100 فاعل سياحي من إسبانيا والبرتغال يزورون مدينة الداخلة    الآلاف يشاركون في الدورة ال35 للماراطون الدولي لمراكش    أعضاء بمجلس الشيوخ الفرنسي يعربون عن "إعجابهم" بالتطور الذي تشهده الأقاليم الجنوبية للمملكة    توقيف شخص بأولاد تايمة يشتبه تورطه في قضية تتعلق بإعداد وترويج "الماحيا"    رحلة مباشرة من مدريد إلى الداخلة بسعر لا يتجاوز 200 درهم.. RyanAir تفتتح خطًا جديدًا نحو الصحراء المغربية    الجزائر تعيد إلى فرنسا مؤثرا جزائريا رحّلته باريس إلى بلده    ب3 أهداف دون رد .. الريال يتأهل لمواجهة برشلونة في السوبر الإسباني    جوزيف عون رئيسًا للبنان.. بداية مرحلة جديدة في تاريخ البلاد    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الجمعة    الجموع العامة للجامعة المغربية لكرة القدم والعصب الوطنية في 13 مارس المقبل    إدانة طبيب ومساعده بالمستشفى الجامعي بطنجة بالحبس النافذ بتهم اختلاس أدوية مدعمة والنصب    أحزاب مغربية تؤسس "التكتل الشعبي" لمواجهة "الهيمنة والانحباس السياسي"    جنازة رسمية للرئيس الأمريكي الأسبق جيمي كارتر بواشنطن    الحكومة تكشف عن حصيلة عملية التسوية الطوعية للوضعية الجبائية    عملية التسوية الطوعية للوضعية الجبائية مكنت من التصريح بأزيد من 127 مليار    AMDH تدخل على خط اختفاء غامض لشاب من الحسيمة اثناء عودته الى المهجر    المغرب استعاد مكانته كأول وجهة سياحية في إفريقيا (بايتاس)    من بينهم صوفيا بلمان.. اعتقال مؤثرين جزائريين بفرنسا بعد تورطهم في نشر مقاطع فيديو محرضة على الكراهية والعنف    الانتاج المرتقب للحوامض بحوض ملوية يفوق 192 ألف طن    إسبانيا تبرئ المغرب من "عرقلة" فتح الجمارك التجارية بسبتة ومليلية وترجع السبب لإجراءات تقنية    الموسيقار محمد بن عبد السلام في ذمة الله    مجلس الحكومة يجدد الثقة في جمال حنفي على رأس الوكالة الحضرية للحسيمة    إسرائيل تتجاوز 46 ألف قتيل بغزة    في كتاب صدر حديثا بعنوان:« القصة السرية لجزائري أصبح عميلا» .. صديق الرئيس تبون يحكي عن ترتيب لقاء المخابرات الجزائرية مع الموساد!(1)    كواليس قرار ال UMT بشأن "الإضراب"    البرلمان يستمع لتقرير "الحسابات"    بحضور الوزيرة المنصوري.. مديرة الوكالة الحضرية لتطوان تلقي الضوء على برنامج تأهيل الأحياء الناقصة التجهيز بعمالة المضيق الفنيدق    طرامواي الرباط-سلا.. توقف مؤقت للخدمة بين محطتي "قنطرة الحسن الثاني" و"ساحة 16 نونبر"    الأهلي يعلن غياب داري 10 أيام    تسجيل 41 حالة إصابة بداء بوحمرون بعدد من المؤسسات السجنية    وفاة الفنان محمد بن عبد السلام    الحكومة تؤجل تدارس مشروع قانون إحداث وتنظيم مؤسسة الأعمال الاجتماعية لموظفي إدارة السجون    أخبار الساحة    وست هام يُعيّن غراهام بوتر مدربا للفريق    إقبال جماهيري غير مسبوق على تذاكر مباراة الجيش الملكي والرجاء الرياضي في دوري أبطال إفريقيا    مارلاسكا: دعم المغرب إثر فيضانات إسبانيا يعكس "عمق العلاقات" بين البلدين    عبد السلام الكلاعي يحكي الحب في "سوناتا ليلية"    الذهب يتراجع بعد أن وصل لأعلى مستوياته في نحو أربعة أسابيع    وزير الداخلية الإسباني: دعم المغرب لنا في فيضانات فالنسيا يعكس "عمق العلاقات" بين البلدين    بسبب حملة مقاطعة الشركات الداعمة لإسرائيل.. كارفور تعلن إغلاق فروعها في سلطنة عُمان    أخذنا على حين ′′غزة′′!    