ست ساعات في المعتاد، زادت لديهن احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بواقع 31 %، لكنْ لا توجد علاقة واضحة بين ساعات النوم وضغط الدم بين الرجال، كما كتب الباحثون في دورية أمراض ضغط الدم. النوم ليلاً يقوي مناعتك أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن النوم ليلاً، ولوقت كاف، يوفر للجسم مناعة عالية ضد الأمراض والفيروسات التي تهاجمه، لذلك فإن أصحاب النوم المضطرب يعانون مشكلات في جهاز المناعة. كما أثبتت هذه الأبحاث أن قوة كرات الدم البيضاء في مهاجمة وابتلاع الميكروبات تكون على أشدها في أثناء الليل حتى إن الأجسام المضادة التي تتكون نتيجة التطعيم ضد الفيروس الكبدي «أ» تكون عالية جداً في أثناء الليل والنوم. وأشار الدكتور مدحت الشافعي، أستاذ المناعة في جامعة «عين شمس»، إلى أن التفسير العلمي لذلك يرجع إلى أن الجسم يكون بروتيناً في أثناء الليل يدعم جهاز المناعة، ومع حالة الاسترخاء والراحة التامة لا تستهلك العضلات هذا البروتين، وبالتالي يكون مفعوله نشطاً في الجهاز المناعي.
