أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء    حكومة نتنياهو توافق على عودة بن غفير رغم معارضة المستشارة القانونية للحكومة    شركة مختصة تعلن تسريب بيانات أزيد من 31 ألف بطاقة بنكية مغربية على شبكة الإنترنت    المنتخب المغربي يواصل تحضيراته لمباراتي النيجر وتنزانيا قبل السفر إلى وجدة    أسود الأطلس مكتملي الصفوف يستعدون لمواجهتي النيجر وتنزانيا..    أولمبيك آسفي يعلن انفراجا في أزماته بعد تدخل لقجع    العصبة والجامعة تحددان مواعيد كأس العرش واستئناف البطولة    ريتايو: "لا نريد الحرب مع الجزائر الجزائر هي من تهاجمنا"    الذهب يصعد لأعلى مستوى    المغرب يتحرك لتصنيف "البوليساريو" كمنظمة إرهابية داخل الاتحاد الإفريقي    اللجنة الوطنية لحماية المعطيات تطلق برنامجا لضمان الشفافية في استخدام الذكاء الاصطناعي    اعتقال رئيس بلدية إسطنبول ومستشاره الإعلامي وتقييد الوصول لوسائل التواصل الاجتماعي بتركيا    أرباح الأندية المغربية من بيع اللاعبين في 2024 تبلغ 8.27 مليون دولار    منخرطو الوداد ينتفضون في وجه الرئيس آيت منا    مؤلم.. العثور على رضيع حديث الولادة قرب مسجد بمريرت    كيوسك الأربعاء | تقرير يبوئ المغرب الرتبة السابعة عربيا في مؤشر النجاعة القضائية    تلمسان.. مدينة مغربية لقرون طويلة قبل تغيير هويتها    "التسوية الطوعية" تَخفض حاجة البنوك إلى السيولة بداية عام 2025    مسيرة بطنجة تندد بحرب الإبادة    مسؤول بحماس: لم نغلق باب التفاوض    جامعة الكرة تصادق على تعديلات جديدة.. عقوبات لتخريب الفار وارتكاب الشغب    مجلس السلم والأمن.. المغرب يؤكد على ضرورة مواكبة البلدان التي تمر بمرحلة انتقال سياسي لتسريع عودتها إلى الاتحاد الإفريقي    إسبانيا تعزز موقعها كشريك تجاري أول للمغرب داخل الاتحاد الأوروبي    شركة صينية تفوز بصفقة لتوسيع الطريق السيار بين الرباط والدار البيضاء    توقعات طقس اليوم الأربعاء بالمغرب    المغرب في مواجهة أزمة مائية متفاقمة: تقرير يسلط الضوء على التحديات والحلول المستقبلية    الرئاسة المغربية لمجلس السلم والأمن: مشاورات غير رسمية مع الدول في مرحلة انتقالية سياسية    من اغتال كينيدي ؟ .. ترامب يكشف للعالم الحقيقة    إعادة الإدماج بنون النسوة: حفل إفطار جماعي لنزيلات السجن المحلي العرائش 2    جنيف : فاعلون صحراويون ينددون بالانتهاكات والقمع في مخيمات تندوف    صندوق النقد الدولي يمنح المغرب 496 مليون دولار    فتح باب الترشح لرئاسة مجلس جماعة أصيلة بعد وفاة بن عيسى    تعرف إلى أغلى 8 لاعبين في المنتخب المغربي … وضمنهم حكيمي … ودياز    ترويج مواد صيدلانية يجر ثلاثة أشخاص للاعتقال    الشرطة القضائية تفكك شبكة لسرقة سيارات كراء السيارات بمدينة البئر الجديد    يسار يشكر جمهوره بعد ليلة لا تُنسى في الدار البيضاء    بنك المغرب يطلق برنامجًا جديدًا لدعم تمويل المقاولات الصغيرة جدًا بسعر فائدة تفضيلي    "دبلوماسية الطعام"    جائزة "مبدعات" تعود بدورتها الرابعة لدعم إبداعات النساء    حِكم حَلاجِية..    لوديي يستقبل الوزير المنتدب لدى رئاسة جمهورية الكاميرون المكلف بالدفاع    عمرو خالد: جفاف القلوب أسوأ من شح الجيوب.. وهكذا يمتلئ خزان الحب    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي يعقد دورته السابعة غدا الأربعاء    أَكُلُّ هذا القتل من أجل تجويد شروط التفاوض؟    