فوائد التمر الصحية لا تعد ولا تحصى ،واثبتت الدرسات الحديثة عن فوائد التمر من ناحية القيمة الغذائية بأن التمر يحتوى على 2.5% من الدهن و 70.6% من الكربوهيدرات و1.32% من الأملاح المعدنية ، و10% من الألياف بالاضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ج والمعادن مثل الحديد والفسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيزيوم . أهم فوائد التمر الصحية - مقوي للعضلات والأعصاب . - مؤخر لمظاهر الشيخوخة . - يفيد المصابين بفقر الدم ، والأمراض الصدرية. - يزيد وزن الأطفال - يساعد التمر فى الحمل على تسهيل الولادة الطبيعية وتقليل كمية النزف بعد الولادة . - يحفظ رطوبة العين وبريقها، ويمنع جحوظ كرتها . - يهدئ الأعصاب ويحارب القلق العصبي، ويشيع السكينة والهدوء في النفس، بتناوله صباحاً مع كأس حليب. - يلين الأوعية الدموية، يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهاب ، ويقوي حجيرات الدماغ. - يقوي القدرة الجنسية ويقوي العضلات. - يكافح الدوخة وزوغات البصر. - سريع التأثير في تنشيط الجسم، ويدر البول، وينظف الكبد، ويغسل الكلى. - ومنقوعه يفيد ضد السعال والتهاب القصبات والبلغ. يحتوي التمر علي سبعة فيتامينات: - فيتامين أ المانع للعمي والذي يرفع مناعة الأغشية المخاطية ويفيد في مكافحة السرطانات. - فيتامين ب1 ونقصه يسبب بطء النمو والاستسقاء وضمور العضلات والأعصاب. - فيتامين ب2 هام للجلد والنمو والجهاز الهضمي والنمو والبصر. - فيتامين ب6 وهو مقو للأعصاب والأوعية الدموية والمانع للقيء. - فيتامين د وهو هام للعظام والأسنان والاستفادة من الكالسيوم والفوسفور. - فيتامين ه المضاد للأكسدة الذي يحمي أغشية الخلايا من التدمير والمواد المؤكسدة ويساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء. تغني فوائد التمر عن وجبة غذائية كاملة، فهو غذاء نبوي صحي، مليء بالفيتامينات والمعادن والفوائد الضرورية للجسم، وتناوله صباحا على الريق يبعث النشاط بالجسد.
