لا تجبروا أولادكم على تناول الطعام

ربما كان الامر الذى نوجهه للطفل «كل طبقك عن آخره« صادرا عن حسن نية بيد انه يضر بقسم كبير من الأطفال. فبحسب خدمة معلومات المستهلك فى بون فإن الأمر الأكثر أهمية هو أن يتعلم الأطفال السيطرة المرنة على عاداتهم الغذائية وأن يكون لديهم احساس صحى حين يجوعون وحين يشبعون حتى لا يصابوا بالتخمة.
لهذا ينبغى على الآباء أن يقولوا لأطفالهم «كل قدر ماتستطيع» وهذه القاعدة مهمة على وجه الخصوص عندما يكون الطعام دسما وأسلوب الحياة السائد لا يشجع كثيرا على الحركة.
فإجبار الطفل على تناول ما لا يحب يأتى بنتائج عكسية، ويمكن فى بعض أسوأ الحالات أن يؤدى إلى اضطرابات فى الأكل. ومن الأفضل أن ندع الطفل يجرب فى حدود معينة وأن يقرر بنفسه.
وإذا اقتضت الضرورة يمكن أن نسمح للطفل بإلغاء وجبة أو ببساطة تناول قطعة من الخبز أو شيء من الفاكهة إذا كانت الأصناف الموجودة على مائدة الطعام لا تروقه.ومحظور استبدال الحلوى بالطعام المغذي. ففقدان وجبة لا يمثل مشكلة وهو يحدث لأن الأطفال أحيانا لا يشعرون بالجوع. فالشهية تعتمد بشكل كبير على الكيفية التى أمضوا بها اليوم وعلى الحالة المزاجية وكم النشاط الذى بذلوه.