مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    أخنوش يتابع تنزيل العقوبات البديلة    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    طنجة.. فتاة ضمن المصابين في اصطدام مروع بين دراجتين ناريتين من نوع "سانيا"    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    التوقيع بالعيون على إعلان مشترك بين مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز لتعزيز التعاون الثنائي    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    إطلاق النسخة الجديدة من البوابة الوطنية "Maroc.ma"    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    تأثير الرسوم على كأس العالم 2026    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    ملف هدم وافراغ ساكنة حي المحيط بالرباط على طاولة وسيط المملكة    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    الليلة.. "أشبال الأطلس" أمام زامبيا بحثا عن التأهل المبكر إلى الربع    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    الرسوم الأمريكية الجديدة.. 10% على المغرب والخليج ومصر.. و30% على الجزائر    تذاكر مجانية لمساندة لبؤات الأطلس    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لتقوية وتنظيف أسنانك.. وحمايتها من التسوس
نشر في أخبارنا يوم 09 - 04 - 2017

ترتبط صحة الأسنان دائما بما نتناوله من أطعمة، فهناك أطعمة تصيبها بالتسوس، كالسكريات والحلويات بصفة عامة، وأخرى تقويها، كالأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وهناك أطعمة تصيبها بالاصفرار؛ كالشاي والقهوة.

وتقدم دكتورة "ليدي هيذر"، إخصائية التغذية الصحية بجامعة ميسوري بكلومبيا، قائمة بالأطعمة التي تحافظ على صحة الأسنان بصفة عامة.

منتجات الألبان
احتوائها على الكالسيوم تجعل أسنانك أقوى، كما أنها تقلل وتعمل على تحييد الطبيعة الحمضية في الفم؛ وبالتالي توفر صحة أفضل للأسنان.
والبروبيوتيك الموجود في الزبادي جيد للثة.

المواد الغذائية المنظفة
وهي الأطعمة الهشة والصلبة والمقرمشة، وهي جيدة لمنع تسوس الأسنان، كما أنها تنتج "اللعاب" في فمك، مما يزيل البكتيريا والمواد الغذائية عالقة في الأسنان.

وتشمل هذه الأطعمة؛ التفاح والكرفس والجزر والفشار غير المحلى والخيار والكمثرى.

الفراولة
مليئة بفيتامين C، الضروري لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي الذي يحافظ على قوة اللثة، ونصف كوب من الفراولة الطازجة يحتوي على أكثر من 70 % من القيمة اليومية لفيتامين C.

الشوكولاته الداكنة
تحتوي على مكونات مفيدة؛ مثل الفلافونويدات، والبوليفينول، وهذه المكونات تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي توفر فوائد مذهلة لأسنانك، فهي تساعد على منع تكون التجاويف؛ عن طريق منع جزيئات البكتيريا من الالتصاق بأسنانك.

بينما الفلافونويدات تبطئ عملية تسوس الأسنان، والبوليفينول تعمل على الحد من آثار البكتيريا عن طريق تحييد الكائنات الحية الدقيقة التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، كما أنها تمنع التهابات اللثة، وتكافح تسوس الأسنان.

سمك السلمون
الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل، هي مصادر جيدة من فيتامين (د)، الذي يحافظ على صحة الفم، لأنه يسمح لجسمك على امتصاص واستخدام الكالسيوم.

وفيتامين (د) الموجود في سمك السلمون؛ يسهل على أسنانك وعظامك الحصول على الطاقة الكاملة للكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.