ريال مدريد يقلص الفارق مع برشلونة    تطورات مفاجئة في قضية "سفاح بن احمد"..    بمشاركة واسعة للطلبة.. عميد كلية العلوم بتطوان يترأس فعاليات توعوية بمناسبة اليوم العالمي للأرض    بوعياش تدعو إلى صياغة مشروع قانون المسطرة الجنائية ببعد حقوقي    حموشي يستقبل مسؤول الاستعلامات ووفد أمني عن الحرس المدني الإسباني    موتسيبي: نجاح كرة القدم في المغرب يجسد القيادة المتبصرة للملك محمد السادس    61 مقعد ل"الأحرار" بالانتخابات الجزئية    محكمة الاستئناف بالحسيمة تقضي بإعدام شاب أنهى حياة والده    وزير الزراعة الفلسطيني يشيد بالدعم المتواصل لوكالة بيت مال القدس الشريف للمزارعين المقدسيين    بنعلي تعلن عن إنشاء أول محطة لاستقبال الغاز الطبيعي المسال بالناظور على خلفية ارتفاع لافت للاستثمار في الطاقات المتجددة    وزراء أفارقة يتفقون بمكناس على خطة زراعية ودعم تفاوضي موحّد للقارة    خبراء ينادون بتدريس التنشيط الرياضي    الأردن يتهم "الإخوان" بتصنيع الأسلحة    "توريد أسلحة لإسرائيل" يفجّر استقالات بفرع شركة "ميرسك" بميناء طنجة    الحكم الذاتي والاستفتاء البعدي!    شباب الريف الحسيمي يراهن على جماهيره في مواجهة وداد صفرو    رئيس الحكومة يشرف على انطلاق جولة أبريل من الحوار الاجتماعي    مقاضاة الدولة وأزمة سيادة القانون: الواقع وال0فاق    سابقة قضائية.. محكمة النقض تنتصر لشابة تعاني اضطرابات عقلية أنجبت طفلا من شخص بالحسيمة    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها بأداء إيجابي    وزراء الخارجية العرب يرحبون بانتخاب المغرب لرئاسة التحالف العالمي للمؤسسات الوطنية لحقوق الإنسان    بعد حوادث في طنجة ومدن أخرى.. العنف المدرسي يصل إلى البرلمان    الابتكار في قطاع المياه في صلب نقاشات الملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    بالتعاون مع وزارة الصحة والحماية الاجتماعية.. نقل سيدة إيفوارية من الداخلة إلى مراكش عبر طائرة طبية بعد تدهور حالتها الصحية    في حضرة الوطن... حين يُشوه المعنى باسم القيم    المغرب يجذب مزيدا من الفاعلين الاقتصاديين والمستثمرين الدوليين (صحيفة فرنسية)    وزراء الخارجية العرب يؤكدون على مركزية اتفاق الصخيرات كإطار عام للحل السياسي في ليبيا    الإتحاد الأوروبي يخاطر بإثارة غضب ترامب    بطلة مسلسل "سامحيني" تشكر الجمهور المغربي    الكتاب في يومه العالمي، بين عطر الورق وسرعة البكسل    عباس يطالب "حماس" بتسليم السلاح    نادي "الكاك" يعتذر لجمهور القنيطرة    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    زلزال بقوة 6.2 درجة يضرب إسطنبول    وزارة التعليم العالي تدرس إمكانية صرف منحة الطلبة شهريا    نادي مولودية وجدة يحفز اللاعبين    وفاة الإعلامي الفني صبحي عطري    تراجع أسعار الذهب مع انحسار التوترات التجارية    "طنجة المتوسط" يؤكد دعم الصادرات في المعرض الدولي للفلاحة بمكناس    القضاء يستمع إلى متزوجين في برنامج تلفزيوني أسترالي    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    أمريكا تتجه لحظر شامل للملونات الغذائية الاصطناعية بحلول 2026    هذه أغذية مفيدة لحركة الأمعاء في التخلص من الإمساك    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    في الحاجة إلى مغربة دراسات الهجرة..    نقل نعش البابا فرنسيس إلى كاتدرائية القديس بطرس    توقيع شراكة استراتيجية ومذكرة تفاهم لبحث الفرصة الواعدة في إفريقيا بين فيزا ومجموعة اتصالات المغرب    في جولة أبريل من الحوار الاجتماعي.. الاتحاد العام لمقاولات المغرب يؤكد على تجديد مدونة الشغل والتكوين    المنتخب المغربي للتايكواندو يشارك في كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو بأديس أبابا    "الإيقاع المتسارع للتاريخ" يشغل أكاديمية المملكة المغربية في الدورة الخمسين    الغربة بين الواقع والوهم: تأملات فلسفية في رحلة الهجرة    صحيفة ماركا : فينيسيوس قد يتعرض لعقوبة قاسية (إيقاف لمدة عامين    مغرب الحضارة: حتى لا نكون من المفلسين    لماذا يصوم الفقير وهو جائع طوال العام؟    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة غير متوقعة غنية بالسكر تتناولها دون أن نحس بها
نشر في أخبارنا يوم 09 - 05 - 2014

تعد السكريات من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية وتسبب زيادة الوزن عند تناولها بكثرة، لذلك تحاول معظم الحميات الغذائية تجنب الأطعمة الحاوية على السكريات أو التخفيف منها.