وادي "السلسيون": كوميديا الفشل في زمن النيوليبرالية    "بوحمرون" يغزو أسوار السجون ويفتك بالنزلاء    وفاة الموسيقار محمد بنعبد السلام    مندوبية: رصد ما مجموعه 41 حالة إصابة بداء الحصبة بعدد من المؤسسات السجنية    أسعار النفط تواصل خسائرها وسط ارتفاع مخزونات الوقود الأمريكية    533 عاماً على سقوط غرناطة آخر معاقل الإسلام فى الأندلس    حول الآخر في زمن المغرب ..    تايلور سويفت تتصدر مبيعات بريطانية قياسية للموسيقى    المغرب إلى نصف النهائي في"دوري الملوك"    حصيلة حرائق لوس أنجليس ترتفع إلى خمسة قتلى    هجوم على قصر نجامينا يخلّف قتلى    السجن المحلي لطنجة يتصدر وطنيا.. رصد 23 حالة إصابة بداء "بوحمرون"    الجمعية النسائية تنتقد كيفية تقديم اقتراحات المشروع الإصلاحي لمدونة الأسرة    منظة الصحة العالمية توضح بشأن مخاطر انتشار الفيروسات التنفسية    فتح فترة التسجيل الإلكتروني لموسم الحج 1447 ه    وزارة الأوقاف تعلن موعد فتح تسجيل الحجاج لموسم حج 1447ه    مدوّنة الأسرة… استنبات الإصلاح في حقل ألغام -3-    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أكثر الأطعمة ضرراً للأسنان وطرق الوقاية
نشر في أخبارنا يوم 17 - 10 - 2013

صحة الأسنان عامل هام في الشعور العام بالصحة والحيوية، إضافة إلى أهميتها للمظهر والإطلالة، وارتباط مشاكل الأسنان والفم بأمراض في مناطق أخرى من الجسم. لا تقتصر العناية بالأسنان على تنظيفها يومياً بالفرشاة والخيط، والزيارة الدورية لطبيب الأسنان، هناك دور هام للغاية لنوعية الأطعمة، سواء من حيث تناول الأطعمة الخطأ، أو في أوقات خاطئة. مثل هذه الأضرار قد يصعب إصلاحها، لذلك من الضروري معرفة كيف تجعل خياراتك الغذائية مناسبة لصحة أسنانك.
الأطعمة السكرية. تحب البكتريا التي تسبب التسوس السكر، إنها تستهلك السكر الموجود في الفم وتنتج حامضاً يسبب تآكل مينا الأسنان. وتقدر جمعية طب الأسنان الأميركية أن مقدار وجبة خفيفة من السكريات يعادل هجوماً مدته 20 دقيقاً من الحامض على مينا الأسنان.
الحلويات اللزجة مثل الكرامل والمصاصة سيئة أكثر من غيرها، لأن السكريات التي تحتويها تمسك في الأسنان. ويقترح الأطباء الفواكه المجففة بديلاً للحلويات اللزجة، كما يقترحون أن يتم التعامل مع الحلويات والسكريات باعتبارها جزء من وجبة بدلاً من اعتبارها وجبة خفيفة كاملة، وذلك لتقليل كمية السكر التي يتم تناولها ويستمر وجوده في الفم وقتاً.
النشويات. من أمثلة الأطعمة النشوية: رقائق البطاطا والخبز، ويعتبر تأثيرها مثل السكريات تقريباً. تتعلق الأطعمة النشوية بين الأسنان، وتخلق أرضية خصبة للبكتريا. للحد من ذلك التأثير عليك بمضمضة الفم بعد تناول وجبة نشوية، وغسل الأسنان بالفرشاة في أقرب فرصة.
المشروبات الغازية. تحتوي معظم هذه المشروبات على حمض الستريك والفوسفوريك والسكر، وكلها تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. لتجنب ذلك التأثير عليك بتجنب تناولها، أو مضمضة الفم بعد شربها، أو مضغ علكة خالية من السكر بعدها، لأن العلكة تحد من تأثير الأحماض على الأسنان.
فواكه الحمضيات. تحتوي هذه الفواكه على مستويات عالية من حمض الستريك، مثل الحامض والليمون والجريب فروت والبرتقال. ويعتبر مص فص من الحامض من أسوأ الخيارات الغذائية للأسنان.
عليك بالاستهلاك المعتدل لهذه الفواكه، وغسل الأسنان بعد تناولها واستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، حيث تسبب الشعيرات القوية خدوشاً في مينا الأسنان إذا تم الغسل مباشرة بعد تناول حمض الستريك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.