فيتامينات تحتاج إليها بشرة وجهك

يساعد فيتامين A في عمليّة تجديد خلايا البشرة، كما أنّه يحسّن من مطاطيّة الأنسجة في البشرة. للحصول على هذا الفيتامين الأساسيّ، لا بدّ من الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة به، ومنها الخضراوات، كالجزر والسبانخ والفواكه كالمانجو والمشمش. في المجمل، تعدّ الأطعمة البرتقاليّة اللّون، كاليقطين والجزر غنيّة بالبيتاكاروتين الذي يتحوّل إلى فيتامين A بعد دخوله إلى الجسم مباشرة.
فيتامين سي
يستهدف فيتامين C الخطوط الرقيقة والعميقة على البشرة ويعمل على إعادة ملئها ومحو علامات الشيخوخة والقضاء عليها من خلال محاربة الجذور الحرّة.
فيتامين إي
يحفّز هذا الفيتامين بشكل سحريّ وفوريّ على إنتاج الكولاجين وإعادة بنائه، إضافة إلى أنّه رائع لتزويد البشرة بمستويات الترطيب الأساسيّة، كما يحافظ على ليونتها وحمايتها من الجفاف. يحارب أيضاً الشوارد الحرّة الطليقة وعلامات الشيخوخة المتكوّنة بفعل التعرّض المفرط لأشعّة الشمس.