وتحتوي بعض الأطعمة على نسبة من السكريات يمكن أن تشكل خطراً على الحمية، وبالرغم من ذلك يجهل الكثيرون هذه الحقيقة، وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية أهم هذه الأطعمة الغنية بالسكريات والتي يتناولها الكثيرون دون أن يشعروا بذلك.
1- شطائر الدجاج
يجهل الكثيرون أن شطائر الدجاج المقلية التي تقدم في مطاعم الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات، حيث تقدر كمية السكر في الوجبة الواحدة بما يقارب 16 غرام أي ما يعادل 4 ملاعق صغيرة من السكر.
2- صلصة الطماطم
بالرغم من أن صلصة الطماطم لا تتمتع بمذاق حلو يوحي باحتوائها على السكر، إلا أن كل نصف كوب منها يحتوي على 15 غرام تقريباً من السكريات، لذلك ينصح دوماً بتناول الطماطم الطازجة مع السلطات والأطعمة الأخرى.
3- دقيق الشوفان
يشكل السكر المكون الرئيسي الثاني بعد الشوفان في الأنواع المتوفرة في الأسواق من دقيق الشوفان، ويصل محتوى البعض منها إلى 18 غرام من السكر أي ما يزيد عن 4.5 صغيرة.
4- صلصة الخل
يظن البعض أن صلصة الخل تشكل بديلاً صحياً للصلصات الدسمة الغنية بالدهون، غير أن ذلك ليس صحيحاً دائماً، فنادراً ما تحتوي هذه الصلصات على فواكه طبيعية، بل يتم إضافة نكهات سكرية مختلفة.
5- اللبن المصفى
تضاف كمية من السكريات والمواد الحافظة للألبان لحفظها، وتحتوي العلبة الصغيرة من اللبن المصفى على كمية من السكر تعادل 3 ملاعق صغيرة بالإضافة إلى السكر الطبيعي المسمى اللاكتوز والموجود بالأصل فيها.
6- البيتزا المجمدة
بنظرة سريعة على المكونات الداخلة في تركيب البيتزا المجمدة سنجد أنها تحتوي على السكر وشراب الذرة، ويمكن أن تحتوي قطعة صغيرة من البيتزا على 6 غرامات من السكر أي ما يعادل 1.5 ملعقة شاي صغيرة.
7- المياه الحاوية على الفيتامينات
بالرغم من الفوائد التي تقدمها الفيتامينات التي تحتوي عليها هذه المياه، إلا أن زجاجة صغيرة منها يمكن أن تزود الجسم بحوالي 32 غرام من السكر وهو نفس ما تحتوي عليه علبة كولا من السكريات المسببة للبدانة.
8- حليب الصويا والأرز
تحظى بعض الأنواع من الحليب مثل حليب الصويا والأرز بشعبية واسعة بين الأشخاص الباحثين عن الأطعمة الصحية، إلا أن الأنواع المحلاة منها تحتوي على كميات كبيرة من السكر تجعل منها خير غير مناسب للحمية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.