بنك المغرب يفند محتوى إعلامي كاذب يستخدم هويته    مسلسل معاوية التاريخي يترنح بين المنع والانتقاد خلال العرض الرمضاني    بنك المغرب يفند محتوى إعلامي كاذب يستخدم هويته    ألباريس: العلاقات الجيدة بين المغرب وترامب لن تؤثر على وضعية سبتة ومليلية    الركراكي يوجه دعوة إلى لاعب دينامو زغرب سامي مايي للانضمام إلى منتخب المغرب قبيل مباراتي النيجر وتنزانيا    الاستئناف يشدد عقوبات مدافعين عن ضحايا زلزال الحوز    تفكيك شبكة إجرامية خطيرة تضم مشتبه فيه "68 عاما" متورط في الاختطاف والمخدرات    تقنيو المغرب يعلنون عن إضرابات مستمرة طوال شهر مارس احتجاجا على أوضاعهم المزرية    مجلس جهة الداخلة وادي الذهب يعقد دورته العادية لشهر مارس 2025    أسعار الأكباش تنخفض 50%.. الكسابة يحذرون من انهيار القطاع في جهة الشرق    القناة الثانية (2M) تتصدر نسب المشاهدة في أول أيام رمضان    فعاليات مدنية بالقدس تشيد بمبادرات جلالة الملك للتخفيف من معاناة الساكنة المقدسية خلال شهر رمضان    ترامب يوقف جميع المساعدات العسكرية لأوكرانيا    وكالة بيت مال القدس تشرع في توزيع المساعدات الغذائية بالقدس الشريف    الاتحاد العربي للجولف يطلق سلسلة بطولات تتضمن نظام تصنيف رسمي ومستقل    المغاربة المقيمون بالخارج.. تحويلات تفوق 9,45 مليار درهم خلال يناير    مبادرة تشريعية تهدف إلى تعزيز حقوق المستهلك وتمكينه من حق التراجع عن الشراء    بنك المغرب يحذر من محتوى احتيالي    توقعات أحوال الطقس اليوم الثلاثاء    الصين تكشف عن إجراءات مضادة ردا على الرسوم الجمركية الأمريكية الجديدة على منتجاتها    إسرائيل تطالب بنزع السلاح في غزة    أسباب تضارب أسعار اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والبيض..    جمع عام استثنائي لنادي مولودية وجدة في 20 مارس    فنربخشه يقرر تفعيل خيار شراء سفيان أمرابط    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء    ‬ما ‬دلالة ‬رئاسة ‬المغرب ‬لمجلس ‬الأمن ‬والسلم ‬في ‬الاتحاد ‬الأفريقي ‬للمرة ‬الرابعة ‬؟    الصين تفرض رسوما على سلع أمريكا    تصعيد نقابي في قطاع الصحة بجهة الداخلة وادي الذهب.. وقفة احتجاجية واعتصام إنذاري ومطالب بصرف التعويضات    فينيسيوس: "مستقبلي رهن إشارة ريال مدريد.. وأحلم بالكرة الذهبية"    تأجيل قضية ناشط في طنجة توبع بسبب تدوينات حول حرب غزة إلى 10 مارس    قمة عربية في القاهرة لمناقشة خطة بديلة لمشروع ترامب في غزة    الزلزولي يعود إلى تدريبات ريال بيتيس    الصين: افتتاح الدورتين، الحدث السياسي الأبرز في السنة    الإفراط في تناول السكر والملح يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان    بتعليمات ملكية.. ولي العهد الأمير مولاي الحسن والأميرة للا خديجة يشرفان على انطلاق عملية "رمضان" لفائدة مليون أسرة مغربية    دوري أبطال أوروبا .. برنامج ذهاب ثمن النهاية والقنوات الناقلة    ساكنة الجديدة تنتظر تدخل العامل ومحاسبة المتسببين في مهزلة الأزبال    فرنسا تفرض إجراءات غير مسبوقة لتعقب وترحيل المئات من الجزائريين    بطولة إسبانيا.. تأجيل مباراة فياريال وإسبانيول بسبب الأحوال الجوية    الفيدرالية المغربية لتسويق التمور تنفي استيراد منتجات من إسرائيل    مباحثات بين ولد الرشيد ووزير خارجية ألبانيا للارتقاء بالتعاون الاقتصادي والسياسي    سينما.. فيلم "أنا ما زلت هنا" يمنح البرازيل أول جائزة أوسكار    القنوات الوطنية تهيمن على وقت الذروة خلال اليوم الأول من رمضان    عمرو خالد: هذه أضلاع "المثلث الذهبي" لسعة الأرزاق ورحابة الآفاق    3 مغاربة في جائزة الشيخ زايد للكتاب    المغرب يستمر في حملة التلقيح ضد الحصبة لرفع نسبة التغطية إلى 90%‬    أحمد زينون    كرنفال حكومي مستفز    وزارة الصحة تكشف حصيلة وفيات وإصابات بوحمرون بجهة طنجة    حوار مع صديقي الغاضب.. 2/1    وزير الثقافة الإسرائيلي يهاجم فيلم "لا أرض أخرى" بعد فوزه بالأوسكار    فيروس كورونا جديد في الخفافيش يثير القلق العالمي..    ناقد فني يُفرد ل"رسالة 24 ": أسباب إقحام مؤثري التواصل الاجتماعي في الأعمال الفنية    مسلسل "معاوية".. هل نحن أمام عمل درامي متقن يعيد قراءة التاريخ بشكل حديث؟    بريسول ينبه لشروط الصيام الصحيح ويستعرض أنشطة المجلس في رمضان    هذا هو موضوع خطبة الجمعة    الفريق الاشتراكي بمجلس المستشارين يستغرب فرض ثلاث وكالات للأسفار بأداء مناسك الحج    المياه الراكدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لاستعداد مثالي ونجاح مضمون
نشر في العلم يوم 13 - 05 - 2009

يبدأ التشتت وعدم القدرة على التركيز مع بداية موسم الامتحانات ، وللتغلب على القلق والتوتر فى هذه الفترة يقدم الدكتور وليد علي أخصائي الأمراض النفسية بعض النصائح المفيدة لتنظيم وقت الطلاب.