بورصة الدار البيضاء تعزز أرباحها عند الإغلاق    التمني في زمن التفاهة.. بين الحلم والواقع    مهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط يحتفي بذكراه الثلاثين ويكشف عن أعضاء لجنتي التحكيم    أيوب كريطع يتوج بجائزة أفضل أداء تمثيلي في مهرجان مونس السينمائي    اضطرابات النوم في رمضان: البحث عن التوازن بين الصيام والراحة    مختصون يناقشون راهن الشعر الأمازيغي بالريف في طاولة مستديرة بالناظور وهذا موعدها    "إفطار رمضاني" في العاصمة الرباط يُنوه بتوازن النموذج الحضاري المغربي    الشيخ أبو إسحاق الحويني يرحل إلى دار البقاء    التوتر الأسري في رمضان: بين الضغوط المادية والإجهاد النفسي…أخصائية تقترح عبر "رسالة 24 "حلولا للتخفيف منه    الرياضة في كورنيش مرقالة خلال رمضان: بين النشاط البدني واللقاءات الاجتماعية    دراسة جديدة تربط بين الطقس الحار وأمراض القلب في أستراليا    شهر رمضان في أجواء البادية المغربية.. على إيقاع شروق الشمس وغروبها    الأدوية الأكثر طلبا خلال رمضان المضادة للحموضة و قرحة المعدة!    لا أيمان لمن لا أمانة له ...    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالتفاؤل والمرح حققي حلمك
نشر في العلم يوم 21 - 07 - 2009

روابط عديدة بين المرح والتفاؤل وبيتن تحقيق الرشاقة دراسات كثيرة أكدت أن التفاؤل والمرح والإحساس بالسعادة كلها عوامل تحقق الرشاقة وتطيل العمر وتؤخر الشيخوخة .
1- الضحك بصوت عالٍ
توصّل أستاذ الأمراض العصبية الأميركي الدكتور مارك ماتيسون إلى طريقة جديدة للتخلّص من شبح السمنة، وذلك عن طريق السعادة والمرح كما ورد بمجلة" سيدتي "حيث إن الضحك قبل النوم يساعد متتبّعي الحمية الغذائية على فقدان أوزانهم، بصورة أسرع. فيساعد الضحك بصوت عال، لفترة تتراوح ما بين عشر وخمس عشرة دقيقة يومياً، في إحراق من 10 إلى 40 سعرة حرارية، علماً أن الرقم الأخير يوازي السعرات التي تحتويها قطعة صغيرة من الشوكولا، أي أنه بعد سنة سيفقد من يتّبع هذه الوسيلة السهلة حوالي كيلوغرامين!

2- المرح مضاد للفيروسات
أشارت دراسة علمية أشرف عليها الدكتور شيلدون كوهين من جامعة كارنيجي ميلون إلى أن الأشخاص الذين يتّسمون بطابع عاطفي إيجابي، قد تكون لديهم استجابة مناعية مختلفة للفيروسات. وتبيّن أن الأشخاص الذين يتّسمون بمزاج يميل إلى المرح والتفاؤل هم أقلّ عرضة للإصابة بنزلات البرد، وأكثر مقاومة لفيروس الانفلونزا.
3- التفاؤل يؤجل الشيخوخة
أكّدت دراسة أميركية أن التفاؤل والتعامل مع مشكلات الحياة اليومية بإيجابية، يقللّ من ظهور الشيخوخة. وإذ تعود العلاقة بين التفاؤل والشيخوخة إلى عوامل اجتماعية ونفسية، وجد باحثون أن أعراض الشيخوخة والتي تتمثّل في الضعف وفقدان الوزن وعدم القدرة على الإمساك بالأشياء وبطء الحركة تبدو أكثر وضوحاً عند الأشخاص المتشائمين.
4- مأكولات تدعوك إلى التفاؤل
- دقيق الشعير: أضيفي ملعقتين من دقيق الشعير إلى كوب من الماء، وقومي بغلي هذا المزيج على نار هادئة لمدّة خمس دقائق، ثم أضيفي كوباً من الحليب وملعقة من عسل النحل.
- الأحماض المعروفة ب »أوميغا 3« والتي تتوافر بكثرة في الأسماك والبيض.
- الخضر وات المتمثلة في الخس والجزر
- بعض المشروبات الساخنة، كالكمون والكركديه واليانسون والنعناع التي يتمّ غليها، وبعض العصائر كالليموناضة وعصير كلّ من التفاح والتوت واليوسفي.
- بعض الفاكهة، كالموز والفراولة والتوت.
- صلصة الأفوكادو مع رقائق الدقيق، لأنّ »قرقشة« الرقائق تشغلكِ عن صكّ الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر.- الشوكولا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.