- عدم حفظ مادة واحدة في اليوم حتى يتجنب الطالب الملل علي أن يبدأ بالمادة التي يحبها?،? وتكون المذاكرة علي فترات تتخللها فترة راحة وليست في جلسة واحدة دون انقطاع?،? مع تخصيص وقت منتظم للاستذكار والمراجعة للعمل علي تنشيط المذاكرة وتثبيت المعلومة?.?
- محاولة فهم المادة لأن الفهم يساعد علي التثبيت والحفظ وينصح بقراءة الموضوع كله للإحاطة بشكله العام? مع التركيز على كل جزء على حدة? ثم الربط بين هذه الأجزاء وبعضها?.?
- راجع وأنت جالس علي المكتب أو المنضدة وليس مسترخيا علي السرير حتى يحدث التنبيه للجهاز العصبي?.
- عدم الإسراف في تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة لأنها تحدث توترا في الجهاز العصبي?،? و أن تكون الحجرة جيدة التهوية والإضاءة?.?
- أفضل وقت للحفظ هو فترات النهار حتى منتصف الليل لأن تركيز الجهاز العصبي المركزي يقل في فترات الليل المتأخرة التي يحتاج الطالب خلالها للنوم?.?
وتؤكد الدكتورة هدي عبد الوهاب أخصائية الأطفال بالصحة المدرسية بحسب جريدة «الأهرام» أنه يمكن للأم التخفيف من حدة خوف ابنها من الامتحان بإعداده مسبقا للجلوس في جو مشابه لجو الامتحان وذلك بعمل اختبارات يراعي فيها الالتزام بوقت محدد للإجابة وإعطائه ورقة منفصلة للأسئلة يقرأها بدقة ويجيب عنها معتمدا علي نفسه ثم تصحيح الأم للإجابات بقلم أحمر كما لو كان اختبارا حقيقيا?،مع إدخال جو من البهجة عليه بأن تقول إنها تمثل دور المعلمة?.
وتطالب د?.? هدي الأم بأن تعد ابنها للذهاب إلي المدرسة في يوم الامتحان وكأنه يوم دراسي عادي بدون أي مبالغة في الإعداد للامتحان أو التركيز علي أهميته?,? لأن من شأن ذلك إصابة الطفل بالقلق والتوتر?,? وأي إحساس بالتوتر من جانب الأم سينتقل بدوره للصغير?.
وتؤكد الدكتورة هدي ضرورة اطمئنان الأم إلي أن طفلها مزود بكل الأدوات التي يحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية وما شابه ذلك لأن ذلك يساعد علي التركيز في الامتحان?، وتنصح الطالب بعدم التحدث مع باقي الطلبة قبل الامتحان لأن القلق معد?,? وتخصيص?10%? من الوقت لقراءة الامتحان بدقة والبدء بالأسئلة السهلة أولا ثم الصعبة وعدم القلق عند مشاهدة بعض الطلبة يسلمون أوراقهم مبكرا?,? وأهمية مراجعة الإجابة فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولا?..?
ولابد من التأكد من إجابة كل الأسئلة ومن صحة اللغة كالإملاء والقواعد أو لتلافي الأخطاء الناجمة عن إهمال في كتابة وترتيب الأرقام في الرياضيات?.?
وتذكر الطالب في النهاية بان كل امتحان يجتازه يساعده علي الاستعداد للامتحان القادم؟


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.